- Beneficios para el cuerpo
- Contraindicaciones
- Ventajas y desventajas
- Recomendaciones
- Planes de alimentación, métodos y recetas
- Efectos secundarios
Hoy en día, el cuerpo de la mayoría de las personas está sobrecargado de escorias, toxinas, radionúclidos, metales pesados disueltos y otras sustancias nocivas. Su eliminación regular se convierte en una de las principales condiciones para mantener la salud. La industria farmacéutica ofrece muchos medicamentos diseñados para este propósito, pero se da preferencia a los medios naturales más seguros, incluidos los remedios caseros. La avena es muy utilizada para la limpieza.
Beneficios para el cuerpo
Se suele utilizar en varias dietas y días de ayuno con el fin de adelgazar. Ayuda a perder peso debido a:
- su rica composición de vitaminas y minerales;
- la fibra (que aumenta de volumen en el estómago, provocando una sensación de saciedad durante mucho tiempo);
- el bajo contenido calórico (100 g de avena en agua contienen sólo 88 kcal);
- la aceleración del metabolismo;
- la eliminación de sustancias nocivas del cuerpo.
Esto último permite utilizar la avena para la limpieza general del cuerpo y para la limpieza de determinados órganos (intestinos, hígado, pulmones, riñones, vasos sanguíneos). Sólo es necesario elegir la receta y el esquema adecuados.
Contraindicaciones
A pesar de ser natural y relativamente segura, en presencia de ciertas enfermedades o afecciones puede resultar perjudicial para la salud:
- embarazo;
- gastritis;
- enfermedad renal;
- intolerancia individual;
- enfermedad de cálculos biliares;
- insuficiencia renal;
- patologías cardíacas;
- ausencia de vesícula biliar;
- colecistitis;
- enfermedad celíaca.
En cualquier caso, lo ideal es acudir primero a un médico para que nos oriente y nos diga si necesitamos realizar este procedimiento y si para ello podemos utilizar este cereal.
Hay que tener en cuenta que, durante la limpieza, obligamos a muchos sistemas y órganos a trabajar de forma reforzada. Si inicialmente no estaban completamente sanos, esto puede provocar graves complicaciones que requerirán un tratamiento adicional.
Ventajas y desventajas
Ventajas:
- posibilidad de realizarlo en casa;
- alta efectividad;
- está a la venta en todas las tiendas;
- barato;
- mínima cantidad de contraindicaciones y efectos secundarios;
- natural;
- no crea adicción;
- no irrita las paredes intestinales;
- enriquece el cuerpo con vitaminas y oligoelementos;
- pérdida de peso;
- facilidad de preparación;
- mejora el estado de salud en presencia de enfermedades como diabetes, inmunidad debilitada, cálculos renales, hipertensión, anemia;
- una amplia gama de planes de alimentación y métodos.
Desventajas:
- duración del curso (generalmente dos semanas);
- la presencia de contraindicaciones y efectos secundarios;
- los platos y bebidas de avena no tienen un sabor exquisito;
- es difícil elegir una receta (hay muchas).
Cada persona debe decidir por sí misma si se limpia con avena o elige otro producto (por ejemplo, arroz).
Recomendaciones
Para eliminar la máxima cantidad de desechos dañinos del cuerpo, es necesario saber cómo preparar adecuadamente la avena. Aquí todo importa, literalmente.
¿Qué avena utilizar para limpiar el cuerpo?
Los copos de avena y el muesli no son adecuados en absoluto, ya que prácticamente no contienen sustancias útiles. Es necesario comprar cereales integrales que hayan pasado por un procesamiento industrial mínimo. Cómprelos en tiendas de confianza. En los mercados, el producto puede no estar certificado y no ser adecuado para tales fines.
¿Cómo cocinarla?
Para cada método existen diferentes recetas. Si no tiene tiempo para ordenar su variedad y matices, siempre puede utilizar recetas universales que se consideran clásicas. Limpian muy bien los intestinos, los vasos sanguíneos, el hígado y los riñones.
- Caldo
Hervir 200 g de cereales integrales en un litro de agua, hervir a fuego lento durante 40 minutos. Colar, enfriar. Según las opiniones de quienes han probado diferentes opciones y las recomendaciones de los médicos, esta es la mejor receta.
- Infusión
La infusión de avena por la noche es adecuada para personas ocupadas que no disponen de tiempo para cocinarla. Hervir 200 g de avena en 500 ml de agua tibia, dejar reposar durante un día. Colar.
¿Cómo beberla?
También existen muchos esquemas para limpiar el cuerpo. La técnica clásica y popular sugiere la siguiente opción: beber 100 ml antes de las comidas, tres veces al día. Duración: un promedio de dos semanas.
¿Cómo aplicarla?
Si desea obtener la máxima eficacia, deberá hacer algunos sacrificios alimentarios y abandonar: la sal, las carnes grasas, la comida preparada, la comida rápida, los encurtidos, el alcohol, las bebidas carbonatadas y otros alimentos poco saludables.
Junto con los “residuos”, el cuerpo también perderá sustancias útiles. Por lo tanto, es necesario enriquecer la dieta al máximo con frutas y verduras. También se requiere supervisión médica. Si se produce una deficiencia de vitaminas, será necesario eliminarla con medicamentos de farmacia.
¿Qué más hay que saber sobre el procedimiento?
- No se puede limpiar con avena al mismo tiempo que con otro producto o medicamento.
- Tampoco está permitido seguir dietas más estrictas durante este período.
- Debe abandonar no sólo el alcohol, sino también el tabaco.
- Si los efectos secundarios comienzan a manifestarse con demasiada fuerza, es necesario dejar de limpiar y buscar atención médica.
- Beba mucha agua: el volumen diario no debe ser inferior a dos litros.
Si por alguna razón el procedimiento no le conviene, la próxima vez puede preparar la avena de una manera diferente: a veces, una receta lo cambia todo. El cuerpo de algunas personas reacciona sólo ante la infusión o el caldo, mientras que otras no reciben ningún efecto de nada más que de la papilla. Por lo tanto, es necesario probar diferentes opciones.
Planes de alimentación, métodos, recetas
Al elegir recetas, preste atención a la facilidad de preparación del plato, los ingredientes adicionales, sus cualidades gustativas y sus preferencias personales.
El método de Jean de-S. Katherine
Un famoso nutricionista francés que probó este método en sí mismo. No se sabe con certeza cuál es la eficacia de su esquema. Sin embargo, vivió 100 años.
Acción: limpieza de todo el cuerpo.
Receta: caldo clásico de avena.
Esquema de aplicación:
- 400 ml antes del desayuno;
- 400 ml durante el almuerzo;
- 400 ml tres horas después del almuerzo.
