A. P. Stoleshnikov es una especie de “incógnita”. No hay una biografía detallada disponible en ningún lugar. Solo se conocen fragmentos de información, no confirmados por nadie ni por nada: profesor, especialista en ayuno terapéutico certificado que practica su método constantemente en los Estados Unidos y ocasionalmente en Rusia. Sus dos libros sobre curación y limpieza corporal a través de la nutrición tuvieron una amplia distribución: “Cómo volver a vivir” y “Cómo alimentar el cuerpo”. Hay quienes afirman que son seudónimos, quizás incluso colectivos.
Hay quienes creen que el ayuno terapéutico según Stoleshnikov no es más que una interpretación del famoso método del Dr. Paul Bragg. De hecho, en su libro, el autor se refiere constantemente a él, propone ejemplos de las prácticas del médico alternativo estadounidense y las complementa con sus comentarios y recomendaciones. Sin embargo, también tiene muchos momentos únicos.
Concepto
El ayuno según Stoleshnikov pertenece al tipo de ayuno de agua. No solo permite, sino que también recomienda encarecidamente beber agua durante todo el período de abstinencia de alimentos. Además, es deseable que sea cruda y natural, de pozo, manantial, چشمه o pozos y fuentes artesianos. El agua del grifo está completamente excluida. El profesor tampoco recomienda las aguas minerales, ya que contienen demasiadas impurezas y principalmente sales, de las cuales es mejor deshacerse durante el período de limpieza. En condiciones de residencia permanente en la ciudad, considera que la opción más óptima es utilizar agua destilada.
Además de beber agua, se permiten todos los procedimientos de agua y enemas. No hay indulgencias en la comida.
En cuanto al tiempo, Stoleshnikov cree que el período óptimo es de 21 a 28 días. En su opinión, durante este tiempo, el cuerpo tiene tiempo de limpiarse completamente, no solo de escorias y toxinas, sino también de tejidos patológicos, que son la causa de la mayoría de las enfermedades. A los principiantes les aconseja que prueben períodos de 7, 10 y 14 días. El profesor considera ineficaces los ayunos de menos de 7 días. No pueden considerarse terapéuticos de ninguna manera.
A diferencia de otros colegas, Stoleshnikov señala que el ayuno es terapéutico no solo porque permite deshacerse de enfermedades crónicas, algo a lo que la medicina oficial no siempre puede hacer frente. Para él, también es una forma efectiva de eliminar el exceso de peso.
Como ventaja del método, se puede destacar una descripción detallada de la abstinencia, que el autor consideró una de las etapas de la terapia. Pero entre las desventajas obvias está el hecho de que el libro no describe la entrada a la dieta, lo que, según muchos expertos en la materia, es muy importante.
Realización del ayuno
Condición número uno: agua
Si no hay ningún lugar para obtener agua natural, Stoleshnikov sugiere comprar un destilador. Su receta casera: llene un tercio de un vaso con agua mineral (el profesor recomienda Narzan, Essentuki-4 o Borjomi) y los dos tercios restantes con agua destilada. Alternativamente, se puede usar agua embotellada.
El consumo diario de agua está claramente establecido: el límite mínimo es de 2,5 litros, el máximo es de 4 litros.
Condición número dos: calor y sol
Stoleshnikov creía que el ayuno debería realizarse sin falta durante la estación cálida. Cuando el cuerpo cambia al modo de nutrición interna, la temperatura corporal disminuye ligeramente, pero durante la crisis acidótica, por el contrario, puede aumentar. Para soportar ambos estados más cómodamente, es necesario pasar la mayor parte del tiempo en condiciones cálidas. Además, no debe ser artificial (de dispositivos de calefacción), sino natural (del sol).
Condición número tres: aire fresco
Durante la abstinencia de alimentos, es importante saturar la sangre de oxígeno para que la distribuya a los tejidos y órganos. Esto es necesario para su correcto funcionamiento. Por lo tanto, Stoleshnikov insiste en que este procedimiento se lleve a cabo en algún lugar fuera de la ciudad. Aunque él mismo, como admite, lo hace constantemente en las condiciones de residencia en una metrópolis. Es rescatado por los baños de aire en el balcón y los paseos al aire libre en los parques.
Condición número cuatro: no hacer esfuerzos excesivos
Stoleshnikov no sugiere, como algunos científicos, caminar 20 km todos los días. Aconseja centrarse en el bienestar. Si no hay fuerzas, es mejor acostarse. Si los hay, puede caminar, limpiar e incluso trabajar. Sin embargo, el profesor desaconseja encarecidamente esto último, basándose en su propia experiencia. En su libro describe cómo durante uno de los ayunos tuvo que hacer exámenes, después de los cuales llegó a casa con la cara verde, literalmente.
Condición número cinco: enemas
Stoleshnikov cree que los enemas son obligatorios durante el ayuno. Sin ellos, como afirma en su libro, no se producirá una limpieza completa del cuerpo. Se pueden comenzar a partir del quinto día y repetir cada 4-5 días, así como antes de la abstinencia.
El agua debe estar tibia y destilada, con un volumen de 2-2,5 litros.
Procedimiento: acuéstese en el baño – levante la pelvis – gire hacia el lado derecho – levántese – acuéstese boca arriba – gire hacia el lado izquierdo – levántese – vacíe. En cada punto, debe permanecer de 1 a 2 minutos. Esto permitirá que el agua lave todos los intestinos de manera secuencial y uniforme.
Artículo sobre el tema: Enema para limpiar los intestinos
Stoleshnikov advierte en su libro que durante el ayuno habrá que soportar los trastornos del sueño. Además, se manifiestan no solo en insomnio o sueño prolongado, sino también en terribles pesadillas nocturnas.
Hay otro punto al que el profesor llama la atención. Si todo va bien, al cuarto o quinto día, la lengua debe cubrirse con una capa amarillenta o grisácea y la esclerótica de los ojos debe volverse turbia. Estos son los principales signos de que el cuerpo está eliminando activamente toxinas y escorias.
Abstinencia
Stoleshnikov afirmó que la abstinencia del ayuno es más importante que el ayuno en sí. En su libro, le dedica mucha más atención que a todas las demás etapas.
Plazos
La duración de la abstinencia depende directamente del tiempo que haya durado la abstinencia de alimentos. Stoleshnikov sugiere los esquemas descritos por el naturópata estadounidense Arnold De Vries en el libro “Ayuno terapéutico”:
Sin embargo, él mismo, basándose en su propia experiencia, afirma que se trata de períodos demasiado cortos durante los cuales el cuerpo no tiene tiempo de recuperarse. Por lo tanto, sugiere extender la primera etapa de abstinencia hasta que aparezca un sabor amargo en la boca después de tomar jugo fresco diluido. Cuando desaparezca, puede pasar a la siguiente etapa.
Etapas
Etapa número uno: terapia de jugo
Inmediatamente después del ayuno, se permite tomar solo jugos de frutas recién exprimidos por uno mismo y diluidos a la mitad con agua
