En un nuevo estudio, los científicos de la Universidad del Sur de Australia compararon el impacto de diferentes actividades en la función cognitiva de adultos mayores y encontraron que la lectura de libros era mucho más beneficiosa para la memoria y el razonamiento que ver televisión.
En el estudio, publicado en Journals of Gerontology, los científicos analizaron los hábitos de 397 adultos mayores de 60 años. Descubrieron que las actividades que implican estimulación mental, como leer, las manualidades o interactuar con otras personas, tenían un impacto positivo en la función cognitiva. Por el contrario, ver televisión durante largos periodos de tiempo se asoció con un deterioro de la memoria y el razonamiento.
Según la doctora Maddison Mellody, “leer estimula tu cerebro y mantiene activa la cognición, mientras que la televisión es menos estimulante”, por lo que reemplazar el tiempo frente a la pantalla con actividades estimulantes para la mente puede “mejorar la salud cognitiva y reducir el riesgo de demencia”.
Los científicos destacan que incluso pequeños cambios en el estilo de vida, como reemplazar parte del tiempo de visualización de televisión por leer durante 5 o 10 minutos, pueden tener un impacto positivo en la salud cerebral. También recomiendan combinar actividades sedentarias con actividad física para mantener una buena salud física y mental.
Por lo tanto, leer libros no solo amplía la imaginación y los horizontes, sino que también es una herramienta poderosa para prevenir problemas cognitivos.
Anteriormente, los científicos suecos del Instituto Karolinska descubrieron que la demencia frontotemporal daña el funcionamiento del lóbulo frontal del cerebro, que es responsable de la empatía.
