Mantenerse activo es crítico.
Según la neuróloga Ekaterina Demyanovskaya, es fundamental salir a caminar tanto como sea posible durante los días soleados, ya que la luz solar es uno de los factores desencadenantes en la producción de serotonina.
Además, la especialista enfatiza la importancia de practicar deportes, dormir lo suficiente y tener una alimentación saludable. También menciona que la terapia de luz puede ser beneficiosa en caso de ser necesario.
“Existen varios factores que determinan la producción de serotonina. Uno de los más importantes es la luz solar. Hay estudios que demuestran que los niveles de producción de serotonina dependen de la intensidad y duración de la exposición a la luz solar. En invierno, debido a nuestro clima, la escasez de luz solar puede disminuir la producción de esta hormona de la felicidad, lo que puede provocar estados de ánimo tristes, depresivos y trastornos del sueño”, señala la especialista.
**Importante: El contenido de este artículo informativo no debe tomarse como un consejo médico. Consulte con un profesional antes de tomar cualquier decisión.**
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