El profesor Stoleshnikov es una figura “oscura”. No hay una biografía detallada disponible en ninguna parte. Solo se brinda información fragmentaria que no ha sido verificada por nadie, ni siquiera por los medios de comunicación: un instructor certificado en ayuno para fines medicinales, que practica su método intermitentemente en los Estados Unidos y ocasionalmente en Rusia. Sus dos libros sobre salud y limpieza del organismo a través de la nutrición adquirieron mucha popularidad, “Cómo regresar a la vida” y “Cómo alimentar al organismo”. Algunos creen que este es un seudónimo, y quizás un seudónimo colectivo.
De acuerdo con algunos, el ayuno curativo de Stoleshnikov no es más que una variación del conocido método de Paul Bragg. De hecho, el autor menciona este libro constantemente, cita ejemplos de la práctica de este representante estadounidense de la medicina alternativa y agrega sus propios comentarios y recomendaciones. Pero también presenta sus propios desarrollos únicos.
## Principios
El ayuno de Stoleshnikov es hidropónico. No solo no prohíbe beber agua durante el ayuno, sino que la recomienda encarecidamente. El agua más preferible es la de pozo, manantial, arroyo o agua subterránea natural sin tratar. El agua del grifo está estrictamente prohibida. Tampoco se recomienda el agua mineral, ya que contiene demasiadas impurezas, en particular sales, cuya excreción es óptima durante la limpieza. Según él, si vives permanentemente en la ciudad, la mejor opción es el agua destilada.
Además de beber agua, se permiten procedimientos de agua y enemas. No hay indulgencia en la comida.
En cuanto a la duración, Stoleshnikov cree que el período óptimo es de 21 a 28 días. Cree que después de este tiempo, el cuerpo alcanza el nivel más completo de limpieza no solo de toxinas y escorias, sino también de tejidos patógenos, que son la causa de la mayoría de las enfermedades. Para los principiantes, recomienda probar períodos de ayuno de 7, 10 y 14 días. El profesor cree que el ayuno de menos de 7 días no es efectivo. No puede clasificarse definitivamente como terapéutico.
A diferencia de algunos de sus colegas, Stoleshnikov afirma que el ayuno terapéutico no solo puede deshacerse de las enfermedades crónicas, lo cual suele ser imposible de lograr con los medios de la medicina oficial. Además, en su opinión, es una forma efectiva de perder peso.
Un aspecto positivo de la técnica es una descripción detallada de la interrupción del ayuno, que el autor consideró una de las etapas de la terapia. Un inconveniente evidente, por otro lado, es que no describe el ingreso en su libro, lo cual, como enfatizan muchos expertos en este campo, es crucial.
## Proceso de ayuno
**Requisito 1: Agua**
Si no tienes forma de recolectar agua natural, Stoleshnikov sugiere comprar un destilador. La receta del autor es la siguiente: llena un vaso hasta un tercio con agua mineral (el profesor recomienda “Narzán”, “Yessentuki-4” o “Borjomi”) y agrega agua destilada hasta el resto del vaso. También es posible utilizar agua embotellada como alternativa.
La ingesta diaria de agua es muy clara: mínimo 2,5 litros y máximo 4 litros.
**Requisito 2: Calor y sol**
Stoleshnikov creía que el ayuno debe realizarse en verano. Cuando el cuerpo cambia a la nutrición interna, la temperatura corporal disminuye ligeramente, pero durante la crisis acídica, por el contrario, puede aumentar. Para tolerar ambos estados de manera más cómoda, es necesario estar en un ambiente cálido la mayor parte del tiempo. Pero este entorno no debe ser artificial (fuentes de calor), sino natural (sol).
**Requisito 3: Aire fresco**
Durante el ayuno, es importante saturar la sangre con oxígeno para que pueda transportarlo a los tejidos y órganos. Esto es necesario para tu funcionamiento normal. Es por eso que Stoleshnikov insiste activamente en que este proceso debe realizarse en algún lugar lejos de la ciudad. Aunque, como él mismo admite, lo hace constantemente en un entorno urbano. Lo salva darse “baños de aire” en el balcón y caminar por los parques.
**Requisito 4: No te agotes demasiado**
Stoleshnikov no invita a realizar caminatas diarias de 20 kilómetros, como hacen algunos expertos. Recomienda guiarte por tus sentimientos. Si no tienes fuerzas, es mejor acostarte. Si tienes ganas, puedes caminar, limpiar o incluso trabajar. Pero el profesor recomienda encarecidamente abstenerse de esta última opción según su propia experiencia. En su libro, describe cómo, durante uno de los ayunos, tuvo que tomar un examen, y al regresar a casa después, su rostro literalmente se puso verde.
**Requisito 5: Enemas**
Stoleshnikov considera que los enemas son obligatorios durante el ayuno. Como escribe en su libro, sin ellos, no se produce una limpieza completa del cuerpo. Solo puedes comenzar a hacerlos a partir del quinto día y repetirlos cada 4 o 5 días, así como antes de la interrupción. El agua debe estar tibia, destilada, con un volumen de 2 a 2,5 litros.
Procedimiento: inyecta agua mientras estás acostado en el baño, luego levanta la pelvis, date la vuelta y acuéstate sobre tu lado derecho, párate, acuéstate boca arriba, date la vuelta y acuéstate sobre tu lado izquierdo, párate y evacúa. En cada etapa, se recomienda permanecer en esta posición durante 1 o 2 minutos. Esto permitirá que el agua fluya uniformemente a través de todos los órganos internos y los limpie.
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En su libro, Stoleshnikov advierte sobre los trastornos del sueño durante el ayuno. Además, se manifiestan no solo en forma de insomnio o dificultad para conciliar el sueño, sino también en forma de pesadillas aterradoras.
El profesor enfatiza otro punto más. Si todo el proceso va bien, del cuarto al quinto día, la lengua se cubrirá con una capa amarillenta o grisácea y el blanco de los ojos se volverá turbio. Estos son los principales signos de que el cuerpo está eliminando activamente toxinas y escorias.
## Interrupción del ayuno
Stoleshnikov creía que la interrupción del ayuno era más importante que el ayuno. En su libro, le dedica más atención que a todas las demás etapas.
### Duración
La duración de la interrupción del ayuno depende directamente de cuánto duró el ayuno. Stoleshnikov ofrece los esquemas descritos en el libro “Ayuno terapéutico” del naturópata estadounidense Arnold De Vries:
Sin embargo, según su propia experiencia, afirma que estos son períodos demasiado cortos, y que el cuerpo no tiene tiempo de recuperarse. Por esta razón, propone extender la primera etapa de interrupción del ayuno hasta que desaparezca el regusto amargo en la boca después de tomar jugo diluido. Una vez que desaparezca, puedes pasar a la siguiente etapa.
### Etapas
**Etapa 1: Terapia con jugos**
Inmediatamente después del ayuno, solo se permite beber jugos de frutas recién exprimidos diluidos al 50% con agua destilada. La receta del propio Stoleshnikov: medio limón, media naranja, medio pomelo y 300 ml de agua. También recomienda piña, uva y granada para estos fines. Los cítricos deben pelarse, ya que sus fibras son alimentos difíciles de digerir durante este período.
**Etapa 2: Dieta de jugos de frutas y verduras**
Puedes comenzar a consumirlos después de que desaparezca el regusto amargo en la boca después de tomar jugos de frutas. Recomendaciones: zanahoria, remolacha, apio, eneldo, hojas frescas de diente de león y apio.
**Etapa 3: Alimentos crudos**
