La mayoría de las enfermedades de la cavidad bucal están relacionadas con el consumo de dulces. Sin embargo, es imposible privarse por completo de los dulces, sobre todo en épocas festivas.
El cirujano-dentista, implantólogo, periodoncista, ortopedista y mentor en ortodoncia Aram Davidyan, dijo a aif.ru cómo consumir dulces sin temor a que enferman los dientes.
— Para mantener los dientes sanos, se recomienda consumir dulces después de las comidas principales y no entre horas. Esto se debe a que al ingerir postres se produce una acidificación de la saliva, lo que puede dañar los dientes y encías. De este proceso depende directamente la salud de la cavidad bucal.
La saliva tiene un pH alcalino, lo que favorece la regeneración de los tejidos; sin embargo, el consumo de dulces frecuentes conlleva la acidificación de la misma, lo que puede acarrear consecuencias negativas. Para minimizar el riesgo, trate de evitar refrigerios dulces como caramelos y postres. Después de consumir dulces, es recomendable enjuagarse la boca con agua limpia.
Alternativa: el chicle
No siempre es posible cepillarse los dientes después de ingerir algo dulce. En tales casos, puede ofrecer a los niños chicles sin azúcar con xilitol u otros edulcorantes. Se deben masticar entre 10 y 15 minutos y luego escupir. Esta recomendación también es válida para los adultos.
Reducir el consumo de refrescos
Las bebidas azucaradas, como los refrescos, pueden resultar muy perjudiciales para los dientes. Para reducir su impacto negativo, trate de consumirlos con pajita y en cantidades limitadas.
Evitar los dulces pegotes
Productos como el caramelo masticable, el turrón y algunos dulces con frutas pueden adherirse a los dientes y quedar entre ellos, lo que aumenta el riesgo de caries. Es preferible reemplazar este tipo de dulces por postres blandos o bien consumir los dulces con frutas como parte de una compota sin azúcar.
No cepillarse los dientes inmediatamente después de consumir productos ácidos y dulces
Las frutas ácidas y los dulces contienen azúcar y ácidos que pueden dañar el esmalte dental. Para que el esmalte se recupere después de su consumo, es preferible cepillarse los dientes después de unos 30 minutos.
Tener en cuenta el azúcar en el resto de los productos
El azúcar no solo está presente en los dulces, también en otros alimentos como las salsas, los embutidos y el yogur. Estos también pueden provocar el deterioro del esmalte, por eso antes de adquirir un producto, lea atentamente su composición y escoja aquellos sin azúcares añadidos.
Los azúcares naturales también pueden ser perjudiciales
Las bacterias productoras de caries se desarrollan activamente no solo en los dulces, sino también en los azúcares naturales que contienen las frutas. Es recomendable consumir frutas dulces y dulces con frutas después de las comidas principales y luego enjuagarse la boca o cepillarse los dientes.
Consejos para niños
En los niños, el proceso de desmineralización del esmalte es más rápido, por lo que deben cepillarse los dientes con mayor frecuencia, evitar los dulces entre comidas y utilizar pastas dentales de calidad con teobromina, a fin de proteger sus dientes.
Como puede ver, es posible consumir dulces, pero es preferible hacerlo después de las comidas principales. Evite los caramelos pegajosos y apueste por chocolates con teobromina, que contribuye a fortalecer el esmalte. Beba las bebidas azucaradas con pajita y, tanto después de consumirlas como después de los dulces, no olvide enjuagarse la boca o cepillarse los dientes. Si cumple con estas sencillas recomendaciones, sus dientes estarán protegidos de las caries y otras enfermedades de la cavidad bucal.
