- Naturaleza del problema
- Causas
- Recomendaciones generales
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- Medicamentos
- Cirugía plástica
Después del parto, muchas mujeres experimentan una disminución del estado de ánimo, que no solo depende de la falta de sueño y el cansancio, sino también de complejos debido al cambio de su apariencia. Y no se trata solo del exceso de peso, la cintura flácida o las estrías. La barriga caída se convierte en un problema real, que en muchas mujeres parece ser como si estuvieran embarazadas de seis meses. De ahí surge la pregunta natural: ¿cómo quitarla y cuándo se puede hacer?
Naturaleza del problema
Desafortunadamente, la mayoría de las mujeres que acaban de ser madres no se dan cuenta de la gravedad del problema de la barriga caída después del parto. Lo ven simplemente como un defecto estético que las hace poco atractivas. En realidad, estamos hablando de un fenómeno que en medicina se llama diástasis de los músculos rectos del abdomen después del parto, un diagnóstico que, si los síntomas son muy pronunciados, requiere la intervención de especialistas.
La cavidad abdominal se divide en una zona media (central), el músculo abdominal izquierdo y derecho y la pared abdominal. Durante el embarazo, el útero aumenta gradualmente de tamaño, presiona la pared y, a su vez, empuja los músculos hacia los lados. Esto es posible debido al reblandecimiento temporal de los ligamentos y el tejido conectivo como resultado de la producción de hormonas adicionales.
Por lo que el volumen del abdomen aumenta no solo por el feto en crecimiento y la formación de una capa de grasa (que realiza funciones protectoras durante el embarazo), sino también por la diástasis. Sin embargo, el bebé nace sano del útero de la madre, mientras que los músculos permanecen separados hacia los lados de la línea media y la capa de grasa no desaparece.
El fortalecimiento de los músculos ocurre muy lentamente y depende de varios factores: la tasa de contracción uterina, la genética, las características físicas, el estilo de vida antes y después del embarazo. Como regla general, después del parto natural, el cuerpo se recupera dos o tres meses más rápido que después de una cesárea, por lo que la barriga desaparece mucho antes.
Para tomar las medidas adecuadas, es importante determinar el grado de diástasis. Para hacer esto, un mes después de dar a luz, debes hacer lo siguiente:
- Acuéstate boca arriba.
- Dobla las rodillas.
- Relájate.
- Usa tus manos para sentir los músculos izquierdo y derecho a los lados, son más densos y elásticos que los tejidos blandos y flácidos del surco ubicado en el centro de la barriga.
- Si la distancia entre ellos es mayor de 2 cm, la diástasis es notable y requiere la consulta con un especialista. En este caso, debes informar a tu ginecólogo sobre el problema, que puede derivarte a un cirujano plástico.
- Si la distancia es inferior a 2 cm, considera que no hay problema, ya que con la ayuda de un vendaje posparto, gimnasia y otros métodos auxiliares, podrás eliminar fácilmente la barriga estirada y caída.
Si no prestas atención a la diástasis, puede causar consecuencias desagradables: la aparición de una hernia abdominal, enfermedades ginecológicas y dolor lumbar. Por lo tanto, es mejor consultar con un médico nuevamente, quien te dirá si vale la pena preocuparse y cómo restaurar la figura después del parto y la cesárea con el menor daño a la salud.
Causas
Después de determinar el grado de diástasis, vale la pena averiguar si la barriga caída después del parto es un fenómeno hereditario o si otros factores influyeron en su aumento de volumen. Las razones más comunes son las siguientes:
- Herencia
Debes preguntar a tu madre o abuela si también tenían una barriga flácida y caída después del parto y cuánto tiempo les tomó recuperar su figura.
- Forma física
Si una mujer se dedicó a los deportes antes del embarazo y durante el período de gestación, realizando ejercicios especiales para fortalecer el útero y los músculos de la cavidad abdominal, la restauración de su estado anterior será rápido.
- Edad
Cuanto mayor es una mujer, más difícil es deshacerse de la flacidez y las estrías, ya que los procesos de regeneración son más lentos.
- Parto natural
Si el bebé nace de forma natural, la barriga desaparece más rápido que después de una cesárea.
- Lactancia materna
El proceso de producción de leche materna está asociado con la liberación de la hormona oxitocina, que promueve la contracción oportuna del útero, y la rapidez con la que se recupera dependerá de qué tan rápido se fortalezcan los músculos abdominales.
- Aumento de peso durante el embarazo
No debe exceder los 12 kg, de lo contrario, a la diástasis se le agregará una capa significativa de grasa, de la cual será difícil deshacerse más tarde.
- Sobrepeso antes del parto
Por lo tanto, muchos factores afectan el estado y la apariencia de la barriga. Sin embargo, la mayoría de ellos pueden corregirse y el proceso de restauración de la figura puede acelerarse.
Recomendaciones generales
Hay varias formas de deshacerse de la barriga después del parto, que se pueden combinar para restaurar rápidamente una hermosa silueta sin dañar la salud. Pero antes de elegir alguno de ellos, vale la pena considerar varios puntos importantes, sin los cuales cualquier medida será inútil.
Aunque todos los métodos deben llevarse a cabo en casa, es necesaria la aprobación médica de cada uno de ellos para no dañar la salud.
No interrumpas la lactancia materna mientras restauras tu figura: este es tu principal asistente en este asunto.
Evita tanto como sea posible el estrés y la depresión posparto, ya que afectan en gran medida el trasfondo hormonal, que a su vez juega un papel importante en hacer que tu barriga esté tensa.
Levanta el menor peso posible. Tan pronto como tengas
