La mayoría de los casos de enfermedades de la boca están relacionados con el consumo de dulces. Sin embargo, es imposible eliminar por completo los alimentos dulces, sobre todo antes de las fiestas.
El profesor Aram Davidyan, cirujano dentista, implantólogo, periodontólogo, ortopedista y ortodoncista, le explicó a aif.ru cómo consumir dulces sin preocuparse por los dientes.
— Para mantener la salud dental, se recomienda consumir dulces después del plato principal y no como refrigerio entre comidas. Esto se debe a que durante el consumo de postres, se produce la oxidación de la saliva, lo que puede afectar negativamente al estado de los dientes y las encías. La salud de la boca depende directamente de este proceso.
La saliva tiene un medio alcalino que ayuda a la restauración de los tejidos. Sin embargo, el consumo frecuente de dulces provoca su oxidación, lo que puede generar consecuencias no deseadas. Para minimizar los riesgos, lo mejor es evitar los refrigerios a base de caramelos y postres. Después de comer dulces, se recomienda enjuagarse la boca con agua limpia.
El chicle como alternativa
No siempre es posible cepillarse los dientes después de comer un dulce. En esos casos, se puede ofrecer a los niños chicle sin azúcar con xilitol u otros sustitutos del azúcar. Hay que masticarlo entre 10 y 15 minutos y luego escupirlo. Esta recomendación también es adecuada para los adultos.
Reduce el consumo de bebidas dulces
Las bebidas dulces, como las gaseosas, pueden dañar mucho los dientes. Para reducir los efectos negativos, se recomienda beberlas con pajita y en cantidades limitadas.
Evita los dulces pegajosos
Alimentos como los caramelos masticables, el turrón y algunos frutos secos pueden quedarse pegados a los dientes y atascarse en los espacios interdentales, lo que aumenta el riesgo de dañar los dientes. Es mejor reemplazar estos dulces por postres blandos o consumir frutos secos en forma de compota sin azúcar.
No te cepilles los dientes inmediatamente después de consumir alimentos ácidos y dulces
Las frutas agridulces contienen tanto azúcares como ácidos, que pueden dañar el esmalte. Para restaurar el esmalte después de consumirlas, es mejor esperar unos 30 minutos antes de cepillarse los dientes.
Presta atención al azúcar en otros productos
El azúcar no solo está presente en los dulces, sino también en otros productos, como salsas, embutidos y yogures. Estos también pueden dañar el esmalte, por lo que antes de comprar, lee atentamente la composición del envase y elige productos sin azúcar agregada.
Los azúcares naturales también pueden ser peligrosos
Las bacterias cariogénicas pueden multiplicarse no solo en los dulces, sino también en los azúcares naturales que contienen las frutas. Es mejor comer frutas dulces y frutos secos después del plato principal y luego enjuagarse la boca con agua o cepillarse los dientes.
Recomendaciones para los niños
En los niños, el proceso de desmineralización del esmalte es más rápido, por lo que deben cepillarse los dientes con más frecuencia, evitar los dulces entre comidas y utilizar pastas dentales de calidad con teobromina para proteger los dientes.
Por lo tanto, se pueden comer dulces, pero es mejor hacerlo después del plato principal. Evita los caramelos pegajosos y elige chocolate con teobromina, que ayuda a fortalecer el esmalte. Bebe bebidas dulces con pajita y no te olvides de enjuagarte la boca o cepillarte los dientes después de consumirlas. Si sigues estas sencillas recomendaciones, podrás proteger tus dientes de las caries y otros problemas de la boca.
