**Según la psicóloga Marianna Abravitova, el diario Vechernyaya Moskva señala cinco características de una buena salud mental.**
Según la experta, la salud mental es la capacidad de enfrentar y superar los retos en la vida, así como establecer relaciones significativas con otras personas. Conocer las propias fortalezas ayuda a establecer metas y alcanzarlas sin problemas. Confiar en las propias capacidades favorece la superación de situaciones difíciles. Por otro lado, reconocer y aceptar los propios defectos implica ser honesto consigo mismo. Reconocer tanto las fortalezas como las debilidades es muestra de una sana autoestima.
Implica realizar un análisis introspectivo de la propia psiquis. En este sentido, la autocrítica puede ayudar a responder a la pregunta: “¿Por qué reacciono así?”.
Una persona con buena salud mental es consciente de que sus fuerzas no son infinitas y por ello las dosifica, lo que ayuda a evitar el agotamiento. Respetar el propio espacio personal y las opiniones ajenas implica respetar los propios límites y los de los demás.
En otras palabras, una persona con buena salud mental no evita ni reprime las emociones desagradables sino que las procesa.
Tener pasatiempos y experimentar emociones positivas y placer en las actividades de ocio es otro indicio de bienestar psicológico.
Fuente: argumenti.ru
