Las vacaciones más largas (con la posible excepción de las vacaciones oficiales) pueden traer, además de alegrías, problemas de salud. Y no hablamos solo del abuso de alcohol y, en consecuencia, de problemas gastrointestinales o del corazón. Hablamos de otros aspectos, como traumatismos, resfriados, virosis, etc. ¿Hay algún consejo universal sobre cómo comportarse durante los días festivos para evitar problemas?Valeri Pivovàrov, Yakutsk
Les recordamos una vez más que en el ajetreo previo a las fiestas de fin de año podemos olvidarnos de lo más importante y principal: la salud. Más bien, puede fallarnos en el momento menos oportuno. Un malestar durante las fiestas por un cambio de hábitos, un viaje o simplemente por descansar en casa puede pillarnos por sorpresa, sobre todo si no tenemos a mano los medicamentos necesarios. Para estar preparados ante cualquier imprevisto es importante preparar con antelación un botiquín básico con medicamentos. Esto nos ayudará a afrontar rápidamente los síntomas leves y a evitar el estrés innecesario durante los días festivos. O al menos nos permitirá aguantar hasta la llegada del médico. Es decir, tenemos que saber claramente qué medicamentos deben formar parte del botiquín.
Si se prevé caminar mucho durante las fiestas, hay que tener en cuenta que incluso un paseo corto al aire libre puede tener efectos negativos para la salud, ya que podemos coger un resfriado. Es necesario reponer el botiquín con medicamentos para prevenir y tratar los resfriados, que contengan vitamina D, zinc y antivirales. También se necesitan antipiréticos para bajar la fiebre: paracetamol, ibuprofeno, ácido acetilsalicílico. Son imprescindibles las gotas vasoconstrictoras nasales para descongestionar y desobstruir la nariz, como, por ejemplo, nafazolina, xilometazolina. También puede haber otros a los que estemos acostumbrados o que nos haya recomendado el médico.
El descanso suele ir acompañado de actividades de ocio activas que pueden entrañar riesgo de lesión. En el botiquín es necesario contar con analgésicos en comprimidos, gel o pomada: nimesulida, diclofenaco, ibuprofeno. No hay que olvidarse de los apósitos: vendas, gasas, tiritas, así como de antisépticos para tratar la piel.
Otro peligro que nos acecha es la congelación de las extremidades. Para cuidar eficazmente la piel de las manos y protegerla del frío es necesario utilizar productos hidratantes y liporestauradores que contengan glicerina, urea, ácido hialurónico y ceramidas. También es importante cuidar el cabello: en invierno su estado cambia; se vuelve seco, quebradizo y pierde brillo. Es necesario utilizar productos adecuados. Los cosméticos capilares deben contener componentes hidratantes y nutritivos, como pantenol, proteínas, aceites. También se pueden comprar aerosoles sin aclarado con queratina, proteínas, vitamina B. Si se viaja a países cálidos, es imprescindible llevar protección solar.
Hay que tener en cuenta que los vuelos a otros países, el cambio de huso horario y las nuevas condiciones meteorológicas requieren un periodo de aclimatación, y la comida y la composición del agua, que no son habituales para el organismo, pueden provocar trastornos digestivos. Hay que comprar con antelación enzimas digestivas: pancreatina, enterosorbentes, que son eficaces en caso de intoxicación, como la smectita, medicamentos contra la diarrea: loperamida, nifuroxazida. También es necesario añadir bífidus y lactobacilos.
Para prevenir posibles reacciones alérgicas se pueden utilizar antihistamínicos, tanto en comprimidos (clorfeniramina, cetirizina, desloratadina) como en cremas y geles (clorhidrato de difenhidramina).
También resultarán útiles los comprimidos para normalizar el sueño, por ejemplo, los que contienen melatonina. Se pueden adquirir sedantes suaves que ayuden a calmarse y a prepararse para dormir: tinturas de valeriana, melisa, peonía, espino blanco, agripalma.
¡Y que las fiestas de fin de año traigan solo alegrías!
Estimados lectores: les recordamos que la redacción no ofrece recomendaciones individuales. En todos los casos específicos, deben consultar a su médico. Solo él podrá tener en cuenta las características específicas de su organismo y prestarles la ayuda más eficaz. Todas nuestras recomendaciones son solo de carácter general.
Fuente: argumenti.ru
