El maestro A. P. Stoleshnikov es un misterio; no encontrará mucha información sobre su biografía. Solo hay fragmentos que nadie confirma: es maestro, es terapeuta certificado en terapia de ayuno y enseña su metodología en los Estados Unidos y, ocasionalmente, en Rusia. Sus dos libros sobre salud y purificación del cuerpo a través de la nutrición son muy populares: “Cómo volver a vivir” y “Qué poner en tu cuerpo”. Algunos incluso creen que se trata de un seudónimo, tal vez colectivo. Hay opiniones de que el ayuno curativo de Stoleshnikov es solo una interpretación de la conocida metodología de Paul Bragg. De hecho, en su libro, el autor se refiere constantemente a él, cita ejemplos de la práctica de este famoso curandero estadounidense, complementa sus comentarios y recomendaciones. Pero a pesar de esto, tiene muchas características propias.
Su esencia
El ayuno de Stoleshnikov es una inanición hídrica, durante la cual no solo se permite beber, sino que se recomienda el agua, preferiblemente agua cruda natural de pozos, manantiales, minerales o manantiales. El agua del grifo está estrictamente prohibida. El maestro tampoco recomienda agua carbonatada, porque tiene muchas impurezas, especialmente sales, que son deseables eliminar durante la purificación. El autor cree que el agua destilada es la más adecuada para los residentes permanentes de la ciudad.
Además de beber agua, todos los procedimientos de agua, los enemas también son bienvenidos, pero no hay excepciones con respecto a la ingesta de alimentos.
En cuanto al tiempo, Stoleshnikov cree que el período óptimo es de 21 a 28 días; en su opinión, durante este período el cuerpo tiene tiempo para limpiarse por completo, y no solo de toxinas y escorias, sino también de tejidos patológicos que provocan la mayoría de las enfermedades. Recomienda que los principiantes lo prueben durante 7, 10 y 14 días. El maestro considera que un ayuno de menos de 7 días es ineficaz y no puede considerarse curativo.
A diferencia de sus colegas, el autor señala que el ayuno no solo tiene propiedades curativas, ya que permite deshacerse de enfermedades crónicas, lo que no siempre logra la medicina oficial, sino que también es un método eficaz para perder peso.
La ventaja de la metodología es una descripción detallada de la abstinencia, que el autor consideró una de las etapas de la terapia. Una de las desventajas obvias es que el libro carece de una descripción de la etapa de salida, a la que muchos expertos en este tema atribuyen una importancia fundamental.
Aplicación del ayuno
Primera condición: agua
Si no hay forma de obtener agua natural, Stoleshnikov propone comprar un destilador. Su secreto casero: llenar un vaso un tercio con agua mineral (el maestro recomienda Narzan, Essentuki-4 o Borjomi) y los dos tercios restantes con agua destilada. Además, puedes utilizar agua embotellada de manantial como alternativa.
La cantidad diaria de agua está claramente definida: el mínimo es de 2,5 litros y el máximo de 4 litros.
Segunda condición: calor y sol
Stoleshnikov consideraba que lo ideal era ayunar en verano, cuando el cuerpo cambia al modo de nutrición interna; la temperatura corporal disminuye ligeramente, aunque, por el contrario, puede aumentar durante la crisis de acidosis. Para hacer frente a ambos más fácilmente, debes permanecer la mayor parte del tiempo en condiciones de calor, y no calor artificial (de aparatos de calefacción), sino calor natural (del sol).
Tercera condición: aire fresco
Durante el ayuno, es importante saturar la sangre con oxígeno, que transportará a través de ella a los tejidos y órganos; es necesario para su funcionamiento ininterrumpido. Por eso, Stoleshnikov insiste en la necesidad de estar fuera de la ciudad en este momento. Aunque él mismo, como él mismo admite, lo lleva a cabo en una gran ciudad de forma continua, gracias a los baños de aire en el balcón y los paseos por los parques.
Cuarta condición: no agobiarse
Stoleshnikov no sugiere, como algunos científicos, caminar 20 kilómetros al día. Recomienda actuar según tus sentimientos: si no tienes fuerzas, es mejor descansar y, si tienes fuerzas, puedes caminar, hacer las tareas del hogar e incluso trabajar. Es cierto que el maestro, por experiencia personal, lo desaconseja categóricamente. En su libro, cuenta que durante uno de sus ayunos tuvo que hacer exámenes y que cuando llegó a casa tenía la cara verde, en el sentido literal de la palabra.
Quinta condición: enemas
Stoleshnikov considera obligatorios los enemas durante el ayuno; sin ellos, afirma en su libro, no se producirá una limpieza completa del cuerpo. Se pueden comenzar a realizar solo a partir del quinto día y luego cada 4 o 5 días, así como antes del ayuno. El agua debe estar tibia y destilada; volumen de 2 a 2,5 litros.
Procedimiento: acuéstate en el baño, levanta la pelvis, date la vuelta sobre el lado derecho, levántate, acuéstate boca arriba, date la vuelta sobre el lado izquierdo, levántate y ve al baño. Es necesario permanecer en cada etapa durante 1 o 2 minutos; esto permitirá que el agua lave gradualmente y uniformemente todos los órganos internos.
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En su libro, Stoleshnikov advierte que durante el ayuno surgirán problemas para dormir, que se manifestarán no solo en forma de insomnio o dificultades para conciliar el sueño, sino también en pesadillas terribles.
El maestro presta especial atención a otro punto: si todo va bien, en el cuarto o quinto día la lengua estará cubierta por una flor amarilla o grisácea y la esclerótica del ojo se volverá turbia; estos son los principales signos de que el cuerpo está eliminando activamente toxinas y escorias.
Abstinencia
Stoleshnikov argumentó que la abstinencia del ayuno es más importante que el ayuno en sí. En su libro, le presta mucha más atención que a todas las demás etapas.
