A. P. Stoleshnikov es una “figura oscura”. Usted no encontrará una biografía detallada sobre él en ningún lugar. Solamente se conocen algunos datos, no confirmados por nadie: docente, especialista diplomado en ayuno terapéutico, que practica su método de forma permanente en los Estados Unidos y ocasionalmente en Rusia. Dos libros suyos, dedicados a la salud y a la depuración del organismo a través de la alimentación, tuvieron una difusión bastante amplia: “Cómo volver a la vida” y “Con qué llenar el organismo”. Se cree que es sólo un seudónimo, quizás incluso colectivo.
Algunos consideran que el ayuno terapéutico según Stoleshnikov no es más que una interpretación del famoso método de Paul Bragg. De hecho, en su libro el autor hace referencia a él constantemente, cita ejemplos de la práctica del representante estadounidense de la medicina alternativa, complementándolos con sus propios comentarios y recomendaciones. Sin embargo, también tiene bastantes momentos únicos.
Esencia
El ayuno según Stoleshnikov es hídrico. No solo permite, sino que recomienda encarecidamente beber agua durante todo el período de abstinencia de alimentos. Es deseable que sea cruda y natural, de pozo, manantial, naciente o de fuentes y pozos artesianos. El agua de la llave está totalmente excluida. El profesor tampoco aconseja el agua mineral, ya que contiene demasiadas impurezas, y especialmente sales, de las que es mejor deshacerse durante el período de depuración. En condiciones de residencia permanente en la ciudad, considera que la opción más adecuada es utilizar agua destilada.
Además de consumir agua, se permiten todos los procedimientos acuáticos y los enemas. No hay ninguna concesión en cuanto a la comida.
En cuanto a los plazos, Stoleshnikov considera que el período óptimo es de 21 a 28 días. En su opinión, durante este tiempo el organismo tiene tiempo de limpiarse completamente no solo de escorias y toxinas, sino también de los tejidos patógenos que son la causa de la mayoría de las enfermedades. A los principiantes les recomienda probar períodos de 7, 10 y 14 días. El profesor considera que los ayunos que duran menos de 7 días no son eficaces. No se pueden calificar exactamente como terapéuticos.
A diferencia de otros colegas, Stoleshnikov señala que el ayuno es terapéutico no solo porque permite deshacerse de enfermedades crónicas que la medicina oficial no siempre puede curar. Para él, también es una forma eficaz de deshacerse de la obesidad.
Como ventaja del método, cabe destacar la descripción detallada de la salida, que el autor consideraba una de las etapas de la terapia. Sin embargo, entre los inconvenientes evidentes está que en su libro no se describe la entrada, que, como muchos especialistas que se ocupan de esta cuestión han señalado, es muy importante.
Cómo llevar a cabo el ayuno
Primera condición: el agua
Si no hay dónde conseguir agua natural, Stoleshnikov propone adquirir un destilador. Su receta personal: llenar un tercio de un vaso con agua mineral (el profesor recomienda Narzan, Yessentuki-4 o Borjomi), y llenar los dos tercios restantes con agua destilada. Como alternativa, se puede utilizar agua embotellada.
La cantidad diaria de agua a consumir se establece claramente: el límite mínimo es de 2,5 litros y el máximo de 4 litros.
Segunda condición: el calor y el sol
Stoleshnikov consideraba que el ayuno debía realizarse obligatoriamente en el período estival. Cuando el organismo pasa a un régimen de alimentación interna, la temperatura corporal desciende ligeramente, pero durante la crisis acidótica puede, por el contrario, aumentar. Para soportar ambos estados de forma más confortable, hay que pasar la mayor parte del tiempo al calor. Y debe ser calor natural (del sol) y no artificial (de los aparatos de calefacción).
Tercera condición: el aire fresco
Durante la abstinencia de alimentos es importante llenar la sangre de oxígeno para que la distribuya por los tejidos y órganos. Esto es necesario para su funcionamiento ininterrumpido. Por ello, Stoleshnikov insiste en realizar este procedimiento en algún lugar fuera de la ciudad. Aunque él mismo, según confiesa, lo hace constantemente en las condiciones de vida de una megaciudad. Se salva con baños de aire en el balcón y paseando por los parques.
Cuarta condición: no sobrecargarse
Stoleshnikov no propone, como algunos científicos, recorrer 20 km diarios. Aconseja guiarse por el estado de ánimo. Si no tienes fuerzas, es mejor quedarse tumbado. Si tienes ganas, puedes pasear, limpiar e incluso trabajar. Sin embargo, el profesor desaconseja encarecidamente esto último, basándose en su experiencia personal. En su libro describe cómo durante uno de los ayunos tuvo que hacer exámenes, después de los cuales llegaba a casa con la cara literalmente verde.
Quinta condición: los enemas
Stoleshnikov considera que los enemas son obligatorios durante el ayuno. Sin ellos, como dice en su libro, no se producirá una limpieza completa del organismo. Solo se pueden empezar a hacer a partir del quinto día y repetir cada 4-5 días, así como antes de la salida. El agua debe ser destilada tibia, con un volumen de 2-2,5 litros.
El esquema: introducción acostado en la bañera, levantar la pelvis, darse la vuelta hacia el lado derecho, ponerse de pie, tumbarse boca arriba, girarse hacia el lado izquierdo, ponerse de pie, evacuar. En cada punto hay que permanecer durante 1-2 minutos. Esto permitirá que el agua lave todas las entrañas de forma sucesiva y uniforme.
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Stoleshnikov advierte en su libro de que durante el ayuno habrá que soportar las alteraciones del sueño. Además, no solo se manifiestan en el insomnio o en la tardanza en dormirse, sino también en terribles pesadillas.
Hay otro aspecto en el que el profesor hace especial hincapié. Si todo va bien, en el cuarto o quinto día la lengua debe cubrirse de una placa amarillenta o grisácea, y la esclerótica de los ojos debe enturbiarse. Estos son los principales signos de que el organismo está eliminando activamente toxinas y escorias.
Salida
Stoleshnikov consideraba que la salida del ayuno era más importante que el propio ayuno. En su libro dedicó mucha más atención a esta etapa que a todas las demás.
Plazos
La duración de la salida depende directamente del tiempo que haya durado la abstinencia de alimentos. Stoleshnikov propone los esquemas descritos por el naturópata estadounidense Arnold De Vries en el libro “Ayuno terapéutico”:
Sin embargo, él mismo, basándose en su propia experiencia, dice que son plazos demasiado cortos, en los que el organismo no tendrá tiempo de recuperarse. Por ello, propone prolongar la primera etapa de la salida hasta que se sienta un sabor amargo en la boca después de consumir zumo natural diluido. En cuanto desaparezca, se puede pasar a la siguiente etapa.
Etapas
Primera etapa. Terapia de jugos
Inmediatamente después del ayuno, solo se permite consumir jugos de frutas, exprimidos en casa por uno mismo y diluidos a la mitad con agua destilada. La receta personal de Stoleshnikov: ½ limón, ½ naranja, ½ pomelo, 300 ml de agua. También aconseja utilizar piña, uva y granada para este fin. Los tabiques de los cítricos deben retirarse, ya que en este período constituyen un alimento difícil de digerir. No se especifica la cantidad diaria.
Segunda etapa. Dieta de jugos de verduras y hierbas
Se puede pasar a ellos después de que haya desaparecido el amargor de la boca al consumir jugos a base de frutas. Lo que recomienda para este fin: zanahoria, remolacha, apio, eneldo, hojas frescas de diente de león, patata.
