El nombre de Paul Bragg ganó una popularidad increíble a mediados del siglo XX. Quienes se curaban y adelgazaban siguiendo su método, llamaban al doctor en mayúsculas. En la medicina oficial, sus ideas fueron recibidas con desconfianza, fueron criticadas constantemente y advertían de su peligrosidad, no sólo para la salud, sino también para la vida. Ha pasado más de medio siglo desde la muerte de esta persona, pero muchas personas siguen utilizando un sistema de adelgazamiento como “el ayuno de Bragg”. Entonces, ¿qué es? ¿Los milagros de la naturopatía o sólo un astuto engaño de un hombre de espectáculo y hombre de negocios?
Quién es Paul Bragg
Paul Chappuis Bragg
Paul Chappuis Bragg (1881-1976) fue un representante estadounidense de la naturopatía y la medicina alternativa. Promocionó un estilo de vida saludable y los principios de una buena nutrición. Sin embargo, es importante tener en cuenta que nunca fue médico y no se graduó de ninguna institución o curso de medicina.
Desde que patentó y comenzó a promover su propia escuela “Centro de salud de Los Ángeles” (más tarde, esta institución cambió de nombre varias veces) y el libro “El milagro del ayuno”, se convirtió en un verdadero hombre de negocios y hombre de espectáculos. Sabía cómo llamar la atención de la gente hacia su actividad, cautivarla con sus ideas y ayudar a recuperar diversas enfermedades y adelgazar a cambio de una cierta cantidad de dinero.
Hay muchos puntos oscuros en su biografía. Los documentos indican que nació en 1895, pero en su autobiografía se indica 1881. Los críticos aseguran que hizo esto para que la gente viera cómo su idea le permitía tener un buen aspecto incluso en la vejez.
Después de abrir su centro de salud, comenzó a escribir una de las columnas del periódico “Los Ángeles Times”. En ellos insertó hábilmente publicidad encubierta de su propio método en los artículos. La dirección de la publicación impresa lo descubrió sólo dos años después, cuando su nombre ya era conocido en todo Estados Unidos.
Realizó viajes, en los que dio entre 5 y 6 conferencias gratuitas y habló sobre su maravilloso ayuno. Sin embargo, quienes estaban interesados en el método debían registrarse para una consulta pagada. Incluso hay evidencia documental de que Paul Bragg fue demandado varias veces por dedicarse a la pseudomedicina, para lo cual no estaba autorizado. Durante sus viajes, también vendió activamente libros de su propia autoría.
Estuvo casado dos veces, vivió en diferentes lugares. Hasta la fecha, los biógrafos no pueden decir definitivamente dónde se encontraba en un momento determinado de su vida, ya que los registros de los documentos se contradicen entre sí.
Incluso la muerte de esta increíble persona fue un misterio. Según algunos informes, se ahogó mientras practicaba surf. Algunos documentos indican que la causa de su muerte fue un infarto de miocardio.
¿Qué conclusión se puede sacar? La personalidad de Paul Bragg es ambigua, muchos hechos biográficos plantean preguntas y dudas que difícilmente alguien podrá aclarar. Aquellos que decidan seguir su método de ayuno deben tener en cuenta que no tenía educación médica y es poco probable que algún médico recomiende experimentar con su enseñanza. Al planear perder peso y mejorar su salud de esta manera, esté preparado para asumir toda la responsabilidad de las consecuencias por sí mismo.
Esencia
Este método es conocido como ayuno terapéutico de Bragg, aunque muchos médicos se oponen a este nombre. En su opinión, es peligroso para la salud y los casos de curación de ciertas enfermedades gracias a él son una excepción y no una regla. Además, el autor no tenía educación médica, por lo que no tenía derecho a prescribir indicaciones para su sistema.
**La esencia del ayuno:** durante un tiempo determinado, una persona debe rechazar por completo cualquier tipo de alimento, incluidas las bebidas, con la excepción de aquellos productos que el propio Bragg prescribe. Lo único que se permite beber es agua destilada (y nada más).
**Duración:** 1, 3, 7, 10 y 21 días. La duración está determinada por la preparación física de una persona para esta prueba.
**Mecanismo de curación y adelgazamiento**
El tracto digestivo descansa → el cuerpo inicia procesos de autolimpieza → las toxinas y los radionúclidos se eliminan activamente → comienza la autolisis (autodestrucción de las zonas enfermas).
**4 reglas principales:**
- Agua: solo destilada.
- Rechazo de enemas y laxantes.
- Aislamiento completo, lo ideal es en la naturaleza.
- Salida competente con productos naturales.
**Esquema de ayunos:**
* De un día: una vez a la semana;
* De tres días: una vez al mes;
* De siete días: una vez cada 3 meses;
* De 10 días: una vez cada medio año;
* De 21 días: una vez al año.
El ayuno de un día está diseñado para principiantes que necesitan probar su propia fuerza. Aquellos que ya hayan recurrido a tales ayunos pueden probar el de tres días. La duración de 7 y 10 días, como señaló el propio Bragg, es increíblemente difícil (las practicó él mismo). Casi no menciona el de 21 días y no recomienda a nadie experimentar con el rechazo de la comida durante tres semanas, ya que es peligroso para la vida.
Bragg advierte que el evento debe ser exclusivamente voluntario. Si una persona se compadece de sí misma y hace todo esto por la fuerza, no podrá lograr ninguna recuperación ni pérdida de peso. Por el contrario, en el contexto del estrés y la neurosis, pueden aparecer viejas enfermedades y formarse otras nuevas.
Descripción de los ayunos
**De un día**
Duración: 1 día.
Lo que está permitido:
* Agua destilada (en cantidad ilimitada);
* 5 g de miel natural sin procesar;
* 10 ml de jugo de limón.
Salida:
* A la mañana siguiente: una pequeña cantidad de ensalada de zanahoria fresca y col blanca, aderezada con jugo de limón, sin especias ni sal;
* Para el almuerzo: verduras hervidas o guisadas con hierbas frescas;
* Durante 2 días no se puede comer: nueces, semillas, carne, pescado, huevos, productos lácteos.
**Largo**
Duración: 3, 7 o 10 días.
Se permiten los mismos productos que en el ayuno de un día, excepto el último día, cuando se organiza una merienda de tomate. Para ello, toman de antemano 4 tomates grandes, los cortan en cuartos, los vierten hasta el tope con agua hirviendo y los dejan así hasta que se enfríen por completo, luego los comen de una sola vez.
Características: lo principal es el aislamiento saludable, pero solo si no es difícil para usted. Si no tiene dónde ir, puede quedarse en casa. Sólo hay que limitar la comunicación (incluso con los familiares). Es importante no permitir los malos pensamientos, pensar sólo en cosas buenas, no preocuparse por los resultados. Los baños de sol son obligatorios, pero no deben ser prolongados.
Salida (dura 2 semanas):
* A la mañana siguiente: ensalada de repollo y zanahoria (la receta se indicó anteriormente), verduras escaldadas con agua hirviendo, 2 rebanadas de pan integral o galletas;
* Para el almuerzo: ensalada de zanahoria y apio, 2 verduras hervidas o guisadas;
* La cena se omite.
A partir del segundo día de salida del ayuno, es necesario cumplir con las siguientes reglas para elaborar el menú:
* La mitad de la ración diaria debe consistir en frutas y verduras frescas;
* La carne, el pescado y los productos lácteos se consumen en una cantidad mínima sólo 3 veces por semana;
* Los productos ideales para la rápida recuperación del cuerpo son el trigo germinado, las semillas y las legumbres.
