Mesa redonda “Argumentos y hechos”, nº 51. La estrella del héroe, 18/12/2024.
¡Faltan menos de dos semanas para Año Nuevo! ¿Cómo ponerse en forma antes de las fiestas? Las expertas del periódico “AiF” les aconsejan a las señoras.
Rostro
Tatiana Egorova, dermatóloga, tricóloga y cosmetóloga:
– Llegó el momento de exfoliar; mejor optar por las opciones de nueva generación, menos traumáticas para la piel. A la vez, dejemos de tomar alcohol para no provocar hinchazón en la piel y retrasar los procesos de regeneración. Aumentemos el consumo de agua para eliminar toxinas y limpiar el cuerpo.
Diez días antes de las fiestas, incluyamos en nuestro régimen de cuidado las mascarillas de hidrogel con ácido hialurónico y colágeno; se pueden usar a diario, incluso hasta la víspera de Año Nuevo. Tres días antes, conviene prestar atención a los procedimientos de microcorriente: tonifican la piel, favorecen la respiración y activan la circulación sanguínea.
Quienes se depilen con cera, es mejor que lo hagan una semana antes de las fiestas, como fecha tope.
Para que la piel se vea más fresca, pasemos tiempo al aire libre y, si es posible, reduzcamos el tiempo frente a la computadora.
Cuerpo
Irina Tarasenko, entrenadora física:
– En este momento, no debe recurrirse a dietas rápidas; son peligrosas para el cuerpo y resultan en recaídas. Tampoco empecemos a practicar fitness activamente, especialmente si no se ha hecho durante el año; de lo contrario, solo se corre el riesgo de lesionarse. Lo que sí es posible es ajustar la alimentación: reducir dulces, harinas y sal para evitar la hinchazón. Comencemos la mañana con ejercicios (aunque sean simples ejercicios articulares) y caminatas. Diez días antes de las fiestas, agreguemos entrenamiento de fuerza: sentadillas, flexiones, planchas. Tres días antes, podemos agregar estiramientos. El 31 de diciembre, realicemos ejercicios suaves, como yoga. ¡Y lo más importante, dormir lo suficiente cada día!
Cabello
Anastasia Kurskaya, tricóloga, la candidata en ciencias médicas:
– En primer lugar, dejemos de usar planchas, tenacillas y secadores de pelo; eso ayuda a no resecar demasiado el cabello y dañarlo.
En segundo lugar, empecemos a usar mascarillas nutritivas e hidratantes con regularidad. Escojamos productos que contengan aceites (jojoba, argán, coco), proteínas y vitaminas.
Mantengamos la mascarilla en el cabello durante 30 o 40 minutos para lograr el efecto máximo.
En tercer lugar, prestemos atención a la alimentación. El pescado, los huevos, los frutos secos, las verduras y las frutas mejoran la salud no solo del cabello, sino también de la piel.
Diez días antes de Año Nuevo, vayamos a la peluquería, cortemos las puntas, y tinturémoslo si es necesario.
Cinco días antes, podemos empezar a usar sérums y aceites para las puntas del cabello.
El 31 de diciembre, lávese el cabello y enjuáguelo con agua fría para aportar brillo. No usemos mascarillas nutritivas para no apelmazarlo. Antes de peinarlo, usemos productos de protección térmica. Vale la pena planificar el peinado con anticipación; no es el momento de experimentar.
