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“¡Comer bien es más importante que ayunar!” La técnica del Dr. Soléshnikov para depurar el organismo y adelgazar

A. P. Staleshnikov es una persona bastante “misteriosa”. No se puede encontrar una biografía detallada sobre él. Solamente hay algunos datos que no están confirmados por nadie ni por nada: se supone que es curandero, maestro y terapeuta certificado en ayuno terapéutico, ejerce su metodología constantemente en Estados Unidos y, de vez en cuando, en Rusia. Sus dos libros dedicados a la recuperación y purificación del organismo a través de la alimentación han sido muy populares: “Cómo recuperar la salud” y “Nutrir tu organismo”. Algunos sostienen que es un seudónimo que incluso podría ser colectivo.

Hay quienes creen que el ayuno terapéutico según Staleshnikov es una nueva interpretación de la reconocida metodología de Paul Bragg. De hecho, el autor lo menciona constantemente en su libro, ofrece ejemplos de la práctica de este naturópata estadounidense y los complementa con sus comentarios y recomendaciones. Sin embargo, no faltan algunos matices únicos.

Resumen

El ayuno de Staleshnikov es un ayuno hídrico. No solo se permite el consumo de agua durante todo el período de abstinencia alimentaria, sino que también se recomienda ampliamente. Además, es aconsejable que sea agua pura y natural: de pozo, manantial, fuentes de montaña o pozos artesianos y manantiales. El agua del grifo no es adecuada de ninguna manera. El profesor tampoco recomienda el agua mineral, ya que contiene muchas impurezas, principalmente sales, de las que conviene deshacerse durante el período de purificación. En las condiciones de vida normales de la ciudad, considera que la opción más adecuada es utilizar agua destilada.

Además del consumo de agua, se permiten los procedimientos de agua y los enemas de limpieza. No se prevén concesiones alimentarias de ningún tipo.

En cuanto a los plazos, Staleshnikov considera que el período óptimo es de 21 a 28 días. En su opinión, en ese tiempo, el cuerpo se purifica por completo, no solo de los desechos y toxinas, sino también de las células enfermas, que son la causa de la mayoría de las enfermedades. A los principiantes, les recomienda probar ayunos de 7, 10 y 14 días. Considera que los ayunos que duran menos de 7 días son inútiles, ya que no pueden considerarse terapéuticos.

A diferencia de otros colegas, Staleshnikov hace hincapié en que el ayuno es curativo, no solo porque ayuda a deshacerse de las enfermedades crónicas que la medicina oficial no siempre puede curar, sino que también es, para él, un medio eficaz para combatir la obesidad.

Una de las ventajas de la metodología es que describe en detalle la salida del ayuno, etapa que el autor considera una parte integral del tratamiento. Entre las desventajas más evidentes se encuentra la falta de una descripción de la entrada en su libro, que, en opinión de muchos especialistas en este campo, es de gran importancia.

Cómo ayunar

Condición N.° 1: Agua

Si no es posible obtener agua natural, Staleshnikov propone comprar un destilador. Su receta: mezclar 1/3 taza de agua mineral (el profesor recomienda usar “Narzán”, “Essentuki-4” o “Borjomi”) con 2/3 de agua destilada. Otra opción es el agua embotellada.

La cantidad diaria de agua potable está estrictamente regulada: un mínimo de 2,5 litros y un máximo de 4 litros.

Condición N.° 2: Calor y sol

Staleshnikov consideraba que el ayuno siempre debía realizarse en una estación cálida del año. Cuando el cuerpo cambia a la nutrición interna, la temperatura corporal desciende ligeramente, mientras que durante la crisis acidótica, por el contrario, puede aumentar. Para sobrellevar mejor ambos estados, es necesario abrigarse principalmente, pero no con calor artificial (de radiadores), sino con calor natural (del sol).

Condición N.° 3: Aire fresco

Durante la abstinencia alimentaria, es importante saturar la sangre con oxígeno para que la distribuya por los tejidos y órganos, lo cual es necesario para su funcionamiento óptimo. Por eso, Staleshnikov insiste en que el ayuno se realice fuera de la ciudad, aunque reconoce que él siempre practica el ayuno en condiciones de vida en una metrópolis, lo que compensa con baños de aire en el balcón y paseos por los parques de la ciudad.

Condición N.° 4: No sobrecargarse

Staleshnikov no sugiere, como otros científicos, caminar obligatoriamente 20 km al día. Recomienda guiarse por las sensaciones. Si no hay fuerzas, es mejor tumbarse; si se tiene ganas, se puede caminar, limpiar e incluso trabajar. Sin embargo, el profesor advierte encarecidamente contra esto último, basándose en su propia experiencia. En su libro, describe cómo durante uno de los ayunos tuvo que hacer exámenes, después de los cuales regresó a casa literalmente con la cara verde.

Condición N.° 5: Enemas de limpieza

Staleshnikov cree que los enemas son obligatorios durante el ayuno. Sin ellos, como afirma en su libro, no se produce una purificación completa del organismo. Se pueden comenzar a realizar a partir del quinto día y repetirlos cada 4 o 5 días, así como antes de salir del ayuno. El agua debe ser tibia, destilada, con un volumen de 2 a 2,5 litros.

Secuencia de acciones: tumbarse boca arriba en la bañera, levantar la pelvis, girarse hacia el lado derecho, ponerse de pie, tumbarse boca arriba, girarse hacia el lado izquierdo, ponerse de pie y vaciar los intestinos. En cada etapa, es necesario detenerse de 1 a 2 minutos. Esto permitirá que el agua lave constante y uniformemente todos los órganos internos.

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Staleshnikov advierte en su libro que durante el ayuno es necesario estar preparado para las alteraciones del sueño. Además, esto se manifiesta no solo en forma de insomnio o dificultad para conciliar el sueño, sino también en forma de pesadillas horribles.

El profesor presta especial atención a otro matiz. Si todo va bien, aproximadamente del cuarto al quinto día, la lengua debe cubrirse con una capa amarillenta o grisácea y la esclerótica del ojo debe volverse opaca. Estas son las principales señales de que el cuerpo está eliminando activamente toxinas y desechos.

Salida del ayuno

Staleshnikov afirmaba que la salida del ayuno es tan importante como el ayuno en sí. En su libro, dedica mucha más atención a este tema que a todas las demás etapas.

Plazos

La duración de la salida depende directamente del tiempo que haya durado la abstinencia alimentaria. Staleshnikov proporciona esquemas elaborados por el naturópata estadounidense Arnold De Vries en el libro “Ayuno reparador”:

Sin embargo, él mismo, según su experiencia, afirma que estos plazos son demasiado cortos y que el cuerpo no tiene tiempo para recuperarse. Por eso, sugiere prolongar la primera fase de la salida hasta que, después de ingerir jugo fresco diluido, no haya un sabor amargo en la boca. Una vez que desaparezca, se podrá pasar a la siguiente fase.

Etapas

Primera fase: Zumoterapia

Inmediatamente después del ayuno, solo se permite consumir jugos de frutas frescas, recién exprimidos en casa y diluidos con agua destilada 1 a 1. La receta de Staleshnikov: 1/2 limón, 1/2 naranja, 1/2 pomelo, 300 ml de agua. También son adecuados los jugos de

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