La mayoría de las enfermedades de la cavidad bucal están relacionadas con el consumo de alimentos azucarados. Sin embargo, es imposible renunciar completamente a los dulces, sobre todo en vísperas de las fiestas.
El odontólogo, cirujano, implantólogo, periodoncista, ortopedista, ortodoncista y profesor Aram Davidyan explicó a aif.ru cómo comer dulces sin poner en riesgo los dientes.
— Para preservar la salud de la cavidad bucal, es recomendable consumir dulces después de la comida principal, en vez de picarlos entre comidas. Esto se debe a que durante el consumo de dulces, la saliva se torna alcalina, lo que puede afectar negativamente al estado de los dientes y las encías. La salud de la cavidad bucal depende directamente de este proceso.
La saliva tiene un medio alcalino que favorece la regeneración de los tejidos, pero el frecuente consumo de dulces provoca su oxidación, lo que puede acarrear consecuencias indeseables. Para minimizar los riesgos, trate de evitar los refrigerios dulces y los postres. Después de comer dulces, es aconsejable enjuagarse la boca con agua corriente.
El chicle como alternativa
No siempre es posible lavarse los dientes después de comer dulces. En estos casos, se les puede ofrecer a los niños chicle sin azúcar con xilitol u otros edulcorantes. Se recomienda masticarlo durante 10 o 15 minutos y luego escupirlo. Esta recomendación también es apta para adultos.
Reduzca el consumo de bebidas azucaradas
Las bebidas azucaradas, como los refrescos, pueden causar un daño grave a la dentadura. Para reducir su impacto negativo, trate de beberlas con una pajita y en cantidades limitadas.
Evite los dulces pegajosos
Productos como los caramelos masticables, el turrón y ciertos tipos de frutos secos pueden adherirse a los dientes y quedarse pegados entre ellos, aumentando el riesgo de lesiones dentales. Es mejor sustituir estos dulces por postres suaves o consumir frutos secos en forma de compota sin azúcar.
No se lave los dientes inmediatamente después de comer productos agridulces
Las frutas agridulces contienen azúcares y ácidos, que pueden dañar el esmalte. Para restaurarlo después de su consumo, es mejor esperar unos 30 minutos antes de cepillarse los dientes.
Preste atención al azúcar oculto en otros productos
El azúcar no solo está presente en los dulces, sino también en otros productos como las salsas, los embutidos y los yogures. También puede contribuir a la destrucción del esmalte, por lo que antes de comprar, estudie detenidamente la composición del envase y elija productos sin azúcares añadidos.
Los azúcares naturales también pueden ser peligrosos
Las bacterias de la caries pueden multiplicarse no solo con los dulces, sino también con los azúcares naturales que contienen las frutas. Es mejor comer frutas dulces y frutos secos después de la comida principal y luego enjuagarse la boca con agua o cepillarse los dientes.
Recomendaciones para niños
En los niños, el proceso de desmineralización del esmalte es más rápido, por lo que deben cepillarse los dientes con más frecuencia, evitar los dulces entre comidas y usar pastas dentales de calidad con teobromina para proteger su dentadura.
Por lo tanto, puede comer dulces, pero es mejor hacerlo después de la comida principal. Evite los dulces pegajosos y dé preferencia al chocolate con teobromina, que ayuda a fortalecer el esmalte. Beba bebidas azucaradas con una pajita y no olvide enjuagarse la boca o cepillarse los dientes después de su consumo. Seguir estas simples recomendaciones le ayudará a proteger sus dientes de la caries y otros problemas dentales.
