Valentina Pávlovna Lavrova (1942) es una persona increíblemente interesante con una vida difícil. Sus conferencias son recibidas con entusiasmo por todos los que han podido escucharla. Aunque inicialmente muchos se muestran escépticos, a pesar de presentarse como alguien en contacto con el más allá, su formación superior es en especialidades técnicas. Trabajó durante muchos años en una institución científica (es escritora e investigadora), con una inclinación hacia la filosofía, la sociología y las ciencias políticas. Su gran obra es “Claves para los secretos de la vida”.
Solo unas pocas páginas de esta gigantesca obra (en 7 libros) están dedicadas al método de ayuno en seco escalonado, el cual está basado en las prácticas de la propia Valentina Pávlovna. Sin embargo, se hizo muy popular y reconocido, tanto entre la gente común como los especialistas.
En qué consiste el método
En primer lugar, el ayuno de Lavrova es seco. Esto significa que implica una completa abstinencia de agua. No solo no se puede beber, sino que también están prohibidos los procedimientos con agua. No está permitido ducharse o bañarse, lavarse, enjuagarse los pies, lavar platos, cepillarse los dientes, enjuagarse la boca o la garganta, hacerse enemas e incluso mojarse bajo la lluvia. Cualquier contacto con el agua se considera una violación grave de las reglas del método.
En segundo lugar, el ayuno en seco de Lavrova recibe el nombre de “escalonado”, ya que implica una serie completa de alternancias sucesivas entre el rechazo de la comida y el agua, y descansos de duración cada vez mayor. Esta es la principal ventaja del método. Es necesario comenzar con el esquema 1-1. Es imposible pasar a la siguiente etapa (=escalón) hasta que el cuerpo no se haya adaptado por completo a la anterior. Esto permite minimizar el estrés y no dañar el funcionamiento de los órganos.
En total, se proponen 5 esquemas: desde 1-1 hasta 5-5. No hay un periodo de tiempo límite para las etapas; es posible permanecer en cada una de ellas todo el tiempo que se considere necesario. Lo principal es que el cuerpo se adapte y esté preparado para pasar a la siguiente etapa.
Indicaciones y contraindicaciones
Lavrova prestó mucha atención a este tema. El ayuno que propone, según lo afirmó ella misma, está destinado a tratar diversas enfermedades y mejorar el estado general de salud del cuerpo. Y la pérdida de peso como resultado es un efecto secundario. En este sentido, en su trabajo enumera detalladamente los estados y patologías en relación con los cuales recomienda practicar este método y aquellos en los que no es aconsejable hacerlo.
Indicaciones:
- adenoma
- arterioesclerosis
- esterilidad
- asma bronquial
- esquizofrenia latente
- gastritis, gastroduodenitis
- hipertensión, distonía, isquemia
- reacciones alérgicas de la piel, atrofia y ulceración de los tejidos
- depresión, estrés, crisis emocionales
- obesidad
- osteoartritis, osteocondrosis, reumatismo
- ausencia de respuesta al tratamiento farmacológico
- sarcoidosis
- colecistitis, pancreatitis, enteritis, colitis
Enfermedades en las que no está contraindicado, pero las consecuencias pueden ser impredecibles y, por lo tanto, es necesaria una supervisión médica constante durante todo el experimento:
- anemia
- várices
- edad menor a 14 años y mayor a 70
- infestación por gusanos
- cálculos en la vesícula biliar
- exacerbación de enfermedades infecciosas
- resultados desfavorables en el análisis de orina
- gota
- úlcera gástrica y duodenal
Contraindicaciones:
- anorexia, raquitismo, bajo peso
- embarazo, lactancia
- patologías hepáticas y renales
- enfermedades purulentas, focos de inflamación en el cuerpo
- taquicardia
- insuficiencia circulatoria, trombosis, tromboflebitis, mala coagulación sanguínea
- cáncer
- diabetes mellitus
- tirotoxicosis, hipertiroidismo e hipotiroidismo, acromegalia
- tuberculosis activa
Al mismo tiempo, Lavrova señaló que estas listas son hipotéticas, ya que el cuerpo de cada persona reacciona de manera diferente al ayuno en seco. En este sentido, recomendó encarecidamente consultar con un médico de antemano si es posible o no utilizar un método de este tipo en las condiciones de los problemas de salud existentes, en caso de enfermedades o patologías.
Etapa de preparación
Incluso un día de ayuno requiere una preparación cuidadosa. Es necesario para minimizar el inminente estrés para el cuerpo, lo que le permitirá resistir el mayor tiempo posible sin consecuencias para la salud.
- Someterse a un examen médico para identificar posibles contraindicaciones. Obtener la autorización del médico.
- 2 semanas antes del ayuno, comenzar a cumplir con las listas de productos permitidos y prohibidos propuestos por Lavrova (se proporcionarán más adelante).
- Para mejorar los resultados, Valentina Pávlovna aconseja cambiar a una dieta vegetariana durante una semana y también adherirse a ella en los días de descanso.
- Establecer un horario conveniente, llevar un diario para registrar los sentimientos y los resultados.
- La última comida debe ser a las 5:00 p. m.
- A las 6:00 p. m.: beber abundantemente (tanto como sea posible). Puede ser agua corriente o con la adición de limón o miel. Este momento se considera el punto de partida. Las primeras 24 horas de ayuno terminarán a las 6:00 p. m. del día siguiente. La finalización del ayuno también debe realizarse estrictamente a esta hora.
Lavrova recomienda dejar de fumar 2 o 3 semanas antes de comenzar y cambiar gradualmente a un estilo de vida saludable. Los malos hábitos, las jornadas laborales de 14 horas, las crisis nerviosas constantes, la falta de horarios y el régimen de sueño no son compatibles con este método.
Escalones
Primero
Esquema: 1 día de ayuno – 1 día de descanso.
El ayuno en seco de un día según Lavrova es uno de los más populares entre quienes desean perder peso. No podrá curar enfermedades graves, pero es posible limpiar el cuerpo y activar el proceso de pérdida de peso.
Este escalón puede durar indefinidamente. Si no estás seguro de estar listo para pasar a la siguiente etapa, puedes permanecer en esta incluso durante un mes.
Para lograr el máximo efecto en los días de descanso, es aconsejable seguir una dieta vegetariana. Y lo más importante: beber mucha agua.
Segundo
Esquema: 2 días de ayuno – 2 días de descanso.
Puedes pasar a este escalón si ya toleras un día sin problemas (sin que la sed y el hambre te atormenten como antes, y sin mareos ni náuseas). Por lo general, esto ocurre después de un mes de entrenamiento.
Se tolera mucho peor que el de un día y requiere un periodo de adaptación más largo. Aquí es posible hacer pausas entre escalones (los llamados pasos atrás), pero no más de 2 días. Es decir, lo óptimo será: ayunar 2 días, comer 2 días.
