La mayoría de los casos de caries están relacionados con el consumo de dulces. Pero es imposible eliminarlos por completo, sobre todo en los períodos previos a las fiestas.
El cirujano dentista, implantólogo, periodoncista, protésico, ortodoncista y profesor Aram Davidyan comentó a aif.ru cómo consumir dulces sin poner en riesgo los dientes.
— Para mantener la salud de los dientes, se recomienda consumir dulces después de las comidas principales y no entre horas como aperitivo. Esto se debe a que durante la ingesta de postres la saliva se vuelve ácida, lo que podría afectar negativamente al estado de los dientes y las encías. La salud bucal está directamente relacionada con este proceso.
La saliva tiene un medio alcalino que ayuda a la recuperación de los tejidos, pero el consumo frecuente de dulces conduce a su acidificación, lo que puede provocar consecuencias desagradables. Para minimizar los riesgos, intenta evitar los dulces como caramelos y postres entre horas. Después de consumir dulces es aconsejable enjuagarse la boca con agua limpia.
El chicle como alternativa
No siempre es posible cepillarse los dientes después de comer dulces. En estos casos, a los niños se les puede ofrecer chicles sin azúcar con xilitol u otros edulcorantes. Deben masticarse durante 10 a 15 minutos y luego escupirse. Esta recomendación también es válida para adultos.
Reduce el consumo de bebidas azucaradas
Las bebidas azucaradas como los refrescos pueden dañar gravemente los dientes. Para reducir el impacto negativo, intenta beberlas con una pajita y en cantidades limitadas.
Evita los dulces pegajosos
Productos como caramelos masticables, turrones y algunos frutos secos pueden pegarse a los dientes y quedarse atrapados en los espacios interdentales, lo que aumenta el riesgo de dañar los dientes. Es mejor sustituir estos dulces por postres suaves o consumir frutos secos en forma de compotas sin azúcar.
No te cepilles los dientes inmediatamente después de productos agridulces
Las frutas agridulces contienen azúcares y ácidos que pueden dañar el esmalte. Para restaurar el esmalte después de su consumo, es mejor esperar unos 30 minutos antes de cepillarse los dientes.
Ten en cuenta el azúcar en otros productos
El azúcar no solo está presente en los dulces, sino también en otros productos como salsas, embutidos y yogures. También puede contribuir a la destrucción del esmalte, por lo que antes de comprar lee atentamente la composición del envase y elige productos sin azúcares añadidos.
Los azúcares naturales también pueden ser peligrosos
Las bacterias que causan caries pueden multiplicarse no solo con los dulces, sino también con los azúcares naturales presentes en la fruta. Es mejor consumir frutas dulces y frutos secos después de las comidas principales y luego enjuagarse la boca con agua o cepillarse los dientes.
Consejos para niños
En los niños, el proceso de desmineralización del esmalte es más rápido, por lo que deben cepillarse los dientes con más frecuencia, evitar los dulces entre horas y utilizar pastas de dientes de calidad con teobromina para proteger los dientes.
Por lo tanto, se pueden consumir dulces, pero es mejor hacerlo después de las comidas principales. Evita los caramelos pegajosos y opta por chocolate con teobromina, que ayuda a fortalecer el esmalte. Bebe bebidas azucaradas con una pajita y no olvides enjuagarte la boca o cepillarte los dientes después de consumirlas. Seguir estas sencillas recomendaciones te ayudará a proteger tus dientes de las caries y otros problemas dentales.
