**A. P. Stoleshnikov: El “fuera de lugar” de la medicina**
A. P. Stoleshnikov es una especie de “anormal”. No existe una biografía detallada de él. Solo datos dispersos y no verificados: es un profesor, un especialista titulado en ayuno terapéutico que practica regularmente su propio método en los Estados Unidos y ocasionalmente en Rusia. Ha ganado cierta popularidad gracias a sus dos libros: “Cómo renovar la vida” y “Cómo nutrir el cuerpo”, dedicados a la recuperación y la limpieza a través de la dieta. Se rumorea que es solo un seudónimo, posiblemente colectivo.
Hay quienes creen que el ayuno terapéutico de Stoleshnikov es solo una interpretación del método popular de Paul Bragg. De hecho, en su libro el autor hace referencias constantes a él, citando ejemplos de la práctica de este gurú estadounidense de la medicina alternativa y complementándolos con sus propios comentarios y recomendaciones. No obstante, también tiene sus peculiaridades.
**Teoría del método**
El ayuno de Stoleshnikov es un tipo de ayuno con agua. No solo permite, sino que también recomienda beber abundante líquido durante el período de abstinencia de alimentos. Se prefiere el agua cruda de fuentes naturales como pozos, manantiales, agua subterránea o de acuíferos. El consumo de agua del grifo está estrictamente prohibido. Tampoco recomienda el agua mineral, ya que contiene muchas impurezas, en particular sales, de las que lo mejor es deshacerse durante el período de limpieza. Para las condiciones de residencia permanente en la ciudad, considera que lo óptimo es usar agua destilada.
Además de beber agua, se permiten todo tipo de tratamientos con agua y enemas. En cuanto a la comida, no se hacen concesiones.
Con respecto a la duración, Stoleshnikov está convencido de que el período óptimo es de 21 a 28 días. Él cree que durante este tiempo el cuerpo se limpia por completo, no solo de toxinas y escoria, sino también de tejidos patógenos que son la causa de la mayoría de las enfermedades. Para los principiantes, recomienda probar períodos de 7, 10 y 14 días. El profesor considera que los ayunos inferiores a 7 días son ineficaces y no pueden considerarse terapéuticos.
A diferencia de otros colegas, Stoleshnikov insiste en que el ayuno no solo es terapéutico, ya que permite deshacerse de enfermedades crónicas que a veces la medicina oficial no puede tratar, sino que también es un medio eficaz para perder peso.
La ventaja del método sobre los demás es que describe en detalle la fase de salida, que el autor consideraba una de las etapas más importantes de la terapia. Sin embargo, un inconveniente evidente es que en su libro no se describe la fase de entrada, que muchos expertos en la materia consideran muy importante.
**Cómo ayunar**
**Condición 1: Agua**
Si no hay acceso a agua natural, Stoleshnikov sugiere comprar un destilador. Su receta personal: llenar un tercio del vaso con agua mineral (el profesor recomienda Narzán, Essentuki-4 o Borjomi) y diluir los dos tercios restantes con agua destilada. También se puede usar agua embotellada.
Las cantidades diarias de agua a consumir están claramente indicadas: mínimo 2,5 litros; máximo 4 litros.
**Condición 2: Calor y sol**
Para Stoleshnikov, ayunar en verano es obligatorio. Porque en el proceso de transición del cuerpo a un régimen de alimentación interno, la temperatura corporal disminuye ligeramente, mientras que, por el contrario, durante la crisis acidótica puede aumentar. Para soportar cómodamente ambos estados, es necesario pasar la mayor parte del tiempo en un ambiente cálido. Además, no debe ser calor artificial (de los dispositivos de calefacción), sino calor natural (del sol).
**Condición 3: Aire fresco**
Durante el período de abstinencia de alimentos, es importante saturar la sangre con oxígeno para que la distribuya por los tejidos y órganos. Esto es necesario para que funcionen sin problemas. Por lo tanto, Stoleshnikov insiste en realizar este procedimiento en algún lugar fuera de la ciudad. Aunque reconoce que él mismo siempre lo hace en condiciones de residencia en la megalópolis. Se las arregla con baños de aire en el balcón y caminatas en los parques.
**Condición 4: Sin esfuerzos excesivos**
Stoleshnikov no sugiere seguir el ejemplo de algunos naturistas que caminan 20 km al día. Aconseja guiarse por el bienestar. Si no hay fuerzas, es mejor permanecer en cama. Si hay ganas, se puede caminar, limpiar e incluso trabajar. Sin embargo, el profesor desaconseja enfáticamente hacer esto último basándose en su propia experiencia. En su libro describe cómo durante uno de los ayunos tuvo que tomar exámenes, después de los cuales llegó a casa literalmente con el rostro pálido.
**Condición 5: Enemas**
Stoleshnikov considera que los enemas son obligatorios durante el ayuno. Sin ellos, asegura en su libro, no se producirá una limpieza completa del organismo. Pueden comenzar a realizarse a partir del quinto día y deben repetirse cada 4 o 5 días, así como antes de salir del ayuno. El agua debe ser destilada y tibia, con un volumen de 2 a 2,5 litros.
Procedimiento: acostarse en el baño, elevar la pelvis, girar hacia el lado derecho, ponerse de pie, acostarse boca arriba, girar hacia el lado izquierdo, ponerse de pie y evacuar. Cada etapa debe durar 1 o 2 minutos. Esto permitirá que el agua limpie todos los intestinos de manera secuencial y uniforme.
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En su libro, Stoleshnikov advierte que durante el ayuno debes soportar los trastornos del sueño. Y se manifestarán no solo como insomnio o dificultad para conciliar el sueño, sino también como pesadillas espeluznantes.
El profesor destaca especialmente otro momento. Si todo va bien, entre el cuarto y quinto día, la lengua debe cubrirse con una capa amarillenta o grisácea y la esclerótica de los ojos debe volverse turbia. Estas son indicaciones principales de que las toxinas y los productos de desecho están saliendo activamente del cuerpo.
**Salida del ayuno**
Stoleshnikov afirma que salir del ayuno es más importante que el propio ayuno. En su libro, le dedica mucho más espacio que a todas las demás etapas.
**Duración**
La duración de la fase de salida depende directamente de cuánto duró la abstinencia de alimentos. Stoleshnikov sugiere esquemas que el naturópata estadounidense Arnold De Vries describió en su libro “Ayuno terapéutico”:
Sin embargo, él mismo afirma, basándose en su propia experiencia, que son períodos demasiado cortos en los que el cuerpo no tiene tiempo para recuperarse. Por lo tanto, propone extenderlos.
