Semanario “Argumentos y hechos” no. 51. Estrella del héroe 18/12/2024
Faltan menos de dos semanas para Año Nuevo. ¿Cómo ponerse a punto antes de las fiestas? Los expertos de “Aif” comparten consejos para las mujeres.
Cara
Médica dermatóloga, tricóloga y esteticista Tatyana Yegorova:
– Ahora mismo se puede dedicar tiempo a realizar exfoliaciones. Es preferible elegir opciones de última generación que no causen traumatismos excesivos en la piel. Al mismo tiempo, dejamos de beber alcohol para evitar la hinchazón en la piel y no frenar los procesos de renovación celular. Por el contrario, tenemos que beber abundante agua para eliminar toxinas y limpiar el organismo.
Diez días antes de las fiestas hay que incorporar al programa de preparación mascarillas hidrogel con ácido hialurónico y colágeno. Se pueden realizar todos los días, incluso en la noche de Año Nuevo. Tres días antes vale la pena prestar atención a los procedimientos de microcorriente: revitalizarán la piel, la ayudarán a respirar mejor y estimularán la circulación sanguínea.
Si utiliza depilación con cera, hágalo una semana antes de las fiestas, no después.
Para que la piel luzca más fresca, es esencial caminar al aire libre y, en lo posible, pasar menos tiempo frente a la computadora.
Cuerpo
Entrenadora física Irina Tarasenko:
– Ahora no se puede hacer dietas rápidas, es peligroso para el organismo y es probable que se abandone. Tampoco se recomienda comenzar a hacer ejercicio físico de forma activa, sobre todo si el resto del año no ha realizado actividad física. De esta forma solo arriesga sufrir una lesión. Lo que sí debe hacer es corregir su régimen alimenticio: menos dulces, harinas y sal para evitar hinchazones. Empiece la mañana haciendo gimnasia (con ejercicios articulares) y caminando. Diez días antes de las fiestas incorpore ejercicios de fuerza, como sentadillas, flexiones de brazos y planchas. Tres días antes puede añadir ejercicios de estiramiento. El 31 de diciembre dedíquelo a realizar prácticas tranquilas, como yoga. ¡Y lo más importante: dormir lo suficiente todos los días!
Pelo
Médica tricóloga, candidata a Doctora en Medicina Anastasiya Kurskaya:
– En primer lugar, deje de usar planchas, tenacillas y secadores. Esto ayudará a evitar la sequedad excesiva y el daño capilar.
En segundo lugar, comience a utilizar periódicamente mascarillas nutritivas e hidratantes. Busque productos que contengan aceites (jojoba, argán, coco), proteínas y vitaminas.
Aplique la mascarilla en el cabello durante 30 a 40 minutos para conseguir un efecto máximo.
En tercer lugar, cuide la alimentación. El pescado, los huevos, las nueces, las verduras y las frutas ayudarán a mejorar el estado del cabello y la piel.
Diez días antes de Año Nuevo vaya a la peluquería. Recórtese las puntas y, si es necesario, tíñase el cabello.
Cinco días antes puede empezar a utilizar sérums y aceites en las puntas del cabello.
El 31 de diciembre lávese el cabello y enjuáguelo con agua fría, esto aumenta el brillo. No aplique mascarillas nutritivas para que el cabello no pierda volumen. Antes de peinarse, recuerde utilizar productos de protección térmica. Conviene pensar en el peinado de antemano, ya no es momento de experimentar.
