La mayoría de enfermedades bucales están relacionadas con el consumo de dulces. Sin embargo, es imposible renunciar completamente a los dulces, sobre todo en las vísperas de días festivos.
El cirujano dentista, implantólogo, periodoncista, protésico, ortodoncista y profesor Aram Davodian compartió con aif.ru información sobre cómo consumir dulces sin dañar los dientes.
—Para cuidar la salud dental, es recomendable consumir dulces después de las comidas principales y no utilizarlos como tentempié entre horas, porque durante la ingesta de postres, la saliva se vuelve ácida, lo que puede tener consecuencias negativas para el estado de los dientes y las encías, de cuyo proceso depende directamente el estado de salud de la cavidad bucal.
La saliva tiene un medio alcalino que favorece la regeneración de los tejidos, pero con el consumo frecuente de dulces se vuelve ácida, lo que acarrea consecuencias indeseables. Para minimizar el riesgo, trata de evitar los postres y los aperitivos que contengan dulces, y es recomendable enjuagarte la boca con agua limpia después de consumirlos.
El chicle como alternativa
No siempre es posible lavarse los dientes después de consumir dulces, en cuyo caso a los niños se les puede ofrecer chicles sin azúcar que contengan xilitol u otros edulcorantes; deben masticarse durante 10 o 15 minutos y después escupirse, lo que también pueden hacer los adultos.
Reducir el consumo de bebidas azucaradas
Las bebidas azucaradas, como los refrescos, pueden provocar importantes daños en los dientes, para reducir su efecto negativo tómalo con pajita y en pequeñas cantidades.
Evitar los dulces pegajosos
Las golosinas, el turrón y algunos frutos secos pueden pegarse a los dientes y permanecer en los espacios interdentales, lo que aumenta el riesgo de caries; es preferible sustituirlos por postres blandos o hacer compota de frutos secos sin azúcar.
No cepillarse los dientes inmediatamente después de tomar alimentos agridulces
Las frutas agridulces contienen azúcar y ácidos que pueden dañar el esmalte, por lo que es aconsejable esperar unos 30 minutos después de tomarlos y dejar que el esmalte se regenere antes de cepillarse los dientes.
Tener en cuenta el azúcar de otros productos
El azúcar no solo está presente en los dulces, sino también en otros productos como las salsas, las salchichas y los yogures, que también pueden contribuir a la destrucción del esmalte dental; por ello, antes de comprar cualquiera, lee detenidamente la composición en el envase y elige productos sin azúcares añadidos.
Los azúcares naturales también pueden ser peligrosos
Las bacterias que causan las caries se multiplican no solo con los dulces, sino también con los azúcares naturales contenidos en las frutas, por lo que es preferible tomar frutas dulces y frutos secos después de la comida principal y después enjuagarse la boca con agua o cepillarse los dientes.
Recomendaciones para niños
La desmineralización del esmalte es más rápida en los niños, por eso necesitan lavarse los dientes con más frecuencia, evitar los dulces entre comidas y utilizar pastas dentales de calidad con teobromina para proteger los dientes.
Por lo tanto, se pueden consumir dulces, pero preferiblemente después de las comidas principales, evitando los dulces pegajosos; elige chocolate con teobromina que refuerza el esmalte, toma las bebidas azucaradas con pajita y no te olvides de enjuagarte la boca o cepillarte los dientes después de consumirlas; seguir estas sencillas recomendaciones te ayudará a proteger tus dientes de las caries y otros problemas dentales.
