A. P. Stoleshnikov es un destacado “desconocido”. No encontrarás su biografía detallada en ningún sitio. Solo se conocen algunos datos que nadie ha podido verificar: profesor, especialista certificado en el método de ayuno curativo, que practica su método constantemente en América y, algunas veces, en Rusia. Sus dos libros sobre la salud y la purificación del organismo a través de la alimentación han tenido una amplia difusión: “Cómo volver a la vida” y “Cómo alimentar al cuerpo”. Se dice que esto es solo un seudónimo, posiblemente colectivo.
Algunos creen que el ayuno curativo según Stoleshnikov no es más que una interpretación del famoso método de Paul Bragg. Realmente en su libro el autor constantemente hace referencia a este último, cita ejemplos de la práctica del adepto estadounidense de la medicina alternativa y los complementa con sus propios comentarios y recomendaciones. Sin embargo, también tiene muchos momentos peculiares.
Concepto
El ayuno según Stoleshnikov pertenece al tipo hídrico. No solo permite, sino que también recomienda encarecidamente beber agua durante todo el período de abstinencia de alimentos. Es aconsejable que sea agua natural sin tratar, de pozo, manantial, río o fuentes y pozos artesianos. El agua del grifo está totalmente descartada. El profesor tampoco recomienda agua mineral porque contiene demasiadas impurezas, principalmente sales, de las cuales es mejor deshacerse durante el período de purificación. Si vive permanentemente en una ciudad, cree que la mejor opción es usar agua destilada.
Además del consumo de agua, todos los procedimientos de agua y los enemas están permitidos. No hay concesiones sobre los alimentos.
En cuanto a la duración, Stoleshnikov cree que el período óptimo es de 21 a 28 días. En su opinión, durante este tiempo el cuerpo tiene tiempo de limpiarse por completo, no solo de escorias y toxinas, sino también de tejidos enfermos que son la causa de la mayoría de las enfermedades. Para los principiantes, recomienda períodos de prueba de 7, 10 y 14 días. El profesor cree que el ayuno con una duración de menos de 7 días no es efectivo. Definitivamente, no se le puede llamar terapéutico.
A diferencia de otros colegas, Stoleshnikov señala que el ayuno es terapéutico no solo porque ayuda a deshacerse de enfermedades crónicas que a veces no son tratables con medicamentos oficiales. Él ve esto también como un método efectivo para deshacerse del exceso de peso.
Un mérito del método es que el autor describe en detalle el proceso de abandono, que él consideraba una de las etapas de la terapia. Pero la desventaja obvia es el hecho de que en su libro no describe la etapa de introducción, que, como señalan muchos expertos en este tema, es muy importante.
Cómo realizar el ayuno
Primera regla: agua
Si no es posible obtener agua natural, Stoleshnikov sugiere comprar un destilador. Su receta personal: llene un tercio de un vaso con agua mineral (el profesor recomienda Narzan, Essentuki-4 o Borzhomi) y complete los dos tercios restantes con agua destilada. Alternativamente, puede utilizar agua embotellada.
La tasa diaria de ingesta de agua está claramente definida: el mínimo es de 2,5 litros y el máximo es de 4 litros.
Segunda regla: calor y sol
Stoleshnikov creía que el ayuno debería comenzar en verano. Cuando el cuerpo cambia a la nutrición interna, la temperatura corporal disminuye ligeramente, pero durante la crisis acidótica, por el contrario, puede aumentar. Para soportar ambos estados cómodamente, debe pasar la mayor parte del tiempo en calor. Pero no debe ser calor artificial (de dispositivos de calefacción), sino natural (del sol).
Tercera regla: aire fresco
Durante la abstinencia de alimentos, es importante saturar la sangre con oxígeno para que la entregue a los tejidos y órganos. Esto es necesario para su correcto funcionamiento. Por lo tanto, Stoleshnikov insiste en que este proceso debe llevarse a cabo en algún lugar fuera de la ciudad. Aunque él mismo, según admite, lo hace constantemente en las condiciones urbanas. Se salva con baños de aire en el balcón y caminatas en el parque.
Cuarta regla: no se sobrecargue
Stoleshnikov no sugiere, como algunos científicos, caminar 20 km por día. Recomienda centrarse en su bienestar. Si no hay fuerzas, es mejor acostarse. Si tiene ganas, puede dar un paseo, limpiar la casa e incluso trabajar. Sin embargo, el profesor desaconseja encarecidamente esto último, basado en su propia experiencia. En su libro, describe cómo tuvo que realizar exámenes durante uno de sus ayunos, después de lo cual regresó a casa literalmente verde.
Quinta regla: enemas
Stoleshnikov cree que los enemas son obligatorios durante el ayuno. Sin ellos, como dice en su libro, no habrá una limpieza completa del cuerpo. Puede comenzar a hacerlos desde el quinto día y repetirlos cada 4-5 días, así como antes de salir. El agua debe destilarse y calentarse, con un volumen de 2 a 2,5 litros.
Procedimiento: acuéstese en el baño; levante la pelvis; gire hacia el lado derecho; ponte de pie; acuéstese de espaldas; gire hacia el lado izquierdo; ponte de pie; evacuar. En cada una de estas posiciones, debe permanecer de 1 a 2 minutos. Esto permitirá que el agua limpie gradual y uniformemente todos los intestinos.
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En su libro, Stoleshnikov advierte que durante el ayuno se deben soportar problemas para dormir. Además, no solo se manifiestan en forma de insomnio o dificultad para conciliar el sueño, sino también en pesadillas aterradoras.
El profesor presta especial atención a otro punto. Si todo va bien, entre el cuarto y quinto día, la lengua debe cubrirse con una capa amarillenta o grisácea, y las claras de los ojos deben volverse turbias. Estos son los principales signos de que el cuerpo está eliminando toxinas y escorias activamente.
Salida
Stoleshnikov creía que la abstinencia del ayuno era más importante que el ayuno mismo. En su libro, le prestó mucha más atención que a todas las demás etapas.
Duración
La duración de la abstinencia depende directamente de cuánto tiempo duró la abstinencia de alimentos. Stoleshnikov ofrece los siguientes esquemas descritos por el naturópata estadounidense Arnold De Vries en su libro “Ayuno curativo”:
Sin embargo, basándose en su propia experiencia, dice que estos son términos demasiado cortos y el cuerpo no tiene tiempo para recuperarse. Por lo tanto, propone extender la primera fase de abstinencia hasta que el amargor deje de sentirse en la boca después de beber jugo fresco diluido. Tan pronto como desaparezca, puede pasar a la siguiente fase.
Etapas
Primera etapa. Jugo terapia
Inmediatamente después del ayuno, solo se permite el uso de jugos de frutas, exprimidos manualmente en casa y diluidos por la mitad con agua destilada. Receta personal de Stoleshnikov: ½ limón, ½ naranja, ½ pomelo, 300 ml de agua. También recomienda utilizar piña, uva y granada para este propósito. Las membranas deben retirarse de los cítricos, ya que en este período son alimentos pesados.
Segunda etapa. Dieta de jugos de vegetales y hierbas
Puede comenzar a usarlos cuando el amargor desaparezca en la boca después de consumir jugos de frutas. Lo que recomienda para este propósito: zanahoria, remolacha, apio, hojas de eneldo, hojas frescas de diente de león y papas.
