A. P. Stoleshnikov es una figura bastante “oscura”. No encontrarás su biografía detallada en ninguna parte. Solo hay unos cuantos datos conocidos, que nadie ha confirmado: maestro con estudios superiores en ayuno terapéutico, que practica su método constantemente en Estados Unidos y ocasionalmente en Rusia. Sus dos libros sobre salud y purificación del cuerpo a través de la nutrición han ganado bastante popularidad: “Cómo volver a la vida” y “Qué poner en el cuerpo”. Se cree que es solo un seudónimo, posiblemente compartido.
Algunos creen que el ayuno terapéutico de Stoleshnikov no es más que una interpretación del famoso método de Paul Bragg. De hecho, el autor hace referencia constante a él en su libro, cita ejemplos de la práctica del partidario estadounidense de la medicina alternativa y los complementa con sus comentarios y recomendaciones. Sin embargo, también hay puntos únicos.
Cómo ayunar
El ayuno de Stoleshnikov se basa en el agua. No solo permite, sino que también recomienda encarecidamente beber agua durante todo el ayuno. Además, es deseable que sea agua pura y natural: de pozo, de manantial o de fuentes y pozos artesianos. El agua del grifo está completamente descartada. Tampoco recomienda el agua mineral, ya que contiene demasiadas impurezas y, particularmente, sales, de las cuales es mejor deshacerse durante el período de limpieza. Considera que la mejor opción en las condiciones de residencia permanente en la ciudad es usar agua destilada.
Además del consumo de agua, se permiten todos los procedimientos de agua y los enemas. No se permite ningún alimento.
En cuanto al plazo, Stoleshnikov cree que el período óptimo es de 21 a 28 días. En su opinión, durante este tiempo el cuerpo logra limpiarse completamente no solo de toxinas y escorias, sino también de tejidos enfermos, que son la causa de la mayoría de las enfermedades. A los principiantes recomienda probar con un plazo de 7, 10 y 14 días. El maestro cree que los ayunos de menos de 7 días no son efectivos. Definitivamente no se pueden llamar terapéuticos.
A diferencia de otros de sus colegas, Stoleshnikov enfatiza que el ayuno es terapéutico no solo porque permite deshacerse de enfermedades crónicas que la medicina oficial no siempre puede tratar. Para él, también es un método efectivo para deshacerse del sobrepeso.
Una virtud del método es su descripción detallada de la salida, que el autor consideraba una de las etapas de la terapia. Sin embargo, una desventaja obvia es que no describe la entrada en su libro, que, como señalan muchos expertos en este tema, es muy importante.
Cómo realizar el ayuno
Primera condición: el agua
Si no es posible obtener agua natural, Stoleshnikov sugiere comprar un destilador. Su receta personal: llena un tercio del vaso con agua mineral (el maestro recomienda Narzan, Essentuki-4 o Borjomi) y los dos tercios restantes con agua destilada. Como alternativa, puedes usar agua embotellada.
La tasa diaria de consumo de agua está claramente establecida: el mínimo es de 2,5 litros y el máximo es de 4 litros.
Segunda condición: calor y sol
Stoleshnikov creía que el ayuno debería realizarse necesariamente en verano. Cuando el cuerpo pasa a un modo de nutrición interna, la temperatura corporal disminuye un poco, pero durante la crisis acidótica, por el contrario, puede aumentar. Para ambos estados, es más fácil tolerarlo si pasas la mayor parte del tiempo en el calor. Además, debe ser calor natural (solar) y no artificial (de dispositivos de calefacción).
Tercera condición: aire fresco
Durante el ayuno, es importante saturar la sangre con oxígeno para que la entregue a los tejidos y órganos. Esto es necesario para su trabajo ininterrumpido. Por lo tanto, Stoleshnikov insiste en realizar este procedimiento fuera de la ciudad. Aunque, como él mismo admite, siempre lo hace en condiciones de residencia en la ciudad. Se las arregla con baños de aire en el balcón y paseos por el parque.
Cuarta condición: no hacer esfuerzos excesivos
Stoleshnikov no sugiere, como algunos científicos, caminar 20 km por día. Aconseja actuar según te sientas. Si no tienes fuerzas, es mejor acostarse. Si tienes ganas, puedes caminar, hacer tareas domésticas o incluso trabajar. Sin embargo, el maestro recomienda encarecidamente no hacer esto último, basándose en su experiencia personal. En el libro, describe cómo durante uno de los ayunos tuvo que hacer exámenes, después de los cuales regresó a casa literalmente con la cara verde.
Quinta condición: enemas
Stoleshnikov cree que hacer enemas durante el ayuno es obligatorio. Sin ellos, como escribe en el libro, la limpieza del cuerpo no será completa. Puedes comenzar a hacerlos solo a partir del quinto día y repetirlos cada 4-5 días, así como antes de salir del ayuno. El agua debe ser destilada tibia, un volumen de 2-2,5 litros.
Procedimiento: ingresa líquido acostado en el baño, levanta la pelvis, voltea hacia un lado derecho, levántate, acuéstate boca arriba, voltea hacia el lado izquierdo, levántate y vacía. Debes permanecer en cada punto durante 1-2 minutos. Esto permitirá que el agua lave todos los intestinos de manera uniforme y secuencial.
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En su libro, Stoleshnikov advierte que durante el ayuno tendrás que soportar trastornos del sueño. Además, se manifiestan no solo como insomnio o dificultad para conciliar el sueño, sino también como horribles pesadillas nocturnas.
El maestro llama la atención sobre otro punto. Si todo va bien, del cuarto al quinto día, la lengua debe cubrirse con una capa amarillenta o grisácea y la esclerótica de los ojos debe volverse turbia. Estas son las principales señales de que el cuerpo está eliminando activamente toxinas y escorias.
Salida del ayuno
Stoleshnikov creía que salir del ayuno era más importante que el ayuno en sí. En el libro, le dedica mucha más atención que a todas las demás etapas.
Cronograma
La duración de la salida depende directamente del plazo del ayuno. Stoleshnikov ofrece los esquemas descritos por el naturópata estadounidense Arnold De Vries en el libro “Ayuno terapéutico”:
Sin embargo, él mismo, según su propia experiencia, dice que este plazo es demasiado corto, ya que el cuerpo no tiene tiempo de recuperarse. Por lo tanto, sugiere extender la primera etapa de la salida hasta que aparezca un sabor amargo en la boca después de consumir jugo recién exprimido diluido. Tan pronto como desaparezca, puedes pasar a la siguiente etapa.
Etapas
Primera etapa. Terapia de jugos
Inmediatamente después del ayuno, solo se permiten jugos de frutas frescas, exprimidos en casa y diluidos a la mitad con agua destilada. Receta personal de Stoleshnikov: ½ limón, ½ naranja, ½ pomelo, 300 ml de agua. También recomienda usar piña, uvas y granadas para este propósito. Es necesario quitar las paredes internas de los cítricos, ya que durante este período son alimentos difíciles de digerir. No se establece el volumen diario.
Segunda etapa. Dieta a base de jugos de verduras y hierbas
Puedes cambiar a ellos después de que el sabor amargo desaparezca en la boca cuando consumas jugos de frutas. Lo que recomienda para este propósito es: zanahoria, remolacha, apio, eneldo, hojas frescas de diente de león, patatas.
Tercera etapa. Nutrición cruda
