La mayoría de las enfermedades de la cavidad bucal son provocadas por el consumo de azúcar. Pero es imposible renunciar por completo a los dulces, especialmente en la víspera de las fiestas.
El cirujano dentista, implantólogo, periodontólogo, prostodoncista, ortodoncista y profesor Aram Davidyan explicó en aif.ru cómo consumir dulces sin dañar los dientes.
—Para mantener la salud de la cavidad bucal, es recomendable consumir dulces después de las comidas principales y no como aperitivo entre comidas. Esto se debe a que bajo la influencia de los dulces, la saliva adquiere un medio ácido, lo que afecta negativamente la salud de los dientes y las encías. El curso saludable de este proceso depende directamente de la salud de la cavidad bucal
La saliva tiene un pH alcalino, ayuda a restaurar los tejidos. Pero el consumo frecuente de dulces conduce a la acidificación de la saliva, lo que está plagado de consecuencias indeseables. Para minimizar los riesgos, excluye los dulces y los postres como aperitivos. Después de comer algo dulce, es útil enjuagarse la boca con agua corriente.
El chicle como alternativa
No siempre es posible cepillarse los dientes después de comer dulces. En tales casos, a los niños se les puede ofrecer masticar chicle sin azúcar con xilitol u otros edulcorantes. Mastica de 10 a 15 minutos y luego escúpelo. Esta recomendación también es relevante para los adultos.
Limitar el consumo de bebidas azucaradas
Las bebidas azucaradas como la soda pueden causar un daño significativo a los dientes. Para reducir su impacto negativo, trata de beberlas a través de una pajita y en cantidades limitadas.
Evita los dulces pegajosos
Productos como caramelos masticables, turrones y algunos frutos secos pueden adherirse a los dientes y atascarse en los espacios interdentales, lo que aumenta el riesgo de daños en los dientes. Es preferible reemplazar dichos dulces con postres suaves o usar frutos secos en forma de compotas sin azúcar.
No cepilles tus dientes inmediatamente después de los alimentos ácidos
Las frutas ácidas contienen tanto azúcares como ácidos, que pueden dañar el esmalte de los dientes. Para restaurar el esmalte después de ellos, es mejor esperar unos 30 minutos antes de cepillarse los dientes.
Ten en cuenta el azúcar en otros productos
El azúcar está presente no solo en los dulces, sino también en otros productos, como salsas, embutidos y yogur. También pueden contribuir a la destrucción del esmalte. Por lo tanto, antes de comprar, estudia cuidadosamente la composición en el envase y elige productos sin azúcares añadidos.
Los azúcares naturales también pueden ser peligrosos
Las bacterias que causan las caries pueden alimentarse no solo de dulces, sino también de azúcares naturales de las frutas. Es preferible consumir frutas dulces y frutas secas después de la comida principal y luego enjuagarse la boca con agua o cepillarse los dientes.
Recomendaciones para niños
En los niños, el proceso de desmineralización del esmalte es más rápido, por lo que deben cepillarse los dientes con más frecuencia, excluir los dulces entre comidas y utilizar pastas dentales de alta calidad con teobromina para proteger sus dientes.
Por lo tanto, puedes comer dulces, pero es mejor hacerlo después de las comidas principales. Evita los dulces pegajosos, opta por el chocolate con teobromina para fortalecer el esmalte. Bebe bebidas azucaradas con una pajita y asegúrate de enjuagarse la boca o cepillarte los dientes después. Siguiendo estas sencillas recomendaciones, ayudarás a tus dientes a resistir las caries y otros problemas dentales.
