**Valentina Pávlovna Lavrova (nacida en 1942) es una personalidad fascinante con un pasado turbulento. Todos los que han asistido a sus conferencias hablan de ella con asombro.** A pesar de que muchos inicialmente se muestran escépticos sobre una mujer que afirma tener contacto con el más allá, ella cuenta con educación técnica superior, ha trabajado durante mucho tiempo en un instituto de investigación, es escritora e investigadora especializada en filosofía, sociología y ciencias políticas. Su obra principal es “Claves de los secretos de la vida”.
Solamente unas cuantas páginas de este voluminoso trabajo (en siete libros) están dedicadas al método de ayuno seco en cascada que Valentina Pávlovna practicó. Sin embargo, ha ganado una gran popularidad y reconocimiento entre las personas comunes y los especialistas.
## Esencia del Método
**El ayuno de Lavrova es seco. Es decir, consiste en abstenerse por completo del agua. No solo no se puede beber, sino que también se prohíben cualquier procedimiento relacionado con el agua. Se prohíbe ducharse, bañarse, lavarse la cara, hacer baños de pies, lavar platos, cepillarse los dientes, hacer gárgaras o enjuagues bucales o de garganta, realizarse enemas e incluso mojarse bajo la lluvia. Cualquier contacto con el agua se considera una violación grave de las reglas del método.**
**El ayuno seco de Lavrova se denomina en cascada porque implica una secuencia de alternancia gradual de periodos de abstinencia de alimentos y agua y periodos de descanso. Esta es la principal ventaja del método. Se debe comenzar con el esquema de 1-1. No se puede avanzar a la siguiente etapa (cascada) hasta que el cuerpo se haya adaptado por completo a la anterior. Esto minimiza el estrés y no afecta negativamente el funcionamiento de los órganos.**
Hay un total de cinco esquemas: de 1-1 a 5-5. No hay plazos para las cascadas; puedes permanecer en cada una de ellas el tiempo que desees. Lo más importante es que el cuerpo se adapte y se prepare para avanzar a la siguiente etapa.
## Indicaciones y Contraindicaciones
Lavrova prestó considerable atención a este asunto. El ayuno que propone, según afirma, está destinado a tratar diversas enfermedades y mejorar la salud general del cuerpo. Y la pérdida de peso asociada es solo un efecto secundario. Por lo tanto, en su trabajo, enumeró en detalle las condiciones y patologías en las que recomienda practicar este método y aquellas en las que es desaconsejable.
**Indicaciones:**
* Adenoma
* Aterosclerosis
* Infertilidad
* Asma bronquial
* Esquizofrenia de evolución lenta
* Gastritis, gastroduodenitis
* Hipertensión, distonía, isquemia
* Reacciones alérgicas de la piel, atrofia y ulceración de los tejidos
* Depresión, estrés, crisis nerviosas
* Obesidad
* Osteoartritis, osteocondrosis, reumatismo
* Ausencia de respuesta a tratamiento farmacológico
* Sarcoidosis
* Colecistitis, pancreatitis, enteritis, colitis
**Enfermedades en las que no está contraindicado, pero las consecuencias pueden ser impredecibles, por lo que es necesario estar bajo supervisión médica constante durante todo el experimento:**
* Anemia
* Venas varicosas
* Edad inferior a los 14 años o superior a los 70
* Helmintiasis
* Cálculos biliares
* Exacerbación de enfermedades infecciosas
* Análisis de orina deficientes
* Gota
* Úlcera gástrica y duodenal
**Contraindicaciones:**
* Anorexia, raquitismo, bajo peso
* Embarazo, lactancia
* Patologías hepáticas y renales
* Enfermedades purulentas, focos de inflamación en el cuerpo
* Taquicardia
* Insuficiencia circulatoria, trombosis, tromboflebitis, mala coagulación de la sangre
* Oncología
* Diabetes mellitus
* Tirotoxicosis, hipertiroidismo e hipotiroidismo, acromegalia
* Tuberculosis en fase activa
Sin embargo, Lavrova enfatizó que estas listas son de naturaleza condicional, ya que los organismos de diferentes personas reaccionan de manera diferente al ayuno seco. Por lo tanto, recomendó encarecidamente consultar primero con los médicos en caso de cualquier enfermedad o patología para determinar si este método es factible para un estado de salud particular.
## Etapa de Preparación
**Incluso un día de ayuno requiere una preparación cuidadosa. Esto es necesario para minimizar el estrés que experimentará el cuerpo, lo que le permitirá resistir el mayor tiempo posible sin consecuencias negativas para la salud.**
1. Realiza un examen para detectar posibles contraindicaciones. Obtener la aprobación del médico.
2. Dos semanas antes de comenzar el ayuno, comienza a seguir las listas de alimentos permitidos y prohibidos de Lavrova (que se enumeran a continuación).
3. Para mejorar los resultados, Valentina Pávlovna recomienda cambiar a una dieta vegetariana una semana antes y continuar con ella durante los días de descanso.
4. Establece un horario cómodo para ti y lleva un diario para controlar cómo te sientes y los resultados que obtienes.
5. A las 5:00 pm, consume tu última comida.
6. A las 6:00 pm, bebe abundante agua (cuanta desees). Puede ser agua pura o con limón o miel. Este momento se considera el punto de partida. A las 6:00 pm del día siguiente, habrás completado las primeras 24 horas de ayuno. También debes terminar a esta hora.
Lavrova aconseja dejar de fumar gradualmente dos o tres semanas antes de comenzar y adoptar un estilo de vida saludable. Los malos hábitos, las jornadas laborales excesivas, las constantes crisis nerviosas, la falta de una rutina diaria y los trastornos del sueño son incompatibles con este método.
## Cascadas
### Primera
**Esquema: un día de ayuno por un día de descanso.**
El ayuno en cascada de un día de Lavrova es uno de los más populares entre quienes buscan perder peso. No curará enfermedades graves, pero es posible limpiar el cuerpo y comenzar el proceso de pérdida de peso.
Esta cascada se puede continuar indefinidamente. Si no estás seguro de poder avanzar a la siguiente etapa, puedes permanecer en esta durante todo un mes.
Para obtener la máxima eficacia, se recomienda seguir una dieta vegetariana durante los días de descanso. Y asegúrate de beber mucha agua.
### Segunda
**Esquema: dos días de ayuno por dos días de descanso.**
Puedes avanzar a esta cascada si la de un día ya es tolerable (no hay tanta hambre o sed como antes, y no hay mareos ni náuseas). Esto suele ocurrir después de un mes de entrenamiento.
