- Efectos corporales
- Contraindicaciones
- Pros y contras
- Recomendaciones
- Pautas, métodos, recetas
- Efectos secundarios
Los cuerpos de la gran mayoría de las personas modernas están llenos de escorias, toxinas, radionúclidos, sales de metales pesados y otras sustancias nocivas. Eliminarlas regularmente es una de las condiciones esenciales para mantener la salud. La industria farmacéutica ofrece una gran cantidad de medicamentos para este propósito, pero a menudo hay una tendencia a recurrir a remedios caseros, que se consideran más seguros y naturales. En particular, la avena es un ingrediente popular para la limpieza.
Efectos corporales
Todos estamos acostumbrados a usarla en todo tipo de dietas y días de ayuno para perder peso. Ayuda a adelgazar gracias a:
- su rica composición de vitaminas y minerales;
- su fibra (que se hincha en el estómago, dando una sensación de saciedad durante mucho tiempo);
- su bajo aporte calórico (100 g de avena cocida en agua contienen solo 88 kcal);
- la aceleración del metabolismo;
- la eliminación de sustancias nocivas del cuerpo.
Este último punto permite utilizar la avena para limpar tanto el cuerpo en general como cada uno de sus órganos (intestinos, hígado, pulmones, riñones, vasos sanguíneos). Solo necesitas elegir la receta y el plan correctos.
Contraindicaciones
A pesar de su carácter natural y relativa inocuidad, puede dañar la salud en presencia de ciertas enfermedades y afecciones:
- embarazo;
- gastritis;
- enfermedad renal;
- intolerancia individual;
- enfermedad de cálculos biliares;
- insuficiencia renal;
- enfermedades cardíacas;
- ausencia de vesícula biliar;
- colecistitis;
- enfermedad celíaca.
Es aconsejable consultar primero a un médico y discutir con él en detalle si es necesario someterse a dicho procedimiento y si este cereal es adecuado para ello.
Debe tenerse en cuenta que durante la limpieza se obliga a muchos sistemas y órganos a trabajar intensamente. Y si no están inicialmente sanos, esto puede provocar complicaciones graves que requerirán un tratamiento adicional.
Ventajas y desventajas
Ventajas:
- posibilidad de utilizar en casa;
- alta efectividad;
- disponible en todas las tiendas;
- barato;
- mínimo de contraindicaciones y efectos secundarios;
- natural;
- no adictivo;
- no irrita las paredes intestinales;
- enriquece el cuerpo con vitaminas y minerales;
- pérdida de peso;
- facilidad de preparación;
- mejora del bienestar en presencia de enfermedades como diabetes, inmunidad reducida, cálculos renales, hipertensión, anemia;
- una amplia variedad de esquemas y métodos.
Desventajas:
- duración del curso (generalmente 2 semanas);
- existencia de contraindicaciones y efectos secundarios;
- los platos y bebidas de avena no son placeres culinarios;
- es difícil elegir una receta (hay muchos).
Por lo tanto, la cuestión de si limpiar con avena o elegir otro producto (por ejemplo, arroz) es de tu incumbencia.
Recomendaciones
Para eliminar la mayor cantidad posible de escorias nocivas del cuerpo, debes saber cómo preparar la avena correctamente. Todo es importante aquí, literalmente todo.
¿Qué avena usar para limpiar el cuerpo?
Los copos de avena y el muesli no son adecuados aquí, ya que casi no contienen nutrientes. Debes comprar granos integrales que hayan sufrido una transformación industrial mínima. Cómpralos en tiendas de confianza. En los mercados, este producto puede no estar certificado y no es adecuado para tales fines.
¿Cómo cocinar?
Cada método tiene sus propias recetas. Si no tienes tiempo para comprender su variedad y matices, siempre puedes recurrir a recetas universales, que se consideran clásicas. Limpian bien los intestinos, los vasos sanguíneos, el hígado y los riñones.
- Cocción
Agrega 200 g de granos enteros a un litro de agua hirviendo y hierve a fuego lento durante unos 40 minutos. Cuela y deja enfriar. Esta es la mejor receta según las revisiones de quienes han probado diferentes opciones y según las recomendaciones de los médicos.
- Infusión
Preparar avena por la noche es adecuado para personas ocupadas que no tienen tiempo para estar en la cocina. Vierte 200 g de cereal en 500 ml de agua tibia y deja reposar durante un día. Filtra.
¿Cómo aceptarlo?
También hay muchos regímenes de limpieza. El método clásico, el más común, sugiere la siguiente opción: beber 100 ml tres veces al día, antes de las comidas. Curso: un promedio de 2 semanas.
¿Qué comer?
Para lograr la máxima efectividad, tendrás que hacer algunos sacrificios en tu dieta y abandonar: la sal, las carnes grasas, los alimentos enlatados, la comida rápida, los alimentos encurtidos, el alcohol, las bebidas carbonatadas y otras cosas dañinas.
Junto con las “escorias”, el cuerpo también perderá nutrientes. Por tanto, es necesario enriquecer la dieta con tantas frutas y verduras como sea posible. Además, es necesaria una consulta con un médico. Si se detecta una deficiencia de vitaminas, debe reponerse con suplementos dietéticos.
¿Qué más necesitas saber sobre este procedimiento?
- No se puede realizar la limpieza con avena simultáneamente con otro producto o medicamento.
- Las dietas particularmente estrictas durante este período también están contraindicadas.
- Renuncia no solo al alcohol, sino también al tabaco.
- Si los efectos secundarios comienzan a manifestarse con demasiada fuerza, es necesario interrumpir la limpieza y consultar a un médico.
- Bebe mucha agua: la norma diaria no debe ser inferior a 2 litros.
Si por alguna razón no te gustó el procedimiento, puedes preparar la avena de manera diferente la próxima vez: a veces la receta influye mucho. El cuerpo de algunas personas solo responde a la infusión o caldo, mientras que otras solo toleran las gachas de avena y nada más. Por lo tanto, debes probar diferentes opciones.
Pautas, métodos, recetas
Al elegir recetas, considera la facilidad de cocción, los ingredientes adicionales, sus propiedades gustativas y tus preferencias personales.
El método de Jean de-S. Caterin
Un famoso médico y nutricionista francés que practicó este método sobre sí mismo. La efectividad de su esquema es controvertida. Pero vivió 100 años.
Acción: limpieza de todo el organismo.
Receta: caldo de avena clásica.
Plan de admisión:
- 400 ml – antes del desayuno;
- 400 ml – durante el almuerzo;
- 400 ml – 3 horas después del almuerzo.
Curso: 2 semanas. Repetición: cada seis meses.
En un termo
Acción: limpieza de todo el organismo.
Receta:
- Coloca 200 g de avena en un termo;
- vierte 1 litro de agua hirviendo;
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