**Valentina Pavlovna Lavrova** (nacida en 1942), una persona muy interesante con un destino complejo. Quienes han asistido a sus conferencias solo hablan de ella con gran respeto. De formación ingeniera, trabajó durante muchos años en un instituto de investigación, difundió una opinión inicialmente controvertida: el hombre actúa como un vínculo con el otro mundo. Es escritora e investigadora de tendencias filosóficas, sociológicas y políticas. La principal obra es “Claves para los secretos de la vida”.
En sus obras, solo unas pocas páginas (en total, siete libros) están dedicadas a la técnica del ayuno seco en cascada, que Valentina Pavlovna practicaba personalmente. Sin embargo, ha ganado gran popularidad y reconocimiento entre personas comunes y especialistas.
La esencia de la técnica
En primer lugar, el ayuno según Lavrova es un ayuno seco. Esto significa que implica una abstinencia total de agua. Además, no solo está prohibido beber, sino también cualquier procedimiento relacionado con el agua. No se permiten baños ni duchas, lavado, baños de pies, lavar platos, cepillarse los dientes, hacer gárgaras o enjuagarse la garganta, enemas e incluso mojarse bajo la lluvia. Cualquier contacto con el agua se considera una violación grave de las reglas de la técnica.
En segundo lugar, el ayuno seco según Lavrova se denomina cascada porque implica todo un paradigma de alternancia secuencial de abstinencia de alimentos, agua y descanso en un camino creciente. Esta es la principal ventaja de la técnica. Debe comenzar con el esquema 1-1. Es imposible pasar a la siguiente etapa (= cascada) hasta que el cuerpo se haya adaptado por completo a la anterior. Esto le permite minimizar el estrés y no dañar el funcionamiento de los órganos.
Hay cinco esquemas en total: de 1-1 a 5-5. No hay límite de tiempo en las cascadas. Todos pueden permanecer en ellas el tiempo que les convenga. Lo principal es que el cuerpo se adapte y esté preparado para pasar a la siguiente etapa.
Indicaciones y contraindicaciones
Lavrova prestó mucha atención a este tema. El ayuno que propone, como ella misma notó, está diseñado para tratar varias enfermedades y mejorar la salud general del cuerpo. Perder peso es más bien un efecto secundario. En este sentido, su trabajo enumera en detalle las condiciones y patologías para las que recomienda practicar esta técnica y para las que no la recomienda.
**Indicaciones:**
- Adenomas
- Aterosclerosis
- Infertilidad
- Asma bronquial
- Esquizofrenia latente
- Gastritis, gastroduodenitis
- Hipertensión, distonía, isquemia
- Reacciones alérgicas cutáneas, atrofia y ulceración tisular
- Depresión, estrés, crisis emocionales
- Obesidad
- Osteoartritis, osteocondrosis, reumatismo
- Falta de respuesta al tratamiento con medicamentos
- Sarcoidosis
- Colecistitis, pancreatitis, enteritis, colitis
Enfermedades en las que no está contraindicado, pero las consecuencias pueden ser impredecibles, por lo que es necesario estar bajo supervisión médica constante durante todo el experimento:
- Anemia
- Várices
- Infancia (hasta los 14 años) y vejez (después de los 70 años)
- Helmintiasis
- Cálculos biliares
- Exacerbación de enfermedades infecciosas
- Análisis de orina deficiente
- Gota
- Úlcera gástrica y duodenal
**Contraindicaciones:**
- Anorexia, raquitismo, peso corporal por debajo de lo normal
- Embarazo, lactancia
- Patologías hepáticas y renales
- Enfermedades purulentas, focos de inflamación en el cuerpo
- Taquicardia
- Insuficiencia circulatoria, trombosis, tromboflebitis, mala coagulación sanguínea
- Oncología
- Diabetes
- Tirotoxicosis, hipertiroidismo, hipotiroidismo, acromegalia
- Tuberculosis activa
Al mismo tiempo, Lavrova enfatizó que estas listas son de naturaleza consultiva, ya que el cuerpo de cada persona reacciona de manera diferente al ayuno seco. En este sentido, recomendó encarecidamente consultar primero con un médico sobre la posibilidad de practicar esta técnica para cualquier enfermedad o patología en las condiciones de los problemas de salud existentes.
Etapa preparatoria
Incluso un día de ayuno requiere una preparación cuidadosa. Esto es necesario para minimizar el estrés que experimentará el cuerpo, lo que permitirá soportar el máximo posible sin consecuencias para la salud.
- Someterse a un examen médico para detectar posibles contraindicaciones. Obtenga la aprobación de un médico.
- Comience a adherirse a las listas de alimentos permitidos y prohibidos de Lavrova dos semanas antes del ayuno (se proporcionan a continuación).
- Para mejorar los resultados, Valentina Pavlovna aconseja cambiar a una dieta vegetariana una semana antes del ayuno y practicarla en días de descanso.
- Elabora un horario conveniente y lleva un diario para registrar sensaciones y resultados.
- La última comida es a las 17:00 horas.
- A las 18 horas, debes beber en abundancia (todo lo que quieras). Puede ser agua pura o con limón o miel. Esta hora se considera el punto de partida. Las primeras 24 horas de ayuno finalizarán al día siguiente a las 18:00 horas. El cierre también debe realizarse estrictamente a esta hora.
Lavrova recomienda dejar de fumar de dos a tres semanas antes del inicio y cambiar gradualmente a un estilo de vida saludable. Los malos hábitos, las jornadas laborales de 14 horas, las constantes averías nerviosas, la falta de rutina y la falta de sueño no son compatibles con esta técnica.
Cascadas
Primera
Esquema: 1 día de ayuno – 1 día de descanso.
El ayuno en cascada de un día según Lavrova es uno de los más populares entre quienes desean perder peso. No cura enfermedades graves, pero puede limpiar el cuerpo y activar el proceso de pérdida de peso.
Esta cascada puede durar indefinidamente. Si no está seguro de estar preparado para pasar a la siguiente etapa, puede permanecer en ella durante todo un mes.
Para lograr el máximo efecto, se recomienda adherirse a una dieta vegetariana en los días de descanso. Y, por supuesto, beba mucha agua.
Segunda
Esquema: 2 días de ayuno – 2 días de descanso.
Puede pasar a esta cascada si el ayuno de un día se tolera normalmente (la sed y el hambre ya no lo atormentan como antes, no hay mareos ni náuseas). Esto suele ocurrir después de un mes de entrenamiento.
Es mucho más difícil de soportar que el ayuno de un día y requiere un período de adaptación más largo. Aquí se permiten pausas entre cascadas (los llamados períodos de transición), pero no más de dos días. Por tanto, lo más conveniente es ayunar durante dos días, comer alimentos vegetales durante dos días y luego volver a la dieta habitual durante dos días.
Tercera
Esquema: 3 días de ayuno – 3 días de descanso.
Los expertos recomiendan que los principiantes pasen a esta cascada solo después de practicar la segunda durante 1,5 o 2 meses.
