La gran mayoría de casos de enfermedades de la cavidad bucal están relacionados con el consumo de dulces. Pero es imposible excluir completamente los dulces de la dieta, y más aún en vísperas de las vacaciones.
El cirujano dental, implantólogo, periodoncista, ortopedista, ortodoncista y profesor Aram Davidyan le dijo a aif.ru cómo comer dulces sin dañar sus dientes.
—Para mantener la salud de la cavidad bucal, se recomienda comer dulces después de las comidas principales, y no como refrigerio entre comidas. Esto se debe al hecho de que durante la ingesta de postres, se produce un proceso de oxidación de la saliva, lo que puede afectar negativamente el estado de los dientes y las encías. De esto depende directamente la salud de la cavidad oral.
La saliva tiene un ambiente alcalino y ayuda a restaurar los tejidos, por lo que su oxidación ocurre con el consumo frecuente de dulces, lo que puede provocar consecuencias indeseables. Para minimizar el riesgo, intente no comer dulces y postres como refrigerio. Es aconsejable enjuagarse la boca con agua limpia después de comer dulces.
El chicle como alternativa
No siempre es posible cepillarse los dientes después de comer dulces. En tales casos, se les puede ofrecer a los niños chicles sin azúcar con xilitol u otros sustitutos. Debe masticarse de 10 a 15 minutos y luego escupirse. Esta recomendación también es adecuada para adultos.
Limite el consumo de bebidas azucaradas
Las bebidas azucaradas, como las gaseosas, pueden dañar significativamente los dientes. Para reducir su impacto negativo, intente beberlas con una pajilla y en cantidades limitadas.
Evite los dulces pegajosos
Productos como los caramelos masticables, el turrón y algunos frutos secos pueden adherirse a los dientes y atascarse en los espacios interdentales, lo que aumenta el riesgo de daño a los dientes. Es mejor reemplazar estas delicias con postres suaves o consumir frutos secos en forma de compotas sin azúcar.
No se cepille los dientes inmediatamente después de comer alimentos ácidos
Las frutas y bayas ácidas contienen azúcares y ácidos que pueden dañar el esmalte. Para restaurar el esmalte después de comerlas, es mejor esperar unos 30 minutos y solo entonces cepillarse los dientes.
Preste atención al azúcar de otros productos
El azúcar está presente no solo en los dulces, sino también en otros productos, como las salsas, las carnes y los yogures. También puede contribuir a la destrucción del esmalte, por lo tanto, antes de comprar, estudie cuidadosamente la composición en el empaque y elija productos sin azúcar agregada.
Los azúcares naturales también pueden ser peligrosos
Las bacterias cariogénicas pueden multiplicarse no solo en dulces, sino también en azúcares naturales que se encuentran en las frutas. Es mejor comer frutas y bayas dulces después de las comidas principales, y luego enjuagarse la boca con agua o cepillarse los dientes.
Recomendaciones para niños
En los niños, el proceso de desmineralización del esmalte es más rápido, por lo que deben cepillarse los dientes con más frecuencia, no comer dulces entre comidas y usar pastas dentales de alta calidad con teobromina para proteger sus dientes.
Entonces, puede comer dulces, pero es mejor hacerlo después de las comidas principales. Evite los dulces pegajosos, elija chocolate con teobromina, que ayuda a fortalecer el esmalte. Beba bebidas azucaradas con una pajilla y recuerde enjuagarse la boca o cepillarse los dientes después de consumirlas. Seguir estas simples recomendaciones ayudará a proteger sus dientes de caries y otros problemas dentales.
