La gran mayoría de las patologías bucales están relacionadas con el consumo de alimentos dulces. Sin embargo, es imposible renunciar totalmente a los alimentos dulces, especialmente en la víspera de Año Nuevo.
El cirujano dentista, implantologo, periodoncista, protesico, ortodoncista y profesor Aram Davidyan contó al sitio web aif.ru cómo consumir dulces sin dañar los dientes.
—Para mantener la salud bucal, es importante consumir dulces después del plato principal y no como refrigerio entre comidas. Esto se debe a que durante las comidas el consumo de postres provoca que la saliva se vuelva ácida, lo cual puede afectar negativamente el estado de los dientes y las encías. La salud bucal depende directamente de este proceso.
La saliva tiene un pH alcalino, lo que favorece la reparación de los tejidos, pero el consumo frecuente de dulces la vuelve ácida, con las consecuencias correspondientes. Para minimizar los riesgos, es aconsejable no consumir dulces y postres como refrigerio. Después de comer algo dulce, es útil enjuagar la boca con agua limpia.
El chicle como alternativa
No siempre es posible cepillarse los dientes después de comer algo dulce. En tales casos, a los niños se les pueden ofrecer chicles sin azúcar que contengan xilitol u otros sustitutos del azúcar. Se recomienda masticarlos durante 10-15 minutos y luego escupirlos. Esta recomendación también es válida para los adultos.
Reducir el consumo de bebidas azucaradas
Las bebidas azucaradas, como los refrescos, pueden dañar mucho los dientes. Para minimizar sus efectos negativos, es aconsejable beberlas con una pajita o sorbete y en cantidades limitadas.
Evitar dulces pegajosos
Varios productos, como caramelo masticable, turrón y algunos frutos secos, pueden adherirse a los dientes y permanecer entre los espacios interdentales, lo que aumenta el riesgo de daño. Es aconsejable reemplazar tales dulces con postres más suaves o consumir frutos secos en forma de compota sin azúcar.
No cepillarse los dientes inmediatamente después de alimentos ácidos
Las frutas ácidas contienen azúcares y ácidos que pueden dañar el esmalte de los dientes. Para que se restaure después de su consumo, debe esperar unos 30 minutos antes de cepillarse los dientes.
Tener en cuenta el azúcar en otros alimentos
El azúcar no solo está presente en dulces, sino también en otros productos, como salsas, embutidos y yogures. También puede contribuir a la destrucción del esmalte, por lo que antes de comprar es aconsejable estudiar la composición del envase y elegir alimentos sin azúcares añadidos.
Los azúcares naturales también pueden ser peligrosos
Las bacterias cariogénicas se multiplican tanto en dulces como en azúcares naturales de frutas. Es aconsejable consumir frutas y frutos secos dulces después del plato principal y luego enjuagarse la boca con agua o cepillarse los dientes.
Recomendaciones para niños
En los niños, el proceso de desmineralización del esmalte de los dientes es más rápido, por lo que deben cepillarse los dientes con más frecuencia, evitar los dulces como refrigerio y utilizar pastas de dientes de calidad con teobromina, que están diseñadas para fortalecer los dientes.
En resumen, puedes comer dulces, pero es mejor hacerlo después de las comidas. Evita los dulces pegajosos y elige chocolate con teobromina, que fortalece el esmalte. Bebe bebidas dulces con una pajita o sorbete y no olvides enjuagarte la boca o cepillarte los dientes después. Siguiendo estas simples recomendaciones, protegerás tus dientes de las caries y otras enfermedades bucales.
