- Efectos corporales
- Contraindicaciones
- Ventajas y desventajas
- Recomendaciones
- Esquemas, metodologías, recetas
- Efectos secundarios
El organismo de la mayoría de las personas modernas está sobrecargado de desechos, toxinas, radionúclidos, sales de metales pesados y otras sustancias nocivas. La eliminación periódica de estos se convierte en una de las principales condiciones para mantener la salud. La industria farmacéutica ofrece muchos medicamentos para esto, pero a menudo se prefieren los remedios caseros, ya que son más seguros y naturales. En particular, la avena se usa mucho para la limpieza.
Efectos corporales
Estamos acostumbrados a utilizarla en dietas y jornadas de ayuno de todo tipo para bajar de peso. Nos permite perder kilos de más gracias a:
- Su rica composición vitamínica y mineral;
- La fibra (que se hincha en el estómago y da una sensación de saciedad prolongada);
- Su bajo contenido calórico (100 g de avena con agua contienen sólo 88 kcal);
- Acelera el metabolismo;
- Elimina sustancias nocivas del cuerpo.
Este último hecho permite utilizar la avena para limpiar tanto el organismo en general como órganos específicos (intestinos, hígado, pulmones, riñones, vasos sanguíneos). Sólo hay que elegir la receta y el esquema adecuados.
Contraindicaciones
A pesar de su naturaleza natural y relativa seguridad, puede ser perjudicial para la salud si se padecen ciertas enfermedades y afecciones:
- Embarazo;
- Gastritis;
- Enfermedad renal;
- Hipersensibilidad individual;
- Cálculos biliares;
- Insuficiencia renal;
- Patologías cardíacas;
- Ausencia de vesícula biliar;
- Colecistitis;
- Enfermedad celíaca.
Lo mejor es visitar primero a un médico y consultar si este procedimiento es necesario para usted y si es posible utilizar este cereal para ello.
Hay que tener en cuenta que, durante la limpieza, estamos obligando a muchos sistemas y órganos a trabajar de manera intensiva. Y si inicialmente no todo estaba bien con ellos, esto puede provocar complicaciones graves que requerirán un tratamiento adicional.
Ventajas y desventajas
Ventajas:
- Posibilidad de hacerlo en casa;
- Alta eficiencia;
- Se vende en todas las tiendas;
- Es económico;
- Mínimo de contraindicaciones y efectos secundarios;
- Natural;
- No es adictivo;
- No irrita las paredes intestinales;
- Enriquece el organismo con vitaminas y oligoelementos;
- Pérdida de peso;
- Facilidad de preparación;
- Mejora la salud en presencia de enfermedades como diabetes, inmunidad debilitada, cálculos renales, hipertensión, anemia;
- Una amplia gama de esquemas y metodologías.
Desventajas:
- Duración del tratamiento (lo más común son 2 semanas);
- La presencia de contraindicaciones y efectos secundarios;
- Los platos y bebidas de avena no destacan por su sabor gastronómico;
- Es difícil elegir una receta (hay demasiadas).
Por lo tanto, la decisión de limpiarse con avena o elegir otro producto (por ejemplo, arroz) depende de usted.
Recomendaciones
Para eliminar la cantidad máxima de sustancias nocivas del cuerpo, debe saber cómo preparar la avena correctamente. Aquí todo importa, literalmente.
¿Qué tipo de avena se utiliza para limpiar el cuerpo?
Los copos de avena y el muesli no son adecuados aquí, ya que prácticamente no contienen sustancias útiles. Es necesario comprar granos integrales que hayan sufrido un procesamiento industrial mínimo. Cómprelos en tiendas de confianza. En los mercados, el producto puede no estar certificado y no ser apto para tales fines.
¿Cómo cocinarla?
Existen recetas específicas para cada técnica. Si no hay tiempo para conocer su variedad y matices, siempre se puede recurrir a las universales, que se consideran clásicas. Limpian perfectamente tanto los intestinos como los vasos sanguíneos, el hígado y los riñones.
- Cocción
Vierta un litro de agua hirviendo sobre 200 g de granos integrales y cocine a fuego lento durante unos 40 minutos. Cuélela y déjela enfriar. Según quienes han probado diferentes opciones y siguiendo las recomendaciones de los médicos, esta es la receta óptima.
- Infusión
La avena empapada durante la noche es adecuada para personas ocupadas que no tienen tiempo para cocinar en la estufa. Vierta 500 ml de agua tibia sobre 200 g de cereal y déjela reposar durante un día. Cuélela.
¿Cómo beberla?
También existen muchos esquemas de limpieza. El método popular clásico sugiere el siguiente algoritmo: beber 100 ml tres veces al día antes de las comidas. Tratamiento: 2 semanas de media.
¿Cómo comerla?
Si desea lograr la máxima eficacia, deberá hacer algunos sacrificios en su dieta y renunciar a: sal, carnes grasas, productos semiacabados, comida rápida, conservas, alcohol, bebidas carbonatadas y otros productos nocivos.
Además de la “basura”, el organismo también eliminará sustancias útiles. Por lo tanto, es necesario enriquecer la dieta con la mayor cantidad posible de frutas y verduras. También es necesario estar bajo supervisión médica. Si se detecta una deficiencia de vitaminas, será necesario reponerla con productos farmacéuticos.
¿Qué más se debe saber sobre el procedimiento?
- No debe realizar la limpieza con avena al mismo tiempo que otro producto o medicamento.
- Tampoco se permite seguir las dietas más estrictas durante este periodo.
- Renuncie no sólo al alcohol, sino también al tabaco.
- Si los efectos secundarios son demasiado pronunciados, se debe interrumpir la limpieza y buscar ayuda médica.
- Beba abundante agua: su volumen diario no debe ser inferior a 2 litros.
Si por alguna razón el procedimiento no le ha funcionado, la próxima vez puede preparar la avena de otra manera: a veces la receta depende de muchos factores. En el caso de algunas personas, el organismo sólo responde a una infusión o decocción, mientras que otras no perciben nada más que las gachas. Por lo tanto, es necesario probar diferentes opciones.
Esquemas, metodologías, recetas
Al elegir las recetas, preste atención a la facilidad de preparación del plato, a los ingredientes adicionales, a sus cualidades gustativas y a sus preferencias personales.
Metodología de Jean de-S. Catalina
Un conocido médico nutricionista francés que practicó esta técnica en sí mismo. La eficacia de su esquema es un tema discutible. Sin embargo, vivió hasta los 100 años.
Acción: Limpiar todo el organismo.
Receta: decocción de avena clásica.
Esquema de toma:
- 400 ml – antes del desayuno;
- 400 ml – durante la comida;
- 400 ml – 3 horas después de la comida.
Tratamiento: 2 semanas. Repetición: cada seis meses.
En termo
Acción: Limpiar todo el organismo.
Receta:
