Cómo evitar enfermarse durante las vacaciones y qué hacer si alguien de la familia se enferma.
Enfermarse durante las vacaciones no es muy atractivo. Pero después de asistir al teatro, los mercados navideños y reuniones sociales numerosas, es común enfermarse.
El profesor Alexey Erlich del Departamento de Terapia del Instituto de Medicina Clínica de la Universidad Pirogov comparte cómo evitar contagiarse y cómo recuperarse rápidamente.
Yulia Tutina, aif.ru: Alexey Dmitrievich, ¿existe alguna forma de protegerse a uno mismo y a los seres queridos?
Alexey Erlich: Es momento de usar el sentido común y actuar de manera acorde, teniendo en cuenta los conocimientos elementales obtenidos a través de la experiencia.
Las enfermedades virales, la gripe y similares a la gripe son enfermedades transmitidas por el aire que se propagan principalmente a través del aire, pero no a larga distancia, normalmente de 1,5 a 3 metros. Por lo tanto, simplemente mantente un poco alejado de una persona enferma y no te acerques demasiado.
Por supuesto, cuando cuidamos familiares enfermos, nos acercamos. En este caso, podemos usar un tapabocas para no contagiarnos, tocar lo menos posible los objetos de nuestro entorno, que también pueden estar contaminados, y limpiarlos o desinfectarlos regularmente con toallitas húmedas con alcohol: superficies de mesas, picaportes. Las personas enfermas que comen deben hacerlo en platos separados.
– ¿Qué otros consejos podrías dar?
– Las personas con enfermedades crónicas, aquellas que tienen enfermedades del sistema respiratorio y las que por una razón u otra tienen un sistema inmunológico debilitado y las personas mayores tienen más probabilidades de enfermarse que una persona sana. Por lo tanto, si alguien en casa está enfermo, es mejor aislarlo, especialmente de aquellos que tienen un alto riesgo de contraer la enfermedad. También recomendaría ventilar la casa con frecuencia. Esto ayuda a reducir la masa de gotas en el aire que contienen el virus en el medio ambiente.
La forma más efectiva y obvia de protegerse, por trivial que parezca, es la prevención. Y en primer lugar, por supuesto, la vacunación. Desafortunadamente, no todo el mundo es consciente de ello. Por ejemplo, la campaña de vacunación contra la gripe. Vacunamos a los niños principalmente contra la gripe no para proteger a los niños. Para los niños, la gripe no tiene consecuencias especiales; bueno, pasarán un par de días en casa, pero casi definitivamente se recuperarán, no habrá complicaciones; al menos en el mundo moderno, esto ocurre muy raramente. Por el contrario, los familiares, especialmente los mayores, incluso aquellos que quieren visitar a sus nietos, especialmente si los nietos están enfermos, tienen una alta probabilidad de contagiarse del niño que ya está enfermo. Y si el niño está vacunado, no se contagiará o la infección será leve y no contagiará a los abuelos. Esto es muy importante.
Los abuelos también deberían vacunarse. Esta es otra discusión, por supuesto. Cuantas más enfermedades crónicas, más enfermedades cardiovasculares, más activa debe ser la vacunación de rutina.
– Por el contrario, ¿no es una contraindicación, sino una indicación para la vacuna?
– Sí, es una indicación. Si abrimos las recomendaciones clínicas para el tratamiento de cualquier enfermedad cardiovascular, especialmente arritmias, hipertensión arterial, enfermedad isquémica del corazón, insuficiencia cardíaca, veremos que en primer lugar se destaca la vacunación contra la gripe y el neumococo.
Ya se ha demostrado que las personas que tienen alguna enfermedad cardiovascular viven más tiempo si están vacunadas contra la gripe, ya que tienen menos probabilidades de sufrir un episodio de gripe y otras enfermedades, incluidas las cardiovasculares.
Además, las personas que no tienen enfermedades cardiovasculares protegen su corazón si están vacunadas contra la gripe, ya que tienen menos probabilidades de sufrir un infarto.
Debemos decir que nos tomamos esto a la ligera. Y bueno, sí, tal vez nos hayamos asustado un poco con las neumonías virales, cuando comenzó todo esto de la COVID y todos comenzaron a hablar de que la neumonía viral era muy grave; ahí aprendimos todos esos términos: síndrome de dificultad respiratoria aguda, un tipo de ventilación mecánica invasiva, otro tipo de ventilación mecánica invasiva.
Pero la realidad es que las salas y unidades de cuidados intensivos en la época de la epidemia de gripe, en la época de mayor incidencia, están llenas, si no abarrotadas, pero llenas de pacientes graves con enfermedades graves, personas mayores que ingresan en la unidad de cuidados intensivos y son conectadas a un sistema de ventilación mecánica invasiva por una simple gripe. De alguna manera, esto se nos ha pasado por alto. Pero es absolutamente obvio.
– Hablemos de las medidas preventivas. ¿Cómo puedes protegerte?
– La mejor medida preventiva, desde mi punto de vista, y la más difícil de seguir es no ir a trabajar, pero casi nadie lo hace. Pero esta es la mejor manera de no contagiar a nadie y de no sufrir complicaciones después.
Porque el primer día de fiebre puede pasar rápidamente. Si te quedas en casa, bebes muchos líquidos y no te esfuerzas demasiado, no contagiarás a quienes te rodean. De lo contrario, si no haces caso, es probable que contagies a quienes te rodean y luego tendrás que hacer tu trabajo, por cierto.
En general, debes estar atento. Y si hay síntomas de la enfermedad, síntomas de un resfriado, fiebre, debes intentar quedarte en casa, al menos por un día. Leí que incluso hay una regla que dice que cuando comienzas un nuevo trabajo, debes preguntar cuál es la política de la empresa sobre este tipo de ausencias cortas, si tienen suficientes toallitas con alcohol para limpiar superficies, cómo se ventila el lugar, habla con los compañeros de trabajo para que, en caso de que te ausentes, puedan sustituirte en el trabajo. Es decir, tener previstas todas las alternativas.
– Otra pregunta. ¿Puede haber medicamentos preventivos? ¿La pomada de oxolina, por ejemplo, realmente tiene algún efecto? ¿O un aerosol para la garganta de algo por el estilo?
– La pomada de oxolina funciona muy bien porque, cuando se la aplica en la nariz, los virus no pasan, por supuesto. Funciona muy bien como tapón mecánico. Pero, por otro lado, es imposible respirar con él; se disuelve enseguida en la nariz. Por lo tanto, claro, en general es una tontería. No hace ningún bien, aparte de taponarse la nariz con algo desagradable.
En general, sería más correcto decir que no hay medicamentos preventivos. Las historias sobre una alta dosis de ácido ascórbico que debe tomarse el primer día no están confirmadas. La mayoría de los medicamentos antivirales solo son útiles en los primeros días. Entonces, más bien no que sí.
El resfriado común, las temperaturas elevadas habituales, las infecciones habituales de las vías respiratorias superiores se tratan sintomáticamente con medicamentos antipiréticos. Lo más importante es evitar la deshidratación, porque cuando alguien, sobre todo un anciano con fiebre, tiene dificultades para llegar al lugar de la casa desde donde se puede beber agua, es poco probable que beba agua.
La fiebre alta provoca una pérdida excesiva de
