Para muchas personas, la progesterona se asocia con medicamentos recetados para mujeres que tienen problemas reproductivos. ¿Síndrome premenstrual o menopausia? Toma una pastilla y la salud volverá. ¿Necesitas prepararte para una fecundación in vitro o corres el riesgo de sufrir un aborto espontáneo? Inserta una cápsula vaginal y olvídate del tema. Muchos anticonceptivos orales contienen esta hormona sintética, ya que puede detener la ovulación. Y todo estaría bien si no fuera por un “gran inconveniente”.
Pocas personas conocen la estrecha relación entre la progesterona y el sobrepeso. Incluso una pequeña desviación del nivel hormonal con respecto a la norma puede provocar depósitos de grasa. Incluso llevando un estilo de vida saludable y practicando ejercicio con regularidad.
Sobre la hormona
La progesterona es, sin exagerar, una de las hormonas más importantes del cuerpo. Pertenece a los esteroides endógenos. Afecta al ciclo menstrual, al embarazo y al desarrollo intrauterino. Sin ella, es prácticamente imposible lograr un embarazo.
Pero también tiene una función metabólica, actuando como un eslabón intermedio en la síntesis de otras hormonas sexuales y corticosteroides. Y si no se produjera en la corteza suprarrenal y en los testículos de los hombres, estos perderían su identidad sexual, porque su hormona principal (la testosterona) no podría producirse sin ella.
Funciones de la progesterona:
- participa en la síntesis de muchas hormonas;
- fortalece los huesos;
- retrasa los procesos de envejecimiento;
- aumenta el deseo sexual;
- influye positivamente en el sistema nervioso;
- mejora las capacidades mentales;
- regula los niveles de azúcar en la sangre y el equilibrio hídrico;
- reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares;
- normaliza la función de la glándula tiroides;
- mejora el estado de la piel;
- asegura un sueño saludable.
Para el cuerpo femenino:
- prepara el útero para la implantación del embrión;
- reduce la capacidad contráctil de los músculos lisos del útero, lo que previene abortos espontáneos y partos prematuros;
- participa en la formación de tejidos fetales durante el desarrollo embrionario;
- prepara los ligamentos y músculos para el parto;
- facilita el parto;
- prepara las glándulas mamarias para la lactancia y suprime la lactancia;
- normaliza el ciclo menstrual;
- reduce el riesgo de mastopatía.
Para el cuerpo masculino:
- promueve la producción de testosterona, que juega un papel importante en la vida sexual y en la formación de masa muscular;
- reduce el riesgo de cáncer de próstata;
- reduce los niveles de estrógenos, evitando que los hombres desarrollen características femeninas.
La hormona esteroide brinda todos estos beneficios al cuerpo siempre que su contenido no exceda los valores normales, que difieren para hombres y mujeres.
Valores normales para los hombres
Valores normales para las mujeres
Para mujeres que no están embarazadas
Para mujeres embarazadas
Si la progesterona está presente en el cuerpo dentro de los valores normales, no hay necesidad de preocuparse por el sobrepeso. Pero, ¿qué le sucede a tu figura cuando sus niveles son demasiado bajos o demasiado altos?
Dato curioso: Durante el ciclo menstrual en el cuerpo de una mujer sana se producen aproximadamente 210 mg de progesterona. En un año, esta cifra asciende a 2500 mg.
Impacto en el peso
A diferencia de otras hormonas, la progesterona tiene una relación especial con las reservas de grasa y, por lo tanto, con el sobrepeso. Por ejemplo, sabemos que los niveles bajos de testosterona conducen a un aumento del IMC, mientras que los niveles altos no lo afectan; aquí, todo es mucho más complejo. Incluso las desviaciones más leves de la norma en cualquier dirección pueden provocar este problema.
Bajos niveles de progesterona y aumento de peso
Los niveles bajos de progesterona (hipoprogesteronismo) provocan un aumento de peso principalmente porque su deficiencia provoca un desequilibrio general en el cuerpo. Muchas hormonas no pueden sintetizarse sin ella (por ejemplo, la testosterona), mientras que otras, por el contrario, se producen en exceso (estradiol). Por cierto, un exceso de esta última es una de las causas frecuentes de obesidad. El desequilibrio en la función tiroidea también ocurre, lo que también conduce a un mayor almacenamiento de grasa corporal.
El hipoprogesteronismo reduce el deseo sexual: tanto los hombres como las mujeres pierden interés en el sexo opuesto y en las relaciones sexuales. Como sabes, esta es una forma bastante efectiva de perder peso.
Una de las consecuencias de esta patología es una mayor ansiedad, irritabilidad y estados depresivos. Estos trastornos del sistema nervioso conducen a atracones.
En condiciones normales, la hormona regula los niveles de azúcar, lo que permite controlar el apetito. Desde el momento en que se detecta una deficiencia en el cuerpo, los niveles de insulina comienzan a aumentar, el deseo de comer aumenta cada vez más y, junto con un aumento en la ingesta diaria de calorías, se acumulan las reservas de grasa.
Una de las razones por las que el hipoprogesteronismo provoca un aumento de peso es la retención de “agua muerta” en los tejidos. Sus volúmenes, por supuesto, no se miden en kilogramos, pero causan hinchazón y ralentizan el metabolismo.
Niveles altos de progesterona y aumento de peso
La relación entre los niveles altos de progesterona (hiperprogesteronismo) y el aumento de peso es aún más simple. Una de las funciones principales de la hormona durante el embarazo es crear reservas de nutrientes (= grasa) en el cuerpo. Este es uno de los mecanismos previstos por la naturaleza. Cuando llega “el día lluvioso” (toxicosis, ayuno forzado, enfermedad), estas reservas disminuyen gradualmente para alimentar al feto y a la madre.
La hormona favorece la acumulación de grasa en la cavidad abdominal y las caderas, porque además de actuar como reserva nutricional, también desempeñan un papel protector. La capa creada protege al feto de golpes y tensiones mecánicas externas.
Si los niveles de la hormona aumentan, comienza a acumular grasa activamente, incluso si no hay embarazo. Es simplemente una de sus funciones principales y la cumple concienzudamente.
En relación con este doble rasero, si tienes tendencia a aumentar de peso, es necesario controlar constantemente los niveles de progesterona en el cuerpo. Cualquier desviación en cualquier dirección implica un aumento de peso y solo es posible perder peso normalizando sus niveles.
Es interesante: La progesterona sintetizada en los ovarios se llama luteína, mientras que la que se encuentra en la placenta se llama placentaria.
