La nutricionista Roxana Ehsani no los probaría para nada.
Si te encantan los alimentos que aparecen en la lista, no tienes que renunciar a ellos por completo. Solo tienes que consumirlos con moderación.
**Galletas navideñas:** Comer muchas galletas de una sola vez puede generar un consumo excesivo de azúcares añadidos y grasas saturadas. Esto incrementará tus niveles de azúcar en sangre y te pondrá en mayor riesgo de aumentar tus niveles de colesterol.
**Ponche de huevo:** El ponche de huevo está lleno de calorías vacías. Una taza de esta bebida te aportará 400 calorías, 20 g de grasa total, 12 g de grasa saturada y 48 g de azúcar. Además, está hecho con yemas de huevo crudas, lo cual aumenta el riesgo de contraer enfermedades transmitidas por alimentos. Finalmente, si le agregas alcohol a la bebida, consumirás incluso más calorías vacías.
**Bocadillos envueltos en tocino:** El tocino no es saludable porque contiene mucha grasa. Tres onzas de esta carne te aportarán alrededor de 400 calorías, 30 g de grasa total, 10 g de grasa saturada y 1430 mg de sodio.
**Ganache de chocolate:** Cuando comas este postre, controla el tamaño de tus porciones.
**Pastel de nuez:** Una porción de pastel de nuez contiene 541 calorías, 22,2 g de grasa total, 3,5 g de grasa saturada, 79 g de carbohidratos totales y 33,5 g de azúcar. Además, típicamente tiene una base de mantequilla y un glaseado de crema batida. Esto lo convierte en una bomba de calorías.
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