Valentina Pávlovna Lavrova (nacida en 1942) es una personalidad extraordinaria con un destino difícil. Todos los que asistieron a sus conferencias hablan de esta mujer con gran admiración. A pesar de que inicialmente mucha gente se mostró escéptica ante la metodología de este psíquico autoproclamado, cuenta con una maestría en ingeniería. Trabajó durante mucho tiempo en un instituto de investigación y escribe e investiga en los campos de la filosofía, la sociología y las ciencias políticas. Su trabajo principal es “Claves de los misterios de la vida”.
Sin embargo, solo unas pocas páginas de esta voluminosa obra (siete volúmenes) están dedicadas a la técnica del ayuno seco alternante, que la misma Valentina Pávlovna practicaba. No obstante, ha ganado un amplio reconocimiento y popularidad tanto entre las personas comunes como entre los especialistas.
Esencia del método
En primer lugar, la técnica de ayuno según Lavrova es seca. Es decir, implica una abstinencia total de agua. Además, no solo está prohibido beberla, sino también cualquier procedimiento que implique agua. No está permitido ducharse ni bañarse, lavarse la cara, remojar los pies, fregar platos, cepillarse los dientes, enjuagarse la boca o la garganta, hacerse enemas o incluso mojarse bajo la lluvia. Cualquier contacto con el agua se considera una grave violación de las reglas del método.
En segundo lugar, el ayuno seco según Lavrova se llama alternante porque implica un paradigma completo de alternancia secuencial de la abstinencia de alimentos y agua con el descanso, según un esquema de aumento gradual. Esta es la principal ventaja del método. Es necesario comenzar con el programa 1-1. No se puede pasar a la siguiente etapa (= cascada) hasta que el cuerpo se haya adaptado por completo a la anterior. Esto permite minimizar el estrés y no dañar el funcionamiento de los órganos internos.
En total, se proponen cinco programas: desde el 1-1 hasta el 5-5. No hay límite de tiempo para las cascadas, se puede permanecer en cada una de ellas el tiempo que se desee. Lo principal es que el cuerpo se adapte y esté preparado para pasar a la siguiente etapa.
Indicaciones y contraindicaciones
Lavrova prestó mucha atención a este tema. El ayuno que propone, como ella misma señaló, está indicado para el tratamiento de diversas enfermedades y para mejorar la salud general del cuerpo. La pérdida de peso que conlleva este ayuno es un efecto secundario. En este sentido, en su trabajo enumera en detalle las enfermedades y afecciones en las que recomienda practicar esta técnica y en las que no es aconsejable.
Indicaciones:
* Adenoma
* Arterioesclerosis
* Infertilidad
* Asma bronquial
* Esquizofrenia letárgica
* Gastritis, gastroduodenitis
* Hipertensión, distonía, isquemia
* Reacciones alérgicas en la piel, atrofia y ulceración de los tejidos
* Depresión, estrés, crisis emocionales
* Obesidad
* Osteoartritis, osteocondrosis, artritis
* Falta de respuesta a la terapia de medicamentos
* Sarcoidosis
* Colecistitis, pancreatitis, enteritis, colitis
Enfermedades en las que no está contraindicado, pero las consecuencias pueden ser impredecibles, por lo que se requiere la supervisión constante de un médico durante todo el experimento:
* Anemia
* Várices
* Menores de 14 años y mayores de 70 años
* Helmintiasis
* Cálculos biliares
* Exacerbación de enfermedades infecciosas
* Análisis de orina deficiente
* Gota
* Úlcera gástrica y duodenal
Contraindicaciones:
* Anorexia, raquitismo, agotamiento
* Embarazo, lactancia
* Enfermedades hepáticas y renales
* Enfermedades purulentas, focos de inflamación en el cuerpo
* Taquicardia
* Insuficiencia circulatoria, trombosis, tromboflebitis, mala coagulación sanguínea
* Cáncer
* Diabetes
* Tirotoxicosis, hipertiroidismo e hipotiroidismo, acromegalia
* Tuberculosis activa
Al mismo tiempo, Lavrova señaló que estas listas son relativas, ya que cada cuerpo reacciona de manera diferente al ayuno seco. En este sentido, recomienda encarecidamente que, en caso de cualquier enfermedad o dolencia, se consulte primero con los médicos para conocer si es posible o no practicar dicha técnica según los problemas de salud.
Etapa preparatoria
Incluso un día de ayuno requiere una preparación cuidadosa. Es necesario minimizar el estrés del cuerpo, lo que le permitirá resistir el mayor tiempo posible sin consecuencias para la salud.
1. Someterse a un examen médico para identificar posibles contraindicaciones. Obtenga la aprobación del médico.
2. Dos semanas antes del ayuno, comience a seguir las listas de alimentos permitidos y prohibidos según Lavrova (se detallan a continuación).
3. Valentina Pávlovna recomienda, para un mejor efecto, comenzar una semana antes con una dieta vegetariana y seguirla también en los días de descanso.
4. Elabore un horario conveniente, lleve un diario para registrar las sensaciones y los resultados.
5. La última comida se realiza a las 5 p. m.
6. A las 6 p. m., se toma una bebida abundante (la cantidad deseada). Puede ser agua corriente o con la adición de limón o miel. Esta hora se considera el punto de partida. Después de las 6 p. m. del día siguiente, habrán transcurrido las primeras 24 horas de ayuno. El final también debe producirse estrictamente a esta hora.
Lavrova recomienda dejar de fumar dos o tres semanas antes de comenzar y comenzar gradualmente a llevar un estilo de vida saludable. Los malos hábitos, las jornadas laborales de 14 horas, las constantes crisis nerviosas, la falta de horario y un régimen de sueño son incompatibles con esta técnica.
Cascadas
Inicial
Esquema: 1 día de ayuno, 1 día de descanso.
El ayuno en cascada inicial de un día según Lavrova es uno de los más populares entre quienes desean perder peso. No cura enfermedades graves, pero puede limpiar el cuerpo y comenzar el proceso de pérdida de peso.
Esta cascada puede durar un período indefinido. Si no está seguro de si está preparado para pasar a la siguiente etapa, puede permanecer en ella hasta un mes completo.
Para lograr el máximo efecto, se recomienda seguir una dieta vegetariana en los días de descanso. Y lo más importante, beber mucha agua.
Secundaria
Esquema: 2 días de ayuno, 2 días de descanso.
Se puede pasar a esta cascada si el ayuno de un día ya se tolera fácilmente (la sed y el hambre no son tan insoportables como antes, no hay mareos ni náuseas). Esto suele ocurrir después de un mes de entrenamiento.
Se tolera mucho peor que el ayuno de un día y requiere una adaptación más prolongada. Aquí se permiten los descansos entre cascadas (los llamados períodos de transición), pero no más de dos días. Por lo tanto, es aconsejable ayunar dos días, consumir alimentos vegetales durante dos días y luego volver a una dieta normal durante dos días más.
Terciaria
Esquema: 3 días de ayuno, 3 días de descanso.
Los especialistas recomiendan a los principiantes pasar a esta cascada solo si han practicado la segunda durante un mes y medio o dos meses y han estado preparando activamente sus cuerpos para dicho estrés durante todo ese tiempo.
