A.P. Stoleshnikov es un “caballo negro”, una persona algo “misteriosa”. No encontrará una biografía detallada sobre él en ningún lado. Solo hay información escasa y que nadie ha confirmado: es un maestro, especialista en el campo de la terapia de ayuno, que practica su técnica de forma permanente en Estados Unidos y ocasionalmente en Rusia. Sus libros sobre limpieza y sanación del cuerpo a través de la nutrición: “Cómo volver a la vida” y “Cómo alimentar a tu cuerpo” tienen una difusión bastante amplia. Algunos creen que es solo un seudónimo, quizás incluso colectivo.
Hay quienes creen que el ayuno terapéutico de Stoleshnikov no es más que una interpretación de la conocida técnica de Paul Bragg. De hecho, en su libro, el autor lo menciona constantemente, da ejemplos prácticos del representante estadounidense de la medicina alternativa y los complementa con sus comentarios y recomendaciones. Sin embargo, también hay momentos bastante únicos.
Introducción
El ayuno según Stoleshnikov está relacionado con el agua. No solo permite, sino que también recomienda mucho beber agua durante toda la abstinencia de alimentos. Es preferible que sea cruda y natural, de pozos, manantiales, arroyos o fuentes y pozos artesianos. El agua del grifo está estrictamente prohibida. El maestro tampoco aconseja el agua mineral, ya que contiene muchas impurezas y especialmente sales, de las cuales es deseable deshacerse durante el período de limpieza. En condiciones de residencia permanente en la ciudad, considera que el agua destilada es la más adecuada.
Además de beber agua, se permiten todo tipo de procedimientos con agua y enemas. No hay indulgencias con la comida.
En cuanto a los términos, Stoleshnikov cree que el período óptimo es de 21 a 28 días. En su opinión, durante este tiempo, el cuerpo tendrá tiempo de limpiarse por completo, no solo de escorias y toxinas, sino también de los tejidos patógenos que causan la mayoría de las enfermedades. Para los principiantes, recomienda probar períodos de 7, 10 y 14 días. El maestro cree que los ayunos que duran menos de 7 días son ineficaces. Simplemente es imposible llamarlos terapéuticos.
A diferencia de algunos colegas, Stoleshnikov señala que el ayuno es terapéutico no solo porque permite deshacerse de enfermedades crónicas que la medicina oficial no siempre puede tratar. También lo ve como un medio eficaz para combatir la obesidad.
Como ventaja de la técnica, se puede señalar una descripción detallada de la etapa de salida, que el autor consideró una de las etapas de la terapia. Entre las claras desventajas se encuentra la falta en el libro de una descripción de la etapa de entrada, que, según señalan muchos expertos en este tema, es sumamente importante.
Progreso del ayuno
Primera condición: agua
Si no hay forma de obtener agua natural, Stoleshnikov sugiere comprar un destilador. Su receta de autor: vierta un tercio del vaso con agua mineral (el maestro recomienda Narzán, Essentuki-4 o Borjomi) y complete los dos tercios restantes con agua destilada. Alternativamente, se puede utilizar agua embotellada.
El volumen diario de consumo de agua está claramente estipulado: mínimo 2,5 l, máximo 4 l.
Segunda condición: calor y sol
Stoleshnikov creía que el ayuno debía realizarse estrictamente durante la estación cálida. Cuando el cuerpo pasa a la nutrición interna, la temperatura corporal desciende ligeramente, pero durante la crisis acidótica, por el contrario, puede aumentar. Para soportar ambos estados de manera más cómoda, es necesario pasar la mayor parte del tiempo en el calor. Además, no debe ser artificial (de dispositivos de calefacción), sino natural (del sol).
Tercera condición: aire fresco
Durante los períodos de abstinencia de alimentos, es importante saturar la sangre con oxígeno para que la distribuya a los tejidos y órganos. Esto es necesario para su buen funcionamiento. Por lo tanto, Stoleshnikov insiste en realizar este procedimiento en algún lugar fuera de la ciudad. Sin embargo, él mismo, como él mismo lo admite, lo practica constantemente en las condiciones de vida de una metrópolis. Los baños de aire en el balcón y los paseos por los parques lo salvan.
Cuarta condición: sin estrés
Stoleshnikov no sugiere, como algunos científicos, caminar 20 km todos los días. Te aconseja que sigas tu estado de ánimo. Si no hay fuerzas, es mejor quedarse acostado. Si lo desea, puede caminar, limpiar o incluso trabajar. Sin embargo, el maestro desaconseja mucho esto último, según su propia experiencia. En su libro, describe cómo, durante uno de los ayunos, tuvo que rendir exámenes, después de lo cual llegó a casa literalmente verde.
Quinta condición: enemas
Stoleshnikov considera que los enemas son obligatorios durante el ayuno. Sin ellos, como él mismo escribe en su libro, no habrá una limpieza completa del cuerpo. Puedes empezar a hacerlos a partir del quinto día y repetirlos cada 4 o 5 días, así como antes de la etapa de salida. El agua debe estar tibia, destilada, con un volumen de 2 a 2,5 litros.
Esquema: acostarse en el baño, levantar la pelvis, girar sobre el lado derecho, levantarse, acostarse boca arriba, girar sobre el lado izquierdo, levantarse, vaciar. Debe permanecer en cada punto durante 1 o 2 minutos. Esto permitirá que el agua lave todos los intestinos de manera uniforme y secuencial.
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En su libro, Stoleshnikov advierte que durante el ayuno es necesario resistir los trastornos del sueño. Además, esto se manifiesta no solo en el insomnio o la dificultad para conciliar el sueño, sino también en terribles pesadillas.
El maestro llama la atención sobre el siguiente punto.: si todo va bien, en los días 4 o 5 la lengua debe cubrirse con una flor amarillenta o grisácea y la esclerótica de los ojos debe volverse turbia. Estos son los principales signos de que el cuerpo está eliminando activamente toxinas y escorias.
Etapa de salida
Stoleshnikov consideraba la etapa de salida del ayuno como más importante que el ayuno mismo. En su libro, le prestó mucha más atención que a todas las demás etapas.
Tiempos
La duración de la etapa de salida depende directamente de la duración de la abstinencia de alimentos. Stoleshnikov da recomendaciones descritas por el naturópata estadounidense Arnold De Vries en el libro “Ayuno terapéutico”:
Sin embargo, él mismo, basándose en su propia experiencia, dice que estos plazos son demasiado cortos para que el cuerpo se recupere. Por lo tanto, sugiere extender la primera etapa de la etapa de salida hasta que aparezca un amargor en la boca después de beber jugo fresco diluido. Después de que desaparezca, puedes pasar a la siguiente etapa.
Etapas
Primera etapa. Terapia con jugos
Inmediatamente después del ayuno, se permite beber solo jugos de frutas recién exprimidos en casa con sus propias manos y diluidos a la mitad con agua destilada. Receta de autor de Stoleshnikov: ½ limón, ½ naranja, ½ toronja, 300 ml de agua. También recomienda utilizar piña, uva y granada para estos fines. Los tabiques deben retirarse de los cítricos, ya que son alimentos pesados en este momento. No se establece el volumen diario.
Segunda etapa. Dieta de jugos de verduras y hierbas
Después de que desaparezca el amargor en la boca por el consumo de jugos de frutas, se pueden incluir en la dieta jugos de verduras y hierbas. Para estos fines, recomienda lo siguiente: zanahoria, remolacha, apio, eneldo, hojas frescas de diente de león, patatas.
Tercera etapa. Preparación de alimentos
