Valentina Pavlovna Lavrova (nacida en 1942) es una mujer increíblemente interesante con un destino difícil. Todos quienes han asistido a sus conferencias hablan de esta mujer con gran entusiasmo. Aunque al principio muchos se mostraron escépticos, ya que se presentaba como una persona que establecía contacto con el otro mundo. Tiene estudios técnicos superiores. Trabajó durante muchos años en un instituto de investigación. También es escritora e investigadora, interesada en la filosofía, la sociología y las ciencias políticas. Su obra principal es “Las llaves de los misterios de la vida”.
En esta enorme obra (7 volúmenes), sólo se destinan unas páginas al método del ayuno en seco por etapas, que la propia Valentina Pavlovna practicaba. Sin embargo, es ampliamente conocido y reconocido tanto entre los legos como entre los especialistas.
Esencia del método
En primer lugar, según Lavrova, el ayuno es seco. Es decir, implica la abstinencia total de agua. Además, no sólo está prohibido beber, sino también cualquier procedimiento con agua. Está prohibido ducharse o bañarse, lavarse, remojar los pies, lavar los platos, cepillarse los dientes, enjuagarse la boca o la garganta, hacer enemas, incluso mojarse bajo la lluvia. Cualquier contacto con el agua se considera una grave violación de las reglas de la metodología.
En segundo lugar, el ayuno en seco según Lavrova se llama escalonado, ya que implica una serie de patrones de alternancia consecutiva de la abstinencia de alimentos y agua y el descanso en una trayectoria ascendente. Esta es la principal ventaja de este método. Se debe comenzar con el patrón 1-1. Es imposible pasar a la siguiente etapa (=escala) hasta que el cuerpo se adapte completamente a la anterior. Esto permite minimizar el estrés y prevenir el deterioro de la función de los órganos.
En total, se proporcionan 5 patrones, desde 1-1 hasta 5-5. Las escalas no tienen límite de tiempo; puedes permanecer en cada una de ellas el tiempo que te resulte cómodo. Lo importante es que el cuerpo se adapte y esté listo para pasar a la siguiente etapa.
Indicaciones y contraindicaciones
Lavrova le prestó mucha atención a este tema. El ayuno que ella propone, como ella misma señaló, está diseñado para tratar varias enfermedades y para el bienestar general del cuerpo. Y la pérdida de peso es un efecto secundario. En este sentido, en su obra enumeró en detalle las enfermedades y patologías en las que recomienda practicar este método y en cuáles no.
Indicaciones:
- adenoma
- arteriosclerosis
- infertilidad
- asma bronquial
- esquizofrenia crónica
- gastritis, gastroduodenitis
- hipertensión, distonía, isquemia
- reacciones alérgicas en la piel, atrofia y ulceración de los tejidos
- depresión, estrés, crisis nerviosas
- obesidad
- osteoartritis, osteocondrosis, reumatismo
- falta de respuesta a la terapia farmacológica
- sarcoidosis
- colecistitis, pancreatitis, enteritis, colitis
Enfermedades para las cuales el ayuno no está contraindicado, pero las consecuencias pueden ser impredecibles, por lo que es necesario estar bajo supervisión médica constante durante todo el experimento:
- anemia
- várices
- edad menor de 14 años y mayor de 70
- helmintiasis
- cálculos en la vesícula biliar
- exacerbación de enfermedades infecciosas
- análisis de orina insatisfactorio
- gota
- úlceras de estómago y duodeno
Contraindicaciones:
- anorexia, raquitismo, peso corporal por debajo del normal
- embarazo, lactancia materna
- patologías hepáticas y renales
- enfermedades purulentas, focos de inflamación en el cuerpo
- taquicardia
- insuficiencia circulatoria, trombosis, tromboflebitis, coagulación sanguínea deficiente
- cáncer
- diabetes
- tirotoxicosis, hipertiroidismo e hipotiroidismo, acromegalia
- tuberculosis en la fase activa
Al mismo tiempo, Lavrova señaló que estas listas son condicionales, ya que el cuerpo de cada persona reacciona de manera diferente al ayuno en seco. En este sentido, recomendó encarecidamente que, si sufres alguna enfermedad o patología, primero consultes a un médico sobre la posibilidad o imposibilidad de practicar dicho método en el contexto de tus problemas de salud existentes.
Etapa preparatoria
Incluso el ayuno de un día requiere una preparación completa. Es necesario para minimizar el estrés inminente para el cuerpo, lo que le permitirá resistir la mayor cantidad de tiempo posible sin consecuencias para la salud.
- Someterse a un examen para identificar posibles contraindicaciones. Obtener una consulta con un médico.
- 2 semanas antes del ayuno, comenzar a seguir las listas de alimentos permitidos y prohibidos de Lavrova (se proporcionan a continuación).
- Para una mayor eficacia, Valentina Pavlovna recomienda cambiar a una dieta vegetariana una semana antes y seguirla después, durante los días de descanso.
- Crear un horario conveniente para ti, comenzar un diario para registrar tu bienestar y resultados.
- A las 17:00 horas, se realiza la última comida.
- A las 18:00 horas: bebida abundante (cuanto quieras). Puede ser agua corriente o con la adición de limón o miel. Esta hora se considera el punto de partida. Las primeras 24 horas del ayuno finalizarán a las 18:00 horas del día siguiente. La salida del ayuno también debe realizarse estrictamente a esta hora.
Lavrova aconseja dejar de fumar 2-3 semanas antes de comenzar y cambiar gradualmente a un estilo de vida saludable. Los malos hábitos, el trabajo de 14 horas diarias, los nervios constantes, la falta de un régimen diario y el régimen de sueño son incompatibles con este método.
Escalas
Primera
Patrón: 1 día de ayuno – 1 día de descanso.
El ayuno escalonado de un día según Lavrova es uno de los más populares entre quienes pierden peso. No funcionará para curar enfermedades graves, pero puedes limpiar el cuerpo e iniciar el proceso de pérdida de peso.
Puedes permanecer en esta escala por un período de tiempo indefinido. Si no estás seguro de estar listo para pasar a la siguiente etapa, puedes permanecer en ella incluso durante un mes.
Para lograr un máximo efecto, es recomendable mantener una dieta vegetariana durante los días de descanso. Y lo más importante, beber mucha agua.
Segunda
Patrón: 2 días de ayuno – 2 días de descanso.
Puedes pasar a esta escala si el ayuno de un día ya se tolera fácilmente (la sed y el hambre no son tan dolorosas como antes, no hay mareos ni náuseas). Esto suele ocurrir después de un mes de entrenamiento.
Se tolera mucho más difícil que el de un día y requiere una adaptación más prolongada. Aquí se permiten interrupciones entre escalas (los llamados períodos de transición), pero no más de 2 días. Por lo tanto, será conveniente ayunar 2 días, comer verduras durante 2 días y luego cambiar a una dieta normal durante 2 días.
