Esta es la cantidad que puedes comer en una sola comida.
Galina Smirnova, endocrinóloga del Scandinavian Health Centre, nos aclara la cantidad de ensalada rusa, arenque bajo abrigo y gelatina que puedes consumir en una noche de fiesta sin poner en riesgo tu salud.
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Según la gastroenteróloga, la gelatina es un plato saludable por su composición, pero se recomienda consumir hasta 200 gramos cada vez.
En cuanto a la ensalada rusa, una porción saludable son tres cucharadas soperas. El arenque bajo abrigo es una ensalada saludable por la presencia de ácidos grasos poliinsaturados. Una porción saludable son 100 gramos.
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