A.P. Stoleshnikov es una especie de “incógnito”. No es posible encontrar una biografía detallada en ningún lugar. La información que se conoce es escasa y nadie confirma sus datos o sabe por qué: es un maestro, un especialista certificado en ayuno terapéutico que practica su metodología principalmente en Estados Unidos y ocasionalmente en Rusia. Sus dos libros dedicados a la salud y a la limpieza corporal a través de la alimentación, “Cómo volver a la vida” y “Qué debe llenar el cuerpo” se han difundido ampliamente. Se presume que es solo un seudónimo, probablemente colectivo.
Algunos consideran que el ayuno terapéutico según Stoleshnikov no es más que una variación del método bien conocido de Paul Bragg. De hecho, en su libro el autor constantemente se refiere a él, cita ejemplos de la práctica de este representante estadounidense de la medicina alternativa y la complementa con sus propios comentarios y recomendaciones. Sin embargo, tiene sus propias características.
En qué consiste
El ayuno de Stoleshnikov pertenece a los llamados ayunos líquidos. Durante todo el periodo de abstinencia de alimentos no solo permite, sino que encarecidamente recomienda beber agua. Es preferible que sea cruda y natural: de pozo, río, manantial o fuentes y pozos artesianos. El agua del grifo no es para nada apropiada. Tampoco recomienda el agua mineral, ya que contiene muchas impurezas y especialmente sales, que es mejor eliminar durante el periodo de depuración. Si se vive de forma permanente en la ciudad, considera que la opción óptima es utilizar agua destilada.
Además de la ingesta de agua, todos los tratamientos de agua y los enemas son permitidos. En cuanto a la comida, no hay excepciones.
En cuanto a los plazos, Stoleshnikov considera que la duración óptima es de 21 a 28 días. En este tiempo, según él, el cuerpo alcanza una limpieza completa, no solo de toxinas y escorias, sino también de tejidos patológicos, que son los causantes de la mayoría de enfermedades. Para los principiantes, recomienda probar periodos de 7, 10 y 14 días. El especialista considera que los ayunos de menos de 7 días son ineficaces. Por supuesto, no pueden considerarse terapéuticos.
A diferencia de otros de sus colegas, Stoleshnikov hace hincapié en que el ayuno es terapéutico no solo porque permite deshacerse de enfermedades crónicas que la medicina oficial no siempre puede curar. Él lo ve también como un método eficaz para combatir la obesidad.
Como ventaja del método, puede señalarse su detallada descripción de la salida, que el autor consideraba una de las etapas de la terapia. Sin embargo, entre las desventajas obvias está el hecho de que el libro no describe la entrada, que según muchos especialistas en este tema, es muy importante.
Cómo hacerlo
Condición uno: el agua
Si no es posible obtener agua natural, Stoleshnikov sugiere comprar un destilador. Su receta personal: llenar un tercio del vaso con agua mineral (el especialista recomienda Narzán, Essentuki número 4 o Borjomi) y completar los dos tercios restantes con agua destilada. Como opción, puedes usar agua embotellada.
La cantidad de agua que se debe consumir por día está estrictamente estipulada: el mínimo es de 2,5 litros, el máximo es de 4 litros.
Condición dos: calor y sol
Stoleshnikov creía que el ayuno debería realizarse necesariamente en verano. Cuando el cuerpo entra en el modo de nutrición interna, la temperatura corporal disminuye ligeramente, pero durante la crisis acidótica, por el contrario, puede aumentar. Para experimentar ambos estados de la manera más cómoda posible, es necesario permanecer la mayor parte del tiempo en un ambiente cálido. Además, debería ser natural (del sol), no artificial (de aparatos de calefacción).
Condición tres: aire fresco
Durante la abstinencia de alimentos, es importante oxigenar la sangre para que se distribuya a los tejidos y órganos. Esto es necesario para su funcionamiento ininterrumpido. Por eso, Stoleshnikov insiste en realizar este procedimiento fuera de la ciudad. Aunque él mismo, como él mismo admite, a menudo lo hace en condiciones de residencia en una metrópolis. Es salvado por los baños de aire en el balcón y los paseos por los parques.
Condición cuatro: no esforzarse
Stoleshnikov no sugiere, como algunos eruditos, caminar 20 km todos los días. Recomienda actuar como te sientas. Si no tienes fuerzas, es mejor quedarse acostado. Si tienes ganas, puedes caminar, hacer algunas tareas e incluso trabajar. Sin embargo, el especialista recomienda encarecidamente en contra de esta última actividad basada en su propia experiencia personal. En su libro describe cómo durante uno de sus ayunos tuvo que hacer exámenes, después de lo cual regresó a casa con el rostro literalmente verde.
Condición cinco: enemas
Stoleshnikov cree que los enemas son obligatorios durante el ayuno. Sin ellos, como afirma en su libro, no habrá una limpieza completa del cuerpo. Puedes comenzar a usarlos solo a partir del quinto día y deben repetirse cada 4-5 días, así como antes de la salida. El agua debe ser destilada tibia, con un volumen de 2-2,5 litros.
El procedimiento es el siguiente: hacer el enema acostado en el baño, levantar la pelvis, voltearse sobre el lado derecho, ponerse de pie, descansar acostado boca arriba, voltearse sobre el lado izquierdo, ponerse de pie y defecar. En cada etapa, debes aguantar un par de minutos. Esto permitirá que el agua pase de manera uniforme y secuencial a través de todos los intestinos.
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Stoleshnikov advierte en su libro que durante el ayuno tendrás que soportar problemas de sueño. Además, estos se manifiestan no solo en insomnio o dificultad para conciliar el sueño, sino también en pesadillas terribles.
El especialista destaca otra cuestión particularmente importante. Si todo va bien, entre el cuarto y quinto día, la lengua debe cubrirse con una capa amarillenta o grisácea, mientras que el blanco de los ojos debe volverse más turbio. Estas son las primeras señales de que el cuerpo está activamente eliminando toxinas y escorias.
Salida
Stoleshnikov afirmó que la salida del ayuno es más importante que el ayuno en sí. En su libro, le dedica mucho más espacio que a todas las demás etapas.
Duración
El tiempo que dura la salida depende directamente de la duración de la abstinencia de alimentos. Stoleshnikov propone los siguientes esquemas descritos por el naturópata estadounidense Arnold de Vries en su libro “Curas de ayuno”:
Sin embargo, él mismo, basado en su propia experiencia, afirma que este marco de tiempo es demasiado corto y que el cuerpo no se recupera lo suficiente. Por lo tanto, propone extender la primera etapa de la salida hasta que, después de tomar jugo recién exprimido y diluido, se sienta un sabor amargo en la boca. Cuando desaparece, puedes pasar a la siguiente etapa.
Etapas
Primera etapa: terapia de jugos
Inmediatamente después del ayuno, solo se permiten jugos de frutas recién exprimidos a mano y diluidos al 50 por ciento con agua destilada. Receta personal de Stoleshnikov: ½ limón, ½ naranja, ½ pomelo y 300 ml de agua. También recomienda usar piña, uvas y granada para estos fines. Los cítricos deben pelarse de las particiones, ya que durante este período se consideran alimentos pesados. La cantidad diaria no se especifica.
Segunda etapa: dieta de jugos de verduras
