Alexei Petrovich Stolyarnikov es el “Gran Desconocido”. No hay una biografía detallada sobre él. Lo único que se sabe con certeza es que fue profesor y terapeuta naturista, que trabajó principalmente en Estados Unidos y ocasionalmente en Rusia. Sus dos libros sobre purificación y sanación del cuerpo a través de la dieta, “Rebirth” y “Feed Your Body”, fueron muy populares. Hay quien dice que era solo un seudónimo, quizás incluso colectivo.
Algunos creen que el ayuno terapéutico según Stolyarnikov no es más que una interpretación de la famosa técnica de Paul Bragg. De hecho, el autor menciona constantemente a este último en su libro, cita ejemplos de la práctica del destacado representante de la medicina alternativa estadounidense, los acompaña de sus comentarios y recomendaciones. No obstante, también hay muchos puntos originales.
Esencia
El ayuno según Stolyarnikov se realiza con agua. No solo no prohíbe, sino que incluso recomienda beber agua durante el ayuno. Además, es deseable que sea agua natural y no hervida: de pozos, manantiales, lagos u otros depósitos y pozos artesianos. El agua del grifo no es adecuada en absoluto. Tampoco se recomienda el agua mineral porque contiene muchas impurezas y, en particular, sales, que son las primeras en ser eliminadas durante el período de desintoxicación. Si se vive permanentemente en la ciudad, lo óptimo es el agua destilada.
Se permiten todo tipo de procedimientos con agua y enemas, además de beber agua. En cuanto a la comida, no hay indulgencias.
En cuanto a la duración, Stolyarnikov considera que lo óptimo es de 21 a 28 días. Afirma que durante ese tiempo el cuerpo se limpia por completo, no solo de toxinas y escorias, sino también de tejidos enfermos que causan la mayoría de las enfermedades. Para los principiantes, recomienda probar duraciones de 7, 10 y 14 días. El maestro considera que los ayunos de menos de 7 días no son efectivos. No pueden tener efectos curativos.
A diferencia de sus colegas, Stolyarnikov señala que el ayuno es terapéutico no solo porque permite curar enfermedades crónicas que la medicina tradicional no siempre puede enfrentar. También lo ve como una herramienta efectiva para adelgazar.
Una de las ventajas del método es la descripción detallada de cómo salir del ayuno, que el autor consideraba una de las etapas de la terapia. Pero un claro inconveniente es que en su libro no se describe la entrada, que según muchos expertos en este campo es muy importante.
Cómo ayunar
**Condición 1: el agua**
Si no es posible encontrar agua natural, Stolyarnikov sugiere comprar un destilador. Su receta particular: un tercio de vaso de agua mineral (el maestro recomienda Narzan, Essentuki-4 o Borjomi) y los dos tercios restantes con agua destilada. Como alternativa, se puede utilizar agua embotellada.
El volumen diario de agua está estrictamente establecido: de 2,5 a un máximo de 4 litros.
**Condición 2: calor y sol**
Stolyarnikov consideraba imprescindible ayunar en verano. Cuando el cuerpo pasa a un modo de nutrición interna, la temperatura del cuerpo baja un poco, pero durante la crisis de acidosis, por el contrario, puede subir. Para soportar ambos estados de la manera más confortable posible, es necesario estar en un lugar lo más cálido posible. Además, no debe ser artificial (dispositivos de calefacción), sino natural (sol).
**Condición 3: aire fresco**
Durante el ayuno, la sangre debe saturarse de oxígeno para transportarlo a los tejidos y órganos. Esto es necesario para su trabajo normal. Por eso Stolyarnikov insiste en la implementación de este procedimiento al aire libre. Sin embargo, él mismo, como confiesa, siempre ayuna en un entorno urbano extenso. Va a nadar al aire libre en el balcón y camina por los parques.
**Condición 4: no sobrecargarse**
Stolyarnikov no sugiere, como algunos científicos, caminar 20 km por día. Aconseja guiarse por su propio estado de ánimo. Si no tiene energía, es mejor acostarse. Si lo desea, puede caminar, limpiar o incluso trabajar. Pero el maestro desaconseja enérgicamente esto basándose en su propia experiencia. En sus libros describe cómo durante uno de sus ayunos tuvo que dar un examen, después del cual regresó a casa literalmente con la cara verde.
**Condición 5: enemas**
Stolyarnikov considera obligatorio incorporar enemas durante un ayuno. Según escribe en su libro, sin ellos el cuerpo no se limpia por completo. Se pueden empezar a hacer a partir del quinto día, luego cada 4-5 días y también antes de salir. El agua debe estar destilada y tibia, volumen: 2-2,5 litros.
Procedimiento: acostarse en la bañera, levantar la pelvis, acostarse sobre el lado derecho, ponerse de pie, acostarse sobre la espalda, acostarse sobre el lado izquierdo, ponerse de pie, vaciar. En cada posición, debe permanecer de 1 a 2 minutos. Esto permitirá que el agua penetre gradualmente y uniformemente en todas las secciones internas.
Artículo relacionado: Enema para limpiar los intestinos
En su libro, Stolyarnikov advierte que durante el ayuno habrá problemas para dormir. Además, se manifiestan no solo por insomnio y dificultad para conciliar el sueño, sino también por pesadillas terribles.
El maestro subraya especialmente otro punto. Si todo va bien, entre el cuarto y quinto día, la lengua se cubrirá de una capa amarillenta o grisácea y el blanco de los ojos se volverá turbio. Estos son los principales signos de que las toxinas y escorias están saliendo activamente del cuerpo.
Salida
Stolyarnikov consideraba que salir del ayuno era incluso más importante que el ayuno en sí. Dedica mucho más espacio en su libro a ello que a todas las demás etapas.
Duración
La duración del período de salida depende directamente de la duración del ayuno. Stolyarnikov ofrece los esquemas descritos por el naturópata estadounidense Arnold de Vries en su libro “Ayuno terapéutico”:
Sin embargo, afirma por experiencia propia que son términos demasiado cortos para que el cuerpo tenga tiempo de recuperarse. Por lo que propone extender la primera fase de salida hasta que sienta un amargor en la boca después de tomar un jugo fresco diluido. Una vez que desaparezca, puede pasar a la siguiente fase.
Etapas
**Primera etapa: terapia de jugos**
Inmediatamente después del ayuno, solo se permite tomar jugos de frutas, exprimidos en casa a mano y diluidos a la mitad con agua destilada. La receta particular de Stolyarnikov: ½ limón, ½ naranja, ½ toronja, 300 ml de agua. También recomienda para este fin piña, uva y granada. Es necesario pelar los cítricos porque durante este período serán difíciles de digerir. No se indica el volumen diario.
**Segunda etapa: una dieta de jugos vegetales y hierbas**
Se pueden agregar después de que el amargor en la boca después de los jugos de frutas haya desaparecido. Para ello, recomienda: zanahoria, remolacha, apio, eneldo, hojas frescas de diente de león, papas.
**Tercera etapa: verduras cocidas y gachas**
