La mayoría de los problemas bucales se pueden relacionar con el consumo de dulces. Sin embargo, eliminarlos por completo no es realista, especialmente en las fiestas.
Aram Davidyan, cirujano implantólogo, periodoncista, protésico, ortopedista y profesor, compartió con aif.ru cómo comer dulces sin dañar los dientes.
“Para preservar la salud bucal, se recomienda comer dulces después del plato principal y no como refrigerio entre comidas, ya que durante la ingesta de dulces, la saliva adquiere un medio ácido, que afecta negativamente al estado de los dientes y las encías. El estado de la cavidad bucal depende directamente de este proceso”.
La saliva tiene un medio alcalino que favorece la restauración de los tejidos. Sin embargo, el consumo frecuente de dulces conduce a su acidificación, lo que puede tener consecuencias desagradables. Para minimizar los riesgos, intenta evitar los dulces y postres entre comidas. Se recomienda enjuagarse la boca con agua limpia después de consumir dulces.
El chicle como alternativa
No siempre es posible cepillarse los dientes inmediatamente después de ingerir dulces. En tales casos, a los niños se les puede ofrecer chicle sin azúcar con xilitol u otros edulcorantes. Es necesario masticarlo durante 10-15 minutos y luego escupirlo. Esta recomendación también es válida para los adultos.
Reduce el consumo de bebidas azucaradas
Las bebidas azucaradas, como los refrescos, pueden provocar daños significativos en los dientes. Para reducir su efecto dañino, es mejor beberlas con pajita y en cantidades limitadas.
Evita los dulces pegajosos
Los productos como los caramelos, el turrón y algunos frutos secos pueden pegarse a los dientes y acumularse en los espacios interdentales, lo que aumenta el riesgo de caries. Es mejor reemplazar tales golosinas con postres suaves o consumir frutos secos en forma de compota sin azúcar.
No te cepilles los dientes inmediatamente después de consumir alimentos ácidos
Las frutas ácidas contienen azúcar y ácidos que pueden dañar el esmalte. Para que el esmalte se restaure después de su ingesta, es mejor esperar unos 30 minutos antes de cepillarse los dientes.
Presta atención a los azúcares en otros alimentos
El azúcar no solo está contenida en los dulces, sino también en otros productos, como salsas, embutidos y yogur. También contribuye a la destrucción del esmalte. Por lo tanto, antes de comprar, estudia detenidamente la composición en el envase y selecciona productos sin azúcar añadido.
Los azúcares naturales también pueden ser peligrosos
Las bacterias que causan caries pueden multiplicarse no solo con el consumo de dulces, sino también de azúcares naturales presentes en las frutas. Es mejor consumir frutas dulces y frutos secos después del plato principal y luego enjuagarse la boca con agua o cepillarse los dientes.
Consejos para niños
En los niños, el proceso de desmineralización del esmalte es más rápido, por lo que deben cepillarse los dientes con más frecuencia, evitar los dulces entre comidas y utilizar pastas de dientes de alta calidad con teobromina para proteger sus dientes.
Por lo tanto, puedes comer dulces, pero es mejor hacerlo después del plato principal. Evita los dulces pegajosos y prefiere el chocolate con teobromina, que ayuda a fortalecer el esmalte. Bebe bebidas azucaradas con pajita y no olvides enjuagarte la boca después o cepillarte los dientes. Si sigues estas sencillas recomendaciones, podrás proteger tus dientes de las caries y otros problemas dentales.
