La mayoría de los casos de enfermedades bucales están relacionados con el consumo de dulces. Pero es imposible eliminar por completo estos alimentos, especialmente en vísperas de las fiestas.
El dentista cirujano, implantólogo, periodoncista, ortopeda y ortodoncista, el profesor Aram Davidyan, habló con aif.ru sobre cómo comer dulces sin poner en riesgo los dientes.
— Para mantener la salud de los dientes, se recomienda comer dulces después de la comida principal, y no como refrigerio entre comidas. Esto se debe a que cuando se comen postres, la saliva se oxida, lo que puede afectar negativamente el estado de los dientes y las encías. La salud bucal depende directamente de este proceso.
La saliva tiene un ambiente alcalino que favorece la recuperación del tejido; sin embargo, el consumo frecuente de dulces provoca su oxidación, lo que puede traer consecuencias indeseables. Para minimizar los riesgos, intenta evitar que los dulces y los postres sean tu refrigerio habitual. Después de comer algo dulce, es recomendable enjuagarte la boca con agua limpia.
El chicle como alternativa
No siempre es posible lavarse los dientes después de comer algo dulce. En tales casos, a los niños se les puede ofrecer goma de mascar sin azúcar con xilitol u otros edulcorantes. Debe masticarse durante 10 a 15 minutos y luego escupirse. Esta recomendación también es válida para los adultos.
Reduce el consumo de bebidas azucaradas
Las bebidas azucaradas como las gaseosas pueden causar graves daños a los dientes. Para reducir el efecto negativo, intenta beberlas con una pajita y en cantidades limitadas.
Evita los dulces pegajosos
Alimentos como el caramelo, el turrón y algunos frutos secos pueden adherirse a los dientes y atascarse en los espacios entre ellos, lo que aumenta el riesgo de caries. Es mejor reemplazar estas golosinas por postres suaves o consumir frutos secos en forma de compotas sin azúcar.
No te cepilles los dientes inmediatamente después de consumir productos ácidos
Las frutas ácidas contienen azúcares y ácidos que pueden dañar el esmalte. Es mejor esperar unos 30 minutos después de consumirlos para cepillarte los dientes, para que el esmalte se restaure.
Presta atención al azúcar en otros productos
El azúcar no solo está presente en los dulces, sino también en otros productos como salsas, embutidos y yogur. También puede contribuir a la destrucción del esmalte, por lo que antes de comprar, estudia cuidadosamente la composición del envase y elige productos sin azúcar añadida.
Los azúcares naturales también pueden ser peligrosos
Las bacterias cariogénicas se pueden multiplicar no solo con los dulces, sino también con los azúcares naturales presentes en las frutas. Es mejor comer frutas dulces y frutos secos después de la comida principal y luego enjuagarte la boca con agua o cepillarte los dientes.
Consejos para niños
Los niños tienen un proceso de desmineralización del esmalte más rápido, por lo que deben cepillarse los dientes más a menudo, evitar los dulces entre comidas y utilizar pastas dentales de calidad con teobromina para proteger los dientes.
Por lo tanto, es posible comer dulces, pero es mejor hacerlo después de la comida principal. Evita los dulces pegajosos y elige el chocolate con teobromina, que ayuda a fortalecer el esmalte. Bebe bebidas azucaradas con una pajita y recuerda enjuagarte la boca o cepillarte los dientes después de consumirlas. Seguir estas sencillas recomendaciones ayudará a proteger los dientes de las caries y otros problemas dentales.
