- Cómo elegir un método
- Nutrición
- Ejercicio
- Procedimientos cosméticos
- Cómo tratar la celulitis
La celulitis estropea la figura de las mujeres. Por eso, ellas siempre se hacen la pregunta de cómo deshacerse de la celulitis, si es posible hacerlo en casa, ya que no todas tienen tiempo o dinero para procedimientos…
La moderna industria de la belleza ofrece miles de formas de combatirla, pero ¿cuál es la más efectiva? Dos cosas se deben tener en cuenta en primer lugar. Primero, es una enfermedad, por lo que los procedimientos cosméticos por sí solos no serán suficientes: es necesario realizar un tratamiento integral. Segundo, debe ser integral para lograr el mejor resultado.
Cómo elegir un método
Todos los métodos para combatir la celulitis que se pueden utilizar en casa se pueden dividir en bloques más pequeños.
- Terapia conductual
Incluye la nutrición adecuada (en particular, una dieta anticelulítica) y ejercicio (realización regular de ejercicios especiales).
- Procedimientos cosméticos
Es recomendable que los realice un profesional en un salón de belleza: el efecto será mucho mayor. Pero nuestro objetivo es deshacernos de la celulitis en casa, por lo que haremos todo por nuestra cuenta. A saber: automasaje en zonas conflictivas (manual o con dispositivos), envolturas y baños anticelulíticos, además del uso de cremas, geles y exfoliantes.
- Medicamentos y medicina tradicional
Quizá este sea el bloque más efectivo: tomar medicamentos y remedios naturales. Como la celulitis es una enfermedad del tejido adiposo subcutáneo, debe tratarse.
¿Ya has decidido hacerte envolturas y buscas una crema anticelulítica para los glúteos, porque no tienes tiempo para hacer ejercicio y no puedes hacer dieta, y los medicamentos son dañinos y peligrosos? Es importante advertirte sobre esto para que no te decepciones después. El principio fundamental para combatir la celulitis en casa es una estrategia integral. Solo una combinación adecuada de todos los bloques te permitirá deshacerte de este trastorno.
Al mismo tiempo, es necesario tener en cuenta el grado de desarrollo de la enfermedad. Los médicos distinguen 4 etapas de desarrollo y, para cada una, habrá técnicas específicas que serán efectivas, mientras que otras no servirán. Juzga por ti mismo.
Etapa I / precelulítica
Síntomas
La piel de las piernas, los glúteos y el abdomen pierde elasticidad. Los volúmenes de las caderas y la cintura aumentan. Los nódulos solo son notables al presionar con un dedo. En estas zonas, los hematomas aparecen fácilmente (antes no aparecían), las heridas cicatrizan más lentamente de lo normal y se forma una desagradable red capilar de arañas vasculares.
Qué hacer
Comienza a trabajar activamente en el bloque de procedimientos cosméticos caseros. Este es el momento perfecto para comprar un gel anticelulítico eficaz, aficionarte a los baños y dominar el arte de las envolturas. Todavía es demasiado pronto para hacer dieta, pero ya puedes practicar deportes.
Etapa II / de mármol
Síntomas
La piel de naranja ya es visible a simple vista, aunque todavía no es muy pronunciada. Esta etapa se llama mármol porque la piel de las áreas conflictivas adquiere un tono muy pálido, casi blanco. Y esto tiene una explicación: la microcirculación de sangre y linfa en la piel subcutánea se altera. Estas áreas del cuerpo siempre están frías. Los tubérculos se vuelven muy notables debido a los depósitos de grasa.
Qué hacer
En el bloque de procedimientos cosméticos, es hora de dominar el automasaje (por ahora, el manual es suficiente). Todavía es demasiado pronto para hacer dieta, pero debes comenzar una alimentación adecuada. Y puedes recurrir a recetas de medicina tradicional (hierbas, miel, etc.).
Etapa III / nodular
Síntomas
La celulitis se manifiesta en todo su esplendor: los tubérculos subcutáneos (los llamados nódulos) aumentan de tamaño, la superficie ondulada estropea la apariencia. Al presionar con el dedo, se nota dolor. Comienza el edema. En el interior, todo también es bastante triste: los depósitos de grasa presionan los nervios, lo que lleva a una pérdida de sensibilidad de la piel en estas áreas. El tejido muscular no puede contraerse normalmente y, como resultado, se vuelve áspero e incluso cicatriza.
Qué hacer
Es hora de hacer sonar la alarma y tomar medidas activas. Aquí, los métodos caseros ya no son suficientes: tendrás que recurrir a procedimientos de salón con una esteticista (D’Arsonval, ventosas, etc.). Sigue una dieta anticelulítica durante un par de semanas o incluso un mes. Aumenta la intensidad del entrenamiento. En cuanto a los medicamentos, se pueden recomendar suplementos alimenticios.
Etapa IV / final
Síntomas
La piel es similar a una esponja dura y densa. Incluso cuando está caliente, permanece desagradablemente fría, y el tono mármol adquiere un tono azulado. Los trastornos patológicos de la circulación sanguínea conducen a un daño grave y, a veces, irreversible de las terminaciones nerviosas. El tejido muscular está atrofiado. Los nódulos son poco móviles y dolorosos. Hay un aspecto positivo: la etapa final de la celulitis se diagnostica muy raramente, en solo el 5% de los casos.
Qué hacer
Es imposible deshacerse de esta etapa de la enfermedad en casa. Los cosméticos de uso externo son inútiles. Se necesitan procedimientos cosméticos serios en un salón de belleza y medicamentos (según lo prescrito por un médico).
Determinar la etapa por ti mismo es bastante difícil, pero posible. Si tienes dudas sobre este tema, no confíes en los procedimientos caseros. Intenta visitar a un médico o esteticista: te dirán qué tan lejos has llegado y te asesorarán sobre qué hacer, desde un punto de vista profesional.
Nutrición
¿Quieres combatir la celulitis en casa sin gastar mucho dinero? Entonces, comienza con una alimentación adecuada. Sus principios se describen en todas partes, por lo que no te costará eliminar los alimentos nocivos de tu dieta y, por el contrario, apoyarte en los saludables. No subestimes su importancia en esta batalla.
Un menú bien planificado, un régimen de comidas, alimentos bajos en calorías y porciones pequeñas pueden deshacerte de la desagradable piel de naranja en un par de semanas, si la enfermedad aún no ha progresado mucho.
Pero mucho más efectiva será una dieta anticelulítica, cuyas bases deben convertirse en verdades indiscutibles para ti.
- No sigas dietas monótonas que no garanticen un equilibrio nutricional.
- Debes comer tantas frutas y verduras frescas como sea posible, sin someterlas a tratamiento térmico.
- 2,5 litros de agua pura al día deben convertirse en la norma.
- Las comidas deben ser fraccionadas (5-6 veces al día).
- El volumen de una porción es la palma de tu mano. Este principio no te permitirá comer en exceso.
- No puedes comer antes de acostarte, por lo que debes cenar 3-4 horas antes de irte a la cama.
- Los alimentos fritos están estrictamente prohibidos.
Las dietas de trigo sarraceno, frutas y verduras, avena, sin sal y líquidas también te ayudarán.
La dieta desarrollada por Nicole Ronsard se considera una dieta anticelulítica por derecho propio. Está diseñado para 10 días.
