- Elección de métodos
- Alimentación
- Ejercicio
- Procedimientos cosméticos
- Tratamiento
La celulitis es enemiga de una figura femenina atractiva y por eso las mujeres buscan formas de deshacerse de ella, preferentemente en casa, ya que a menudo no hay tiempo ni dinero para tratamientos de spa…
La moderna industria cosmética ofrece una amplia gama de métodos para combatirla, pero ¿qué elegir para obtener los mejores resultados? Inicialmente es fundamental entender dos cosas para abordar. Primero que es una afección, por eso no basta con usar productos cosméticos, sino que hay que prepararse para un tratamiento integral. Segundo que para obtener los mejores resultados el mismo debe ser integral.
Elección de métodos
Todos los métodos para combatir la celulitis, disponibles en el hogar, pueden dividirse en varios grupos.
- Terapia de comportamiento
Incluye organizar una dieta adecuada (es decir, una dieta anticelulítica) y realizar actividad física (realizar regularmente ejercicios especiales).
- Procedimientos cosméticos
Se recomienda que los realice un especialista en un salón, lo que maximizará los efectos. Pero nuestro objetivo es deshacernos de la celulitis en casa, por eso lo haremos todo nosotras mismas. A saber: automasaje de zonas problemáticas del cuerpo (tanto manual como con aparatos), envolturas y baños anticelulíticos, uso de cremas, geles y exfoliantes.
- Tratamiento médico y popular
Probablemente el grupo más efectivo de todos: tomar medicamentos y remedios caseros. Después de todo, la celulitis está reconocida como una enfermedad del tejido adiposo subcutáneo por lo que debe ser tratada.
¿Ya has decidido hacerte una envoltura y buscas una crema anticelulítica para los glúteos, porque no tienes tiempo para hacer ejercicio, no soportas las dietas y los medicamentos son dañinos y peligrosos? Aclaremos primero algunos puntos para que no haya decepciones más adelante. El principio principal para combatir la celulitis en casa es un abordaje integral. Solo la correcta combinación de todos los grupos ayudará a eliminar esta afección.
Para hacerlo es necesario tener en cuenta la gravedad de la afección. Los médicos distinguen 4 estadios de desarrollo y en cada uno algunas técnicas serán relevantes pero otras totalmente inútiles. Juzga por ti misma.
Etapa I/precelulitis
Síntomas
La piel de piernas, glúteos y abdomen pierde elasticidad. El volumen de cintura y caderas empieza a incrementarse. Solo se notan hoyuelos al presionar con el dedo. En estas zonas aparecen moretones con facilidad (aunque esto antes no sucedía) y las heridas tardan más de lo normal en sanar. Se forma una antiestética red de capilares: la telangiectasia.
Qué hacer
Trabajar activamente en el grupo de procedimientos cosméticos caseros. Es hora de comprar un gel anticelulítico efectivo, tomar baños y dominar el arte de las envolturas. Para las dietas todavía es temprano, pero para el ejercicio es posible y necesario.
Etapa II/marmórea
Síntomas
La “piel de naranja” ya es notoria visualmente, pero todavía no es muy pronunciada. Esta etapa se llama marmórea porque la piel en las zonas problemáticas se vuelve muy pálida, casi blanca. Y esto es bastante explicable: la microcirculación de sangre y linfa está alterada. Estas zonas del cuerpo están constantemente frías. Los depósitos de grasa forman endurecimientos muy notables.
Qué hacer
Del grupo de procedimientos cosméticos es hora de dominar el automasaje (por el momento el manual es suficiente). Para las dietas todavía es un poco temprano, pero hay que ajustar la dieta adecuadamente. Y conseguir algunas recetas populares (hierbas, miel etc.).
Etapa III/nodular
Síntomas
La celulitis se manifiesta con fuerza, o mejor dicho, con hoyuelos: los endurecimientos subcutáneos (también llamados nódulos) aumentan y una superficie irregular arruina el aspecto. Al presionar la piel con el dedo se siente dolor. Comienzan los edemas. Internamente tampoco está todo bien: los depósitos de grasa comprimen los nervios, por eso la piel de estas zonas pierde sensibilidad. El tejido muscular no puede contraerse normalmente y, como resultado, se endurece, incluso se vuelve rígido.
Qué hacer
Es hora de dar la alarma y tomar medidas activas. Los métodos caseros ya no serán suficientes: habrá que ir a un salón para que una estetista realice procedimientos (D’Arsonval, ventosas, etc.). Elegir una dieta anticelulítica durante un par de semanas o incluso un mes. Aumentar la intensidad del entrenamiento. Como medicamentos se pueden recomendar complementos dietéticos.
Etapa IV/fibrosa
Síntomas
La piel se parece a una esponja densa y áspera. Incluso con calor es desagradablemente fría; el tono marmóreo cambia a azulado. La circulación sanguínea alterada patológicamente provoca graves y a veces irreversibles daños a las terminaciones nerviosas. El tejido muscular se atrofia completamente. Los nódulos son apenas móviles y muy dolorosos. Afortunadamente la etapa fibrosa de la celulitis se diagnostica en muy pocos casos, solo en el 5% de los casos.
Qué hacer
Es imposible eliminar esta etapa de la enfermedad en casa. Los cosméticos externos son impotentes. Necesitamos procedimientos cosméticos radicales en un salón y toma de medicamentos (según las indicaciones del médico).
Determinar el estadio por sí misma es bastante difícil, pero posible. Pero si tienes dudas al respecto, no te automediques en casa. Asegúrate de consultar con un médico o una esteticista: te dirán exactamente de qué grado se trata y te recomendarán profesionalmente qué hacer.
Alimentación
¿Quieres combatir la celulitis en casa y no gastar dinero extra? Entonces empieza con una dieta adecuada. Sus principios se describen en todas partes, por eso no te resultará difícil excluir los productos nocivos de tu dieta e incluir productos útiles. Su papel en esta lucha no debe ser subestimado.
Un menú bien diseñado, comer a tiempo, comidas frecuentes y raciones pequeñas: todo esto puede eliminar la odiosa “piel de naranja” en un par de semanas, si la enfermedad todavía no está muy avanzada.
Pero mucho más eficaz en este sentido será una dieta anticelulítica cuyos principios fundamentales deben convertirse para ti en verdades inquebrantables.
- No seguir dietas monótonas, porque no pueden garantizar el equilibrio de la dieta.
- Hay que comer frutas y verduras frescas y sin procesar lo máximo posible.
- Hay que beber aproximadamente 2,5 litros de agua pura al día.
- La dieta debe ser fraccionada (5-6 veces al día).
- El volumen de una ración es la palma de tu mano. Este principio te ayudará a no comer en exceso.
- No comer antes de acostarse, por eso cenar entre 3 y 4 horas antes de dormir.
- Los alimentos fritos están prohibidos.
También serán útiles: la dieta de trigo sarraceno, de frutas y verduras, de avena, sin sal y líquida.
