A.P. Stoleshnikov lleva una vida relativamente “invisible”. No se puede encontrar ninguna parte de su biografía detallada. Sólo se conocen algunos datos escasos que nadie ha confirmado: entrenador, especialista en ayuno terapéutico y ejerce su técnica especial principalmente en los Estados Unidos y ocasionalmente en Rusia. Sus dos libros sobre la recuperación y la limpieza del cuerpo a través de la nutrición han alcanzado una amplia difusión: “Cómo renacer” y “Cómo alimentar tu organismo”. Hay una teoría de que esto es sólo un seudónimo, incluso colectivo.
Hay quien cree que el ayuno terapéutico según el método de Stoleshnikov no es más que una interpretación del famoso método de Paul Bragg. En efecto, en su libro el autor lo menciona constantemente, pone ejemplos de la práctica del representante estadounidense de la medicina alternativa y los complementa con sus comentarios y recomendaciones personales. Sin embargo, hay muchos puntos únicos.
Principios
El principio básico del ayuno según Stoleshnikov es el consumo de agua. No sólo lo permite, sino que incluso recomienda beberla durante todo el período de abstinencia de alimentos. El agua es mejor cruda de pozo, manantial, pozo artesiano o depósitos de manantial. El uso de agua del grifo está estrictamente prohibido. El profesor tampoco recomienda el agua mineral, ya que contiene demasiadas impurezas y, en particular, sales, que es mejor eliminar durante el periodo de limpieza. Cuando se vive permanentemente en la ciudad, la mejor opción, según él, es el agua destilada.
Además de beber agua, también están permitidas todas las compresas con agua y los enemas. No se hacen indulgencias en la dieta.
En cuanto al tiempo, Stoleshnikov considera óptimo un plazo de 21 a 28 días. Según él, el cuerpo tiene tiempo suficiente para limpiarse completamente de desechos y toxinas, así como de los tejidos enfermos que son la causa de la mayoría de las enfermedades. Para los principiantes, recomienda comenzar por períodos de 7, 10 y 14 días. Según el profesor, el ayuno menor de 7 días no es eficaz. No puede ser terapéutico.
A diferencia de otros colegas, Stoleshnikov subraya que el ayuno es terapéutico, no sólo porque permite librarse de enfermedades crónicas que muchas veces no se pueden tratar con medicamentos tradicionales. También es un medio eficaz para combatir la obesidad.
Entre los puntos fuertes de la técnica, hay que señalar la descripción detallada de la salida, que el autor considera como una de las etapas de la terapia. Pero un claro inconveniente es la ausencia en su libro de una descripción de la etapa de entrada, que, como subrayan muchos expertos que han estudiado este tema, es muy importante.
Metodología del ayuno
Primera condición: el agua
Si no se puede abastecer de agua natural, Stoleshnikov recomienda comprar un destilador. Su receta de autor: llenar un tercio del vaso con agua mineral (el profesor aconseja “Narzan”, “Essentuki-4” o “Borjomi”) y los dos tercios restantes con agua destilada. Como alternativa, también se puede utilizar agua embotellada.
Registra claramente la cantidad de agua que se debe consumir diariamente: el límite mínimo es de 2,5 litros y el máximo es de 4.
Segunda condición: calor y sol
Stoleshnikov afirma que el ayuno se debe realizar en verano. Cuando el organismo cambia a un régimen de nutrición interna, la temperatura corporal desciende ligeramente, mientras que con una crisis acidótica, por el contrario, puede aumentar. Para sobrellevar mejor ambos estados, hay que permanecer la mayor parte del tiempo en un lugar cálido. Y no artificial (calefactores), sino natural (el sol).
Tercera condición: aire fresco
Durante la abstinencia alimenticia, es importante saturar la sangre con oxígeno para que se difunda por los tejidos y órganos. Esto es necesario para su correcto funcionamiento. Por eso, Stoleshnikov insiste en realizar el procedimiento fuera de la ciudad. Sin embargo, él mismo, como reconoce, siempre lo hacía en condiciones urbanas. Le ayudaban los baños de aire en el balcón y los paseos por los parques.
Cuarta condición: no excederse
Stoleshnikov no propone, como algunos científicos, hacer 20 kilómetros de marcha al día. Aconseja escuchar su estado de ánimo. Si no se tienen muchas fuerzas, es mejor acostarse. Si se encuentra bien, se puede andar, hacer la limpieza e incluso trabajar. Sin embargo, el profesor desaconseja esta última opción por todos los medios, según su propia experiencia. En su libro cuenta cómo durante uno de sus ayunos tuvo que hacer exámenes y regresó a casa con la cara literalmente verde.
Quinta condición: los enemas
Stoleshnikov considera obligatorios los enemas durante el ayuno. Sin ellos, dice en su libro, no se puede esperar una limpieza completa del cuerpo. Se pueden empezar a hacer a partir del quinto día y repetirlos cada 4 o 5 días, así como antes de la salida. El agua debe ser tibia, destilada y con un volumen de 2-2,5 litros.
Esquema: tumbarse en el baño boca arriba, levantar las caderas, girarse sobre el lado derecho, ponerse de pie
