Revista semanal Argumenty i Fakty Nº 51 Héroe de la Unión Soviética 18 de diciembre de 2024
¡Faltan solo tres semanas para Año Nuevo! ¿Cómo ponerse en forma antes de las fiestas? Las especialistas de “AiF” comparten consejos para las mujeres
Rostro
Tatiana Egorova, dermatóloga, tricóloga y esteticista:
– Es hora de incluir exfoliantes en el cuidado de tu piel. Es mejor elegir opciones de nueva generación, menos agresivas para la piel. Evita el alcohol, ya que puede causar inflamación y ralentizar la regeneración. En cambio, bebe más agua para eliminar toxinas y limpiar el cuerpo.
Diez días antes del evento, vale la pena incluir en el programa de cuidado mascarillas de hidrogel con ácido hialurónico y colágeno. Se pueden utilizar a diario, incluso en la víspera de Año Nuevo. Tres días antes, se recomiendan procedimientos de microcorrientes que tonifican la piel, facilitan la respiración y activan la circulación sanguínea.
Si necesitas depilarte, hazlo como máximo una semana antes del evento.
Para que la piel luzca más fresca, es importante respirar aire fresco y, si es posible, pasar menos tiempo frente a la computadora.
Cuerpo
Irina Tarasenko, entrenadora personal:
– En este momento, no debes seguir dietas estrictas, ya que pueden ser peligrosas para el cuerpo y provocar un colapso. También evita la actividad física intensa, especialmente si has estado inactivo durante todo el año. Esto puede provocar lesiones. Pero es importante ajustar la dieta: reduce los dulces, los carbohidratos y la sal para evitar la hinchazón. Comienza el día con actividad física (por ejemplo, ejercicios articulares), camina. Diez días antes de las vacaciones, incluye ejercicios de fuerza: sentadillas, flexiones, tabla. Tres días antes, puedes comenzar a estirarte. El 31 de diciembre, dedica tiempo a actividades relajantes como el yoga. Y lo más importante: duerme lo suficiente cada noche.
Cabello
Anastasia Kurskaya, tricóloga, doctora en ciencias médicas:
– Primero: desde hoy, olvídate de las planchas, rizadores y secadores. Esto evitará que tu cabello se seque y se dañe aún más.
Segundo: comienza a utilizar regularmente mascarillas nutritivas e hidratantes. Busca productos con aceites (jojoba, argán y coco), proteínas y vitaminas.
Para obtener un efecto óptimo, aplica la mascarilla en el cabello durante 30 a 40 minutos.
Tercero: cuida tu dieta. El pescado, los huevos, las nueces, las verduras y las frutas mejorarán tanto tu cabello como tu piel.
Visita a tu peluquero unos 10 días antes de Año Nuevo. Recorta las puntas y tiñe tu cabello si es necesario.
Cinco días antes, puedes comenzar a usar sueros y aceites para las puntas.
El 31 de diciembre, lávate el cabello y enjuágalo con agua fría para darle brillo. No uses mascarillas nutritivas, ya que pueden aplastar tu cabello. Es importante utilizar un protector térmico antes de peinarlo. Es mejor pensar en el peinado con anticipación, no es el momento de experimentar.
