- Efecto en el cuerpo
- Contraindicaciones
- Ventajas y desventajas
- Recomendaciones
- Esquemas, metodologías, recetas
- Efectos secundarios
El cuerpo de la mayoría de personas modernas está sobrecargado de toxinas, escorias, radionucleidos, sales de metales pesados y otras sustancias nocivas. Su eliminación regular es una de las condiciones fundamentales para mantener la salud. La industria farmacéutica ofrece muchos fármacos para ello, pero la medicina tradicional goza de una mayor preferencia por ser más segura y natural. En particular, para la depuración se usa mucho la avena.
Efecto en el cuerpo
Todos nos acostumbramos a usarla en diferentes dietas y días de ayuno para bajar de peso. Permite adelgazar gracias a:
- su rica composición de vitaminas y minerales;
- la fibra que contiene (se hincha en el estómago, sacia durante mucho tiempo);
- el bajo contenido calórico (100 g de avena con agua dan solo 88 kcal);
- la aceleración del metabolismo;
- la capacidad de eliminar sustancias nocivas del cuerpo.
Esta última circunstancia permite usar la avena para la limpieza tanto general como de algunos órganos particulares (intestino, hígado, pulmones, riñones, vasos sanguíneos). Solo hay que elegir la receta y el esquema adecuado.
Contraindicaciones
A pesar de su naturalidad y su relativa inocuidad, puede ser peligrosa para la salud cuando hay ciertas enfermedades y patologías:
- embarazo;
- gastritis;
- enfermedad renal;
- intolerancia individual;
- enfermedad de cálculos biliares;
- insuficiencia renal;
- patologías cardíacas;
- ausencia de vesícula biliar;
- colecistitis;
- enfermedad celíaca.
Lo más sensato es acudir al médico de antemano y consultarlo para que determine el carácter oportuno de llevar a cabo este procedimiento y la posibilidad de usar este cereal.
Hay que tener en cuenta que durante la limpieza muchos sistemas y órganos se ven obligados a trabajar de forma más intensiva. Y si su estado inicial no es bueno, esto puede causar complicaciones graves que requerirán tratamiento adicional.
Ventajas y desventajas
Ventajas:
- accesibilidad para llevar a cabo en casa;
- alta eficiencia;
- venta en todas las tiendas;
- bajo costo;
- mínimo de contraindicaciones y efectos secundarios;
- carácter natural;
- no provoca adicción;
- no irrita las paredes del intestino;
- enriquece el cuerpo con vitaminas y microelementos;
- adelgaza;
- facilidad de preparación;
- mejora el bienestar en caso de enfermedades tales como diabetes, inmunidad reducida, urolitiasis, hipertensión, anemia;
- amplia gama de esquemas y técnicas.
Desventajas:
- la duración del curso (por lo general, 2 semanas);
- presencia de contraindicaciones y efectos secundarios;
- sabor no muy agradable de los platos y las bebidas de avena;
- dificultad para elegir una receta (hay muchísimas).
Por eso, la decisión de limpiar el cuerpo con avena o preferir algún otro producto (por ejemplo, arroz) es personal.
Recomendaciones
Para eliminar del cuerpo el máximo de escorias nocivas hay que saber preparar la avena correctamente. En este asunto todo es importante.
¿Qué tipo de avena usar para limpiar el cuerpo?
Los copos y el muesli no valen en este caso, ya que contienen muy pocos nutrientes. Hay que comprar copos integrales de cereal que hayan sufrido un procesamiento industrial mínimo. Cómpralos en tiendas de fiar. En los mercados los productos pueden no tener certificación y no ser válidos para tales fines.
¿Cómo prepararlos?
Cada método tiene sus recetas específicas. Si no tienes tiempo para familiarizarte con su versatilidad y sus sutilezas, puedes usar las universales, que se consideran clásicas. Limpian perfectamente el intestino, los vasos sanguíneos, el hígado y los riñones.
- Caldo
Echa agua hirviendo en cantidad de un litro sobre 200 g de copos integrales, y cuécelos a fuego lento durante aproximadamente 40 minutos. Escúrrelos y deja que se enfríen. Según las reseñas de los que han probado diferentes opciones y las recomendaciones de los médicos, esta es la receta más acertada.
- Infusión
Para personas ocupadas que no tienen tiempo de estar al lado de la cocina, resultará más cómodo cocer la avena por la noche. Echa 200 g de cereal con 500 ml de agua tibia y déjalos reposar durante un día. Escurre.
¿Cómo tomarlo?
También hay muchos esquemas de limpieza. La receta popular tradicional ofrece esta variante: tomar 100 ml antes de cada comida, tres veces al día. El curso dura en promedio 2 semanas.
¿Cómo comer?
Si quieres lograr la máxima eficiencia, habrá que sacrificarse un poco en la comida y renunciar a: sal, carne grasa, productos de charcutería, comida rápida, alimentos encurtidos, alcohol, gaseosas y otras sustancias nocivas.
El cuerpo eliminará no solo la “basura”, sino también sustancias útiles. Por eso, es necesario enriquecer la alimentación con la mayor cantidad de frutas y verduras. Además, es deseable que el proceso se lleve a cabo bajo supervisión médica. Si se detecta hipovitaminosis, habrá que rellenarla con preparaciones farmacéuticas.
¿Qué más hay que saber sobre el procedimiento?
- No se puede limpiar el cuerpo con avena y con cualquier otro producto o medicamento al mismo tiempo.
- Tampoco se permite seguir dietas rígidas durante este período.
- Además del alcohol, hay que abandonar también el tabaco.
- Si los efectos secundarios comienzan a manifestarse de forma particularmente brusca, hay que suspender la purificación y consultar a un médico.
- Bebe mucha agua: la cantidad diaria no debe ser inferior a 2 litros.
Si por alguna razón este procedimiento no te ha convencido, la próxima vez puedes preparar la avena de otro modo: la receta puede variar en función de diferentes factores. El cuerpo de algunas personas reacciona exclusivamente a la infusión o al caldo, y otras no perciben nada excepto a las gachas de avena. Por eso es tan importante probar diferentes variantes.
Esquemas, metodologías, recetas
A la hora de elegir recetas, hay que tener en cuenta la comodidad de preparar el plato, los ingredientes adicionales, sus cualidades gustativas y tus preferencias personales.
Metodología de Jean de-S. Catherine
Un famoso médico francés en el campo de la dietética, practicaba este método con su propio cuerpo. La eficacia de su esquema es dudosa. Pero, sin embargo, vivió hasta los 100 años.
Acción: limpieza de todo el cuerpo.
Receta: caldo clásico de avena.
Esquema de uso:
- 400 ml antes del desayuno;
- 400 ml en el almuerzo;
- 400 ml 3 horas después de la cena.
El curso dura: 2 semanas. Repetición: cada seis meses.
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