A. P. Stoleshnikov es un “misterio”. En ninguna parte existe una biografía detallada. Sólo se conocen unos pocos detalles, no confirmados por nadie: profesor, especialista en el ayuno terapeútico, practicó su metodología persistentemente en Estados Unidos y ocasionalmente en Rusia. Dos de sus libros dedicados a la salud y la limpieza del cuerpo con la ayuda de una dieta han circulado ampliamente: “Cómo volver a la vida” y “Cómo nutrir el cuerpo”. Algunos creen que es un seudónimo, quizás incluso colectivo.
Hay quien cree que el ayuno terapéutico según Stoleshnikov es solo una interpretación del famoso método de Paul Bragg. De hecho, en su libro, el autor hace referencia constantemente a este, cita ejemplos de las prácticas del representante de la medicina alternativa de Estados Unidos, complementándolos con sus comentarios y recomendaciones. Pero también hay muchas ideas propias.
Principios
El ayuno según Stoleshnikov se basa en el agua. No solo no prohíbe, sino que recomienda encarecidamente beber agua durante todo el periodo de abstinencia de alimentos. Es mejor si es cruda, natural: de pozo, manantial, fuente o pozo artesiano. El agua del grifo está estrictamente prohibida. El profesor tampoco recomienda el agua mineral, contiene demasiadas impurezas, principalmente sales, que es mejor eliminar durante el período de limpieza. Si vives permanentemente en la ciudad, cree que la mejor opción es utilizar agua destilada.
Además de beber agua, se permite la terapia de agua y los enemas. En cuanto a la comida, no hay excepciones.
En cuanto a los plazos, Stoleshnikov cree que el período óptimo es de 21 a 28 días. Cree que durante este tiempo el cuerpo tiene tiempo para limpiarse completamente, no solo de escorias y toxinas, sino también de tejidos enfermos, que son la causa de la mayoría de las enfermedades. Para los principiantes del ayuno, aconseja probar períodos de 7, 10 y 14 días. El profesor cree que el ayuno de menos de 7 días es inútil, no se puede llamar terapéutico.
A diferencia de otros colegas, Stoleshnikov insiste en que el ayuno es terapéutico no solo para las enfermedades crónicas que no siempre son tratables con la medicina oficial. También lo ve como un método eficaz para combatir la obesidad.
Una de las fortalezas del método es una descripción detallada de la salida, que el autor consideró una de las etapas de la terapia. Sin embargo, entre las claras desventajas, cabe señalar que en su libro no describe la entrada en ayuno, que, como señalan muchos expertos en la materia, tiene un significado decisivo.
Práctica del ayuno
Condición 1: agua
Si no es posible obtener agua natural, Stoleshnikov propone comprar un destilador. Su receta personal: llenar un tercio del vaso con agua mineral (el profesor recomienda Narzán, Essentuki-4 o Borjomi) y agregar agua destilada a los dos tercios restantes. Alternativamente, puedes usar agua embotellada.
La cantidad diaria de agua está claramente definida: 2,5 litros es el mínimo, 4 litros es el máximo.
Condición 2: calor y sol
Stoleshnikov creía que el ayuno debe llevarse a cabo necesariamente durante la estación cálida. Cuando el cuerpo cambia al modo de alimentación interna, la temperatura corporal disminuye ligeramente, pero durante la crisis de acidosis, por el contrario, puede aumentar. Para experimentar ambos estados de manera más cómoda, es necesario estar al calor la mayor parte del tiempo. Además, debe ser calor natural (sol) y no calor artificial (electrodomésticos de calefacción).
Condición 3: aire fresco
Durante la abstinencia de alimentos, es importante saturar la sangre con oxígeno para que se distribuya a los tejidos y órganos. Esto es necesario para su trabajo ininterrumpido. Por lo tanto, Stoleshnikov insiste en realizar este procedimiento en algún lugar lejos de la ciudad. Aunque él mismo, como admite, siempre lo practica en condiciones de vida metropolitana. Se las arregla con baños de aire en el balcón y paseos por el parque.
Condición 4: No esforzarse demasiado
Stoleshnikov no propone, como hacen algunos científicos, caminar 20 km diarios. Aconseja actuar según tu estado de ánimo. Si no tienes fuerzas, es mejor tumbarte. Si tienes ganas, puedes caminar, hacer las tareas del hogar e incluso trabajar. Sin embargo, el profesor recomienda encarecidamente no hacer esto, según su propia experiencia. En su libro, describe cómo durante uno de sus ayunos se vio obligado a tomar un examen y luego regresó a casa con la cara literalmente verde.
Condición 5: enemas
Stoleshnikov considera los enemas obligatorios durante el ayuno. Sin ellos, como él mismo dice en su libro, no habrá una limpieza completa del cuerpo. Solo se pueden hacer a partir del quinto día y deben repetirse cada 4-5 días, así como antes de la salida. El agua debe ser destilada y tibia, con un volumen de 2 a 2,5 litros.
El procedimiento: introducir el agua en la bañera estando tumbado, levantar la pelvis, girar hacia el lado derecho, ponerse de pie, tumbarse de espaldas, girar hacia el lado izquierdo, ponerse de pie y defecar. Es necesario estar en cada una de estas posiciones durante 1 o 2 minutos. Esto permite que el agua lave uniforme y consistentemente todos los órganos internos.
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Stoleshnikov advierte en su libro que habrá problemas de sueño durante el ayuno. Además, se manifiestan no solo en forma de insomnio o dificultad para conciliar el sueño, sino también en terribles pesadillas nocturnas.
El profesor insiste en otro aspecto más. Si todo va bien, a los 4-5 días, la lengua debe cubrirse con una capa amarillenta o grisácea, y la esclerótica de los ojos debe volverse turbia. Estos son los principales signos de que el cuerpo está eliminando activamente toxinas y escorias.
Salida del ayuno
Stoleshnikov afirmó que la salida del ayuno es más importante que el ayuno en sí. En su libro, le dedica mucho más espacio que a todas las demás etapas.
Duración
La duración de la salida depende directamente de la duración del período de abstinencia de alimentos. Stoleshnikov propone el plazo descrito por el naturópata estadounidense Arnold De Vries en el libro “Terapéutica del ayuno”:
Sin embargo, él mismo, basándose en su experiencia personal, señala que estos plazos son demasiado cortos, el cuerpo no tiene tiempo para recuperarse. Por lo tanto, propone extender la primera fase de salida hasta que el amargor deje de sentirse en la boca después de consumir jugo recién exprimido diluido. Después de que desaparezca, puedes pasar a la siguiente fase.
Etapas
Etapa 1: terapia de jugos
Inmediatamente después del ayuno, solo se permite beber jugos de frutas, recién exprimidos en casa y diluidos por la mitad con agua destilada. Receta del propio Stoleshnikov: ½ limón, ½ naranja, ½ pomelo, 300 ml de agua. También recomienda para estos fines piña, uva y granada. Hay que quitar las membranas cítricas, son alimentos difíciles de digerir durante este período. La cantidad diaria no está especificada.
Etapa 2: dieta de jugos de verduras y hierbas
Se pueden consumir después de que desaparezca el amargor en la boca por el uso de jugos de frutas. Sus recomendaciones para estos fines: zanahoria, remolacha, apio, eneldo, hojas frescas de diente de león, patatas.
