“Argumentos i Factysh”, semanario Nº 51. Estrella del Héroe, 18-12-2024
¡Faltan menos de dos semanas para Navidad! ¿Cómo estar divina en las fiestas? AIF difunde consejos para mujeres de las expertas:
Rostro
Tatiana Yegórova, dermatóloga, tricóloga y cosmetóloga:
– Comience sesiones de exfoliado, pero elija productos de nueva generación que no dañen la piel, evite el alcohol, que inflama la piel y dificulta la renovación. Por el contrario, tome mucha agua: elimina toxinas y limpia el organismo.
Diez días antes de las fiestas, incorpore a su rutina de preparación mascarillas de hidrogel con ácido hialurónico y colágeno. Puede usarlas diariamente hasta Navidad. Tres días antes, céntrese en tratamientos de microcorriente, revitalizan la piel, la ayudan a respirar y estimulan la circulación sanguínea.
Si se depila con cera, hágalo una semana antes de las fiestas como máximo.
Para tener una piel resplandeciente, es imprescindible salir al aire libre y estar el menor tiempo posible frente al ordenador.
Cuerpo
Irina Tarasenko, entrenadora de fitness:
– No inicie dietas exprés ahora: son peligrosas para el organismo y pueden provocar recaídas. Tampoco es recomendable lanzarse a hacer ejercicio de forma intensa ahora, especialmente si no ha hecho ejercicio el resto del año: solo se arriesga a lesionarse. Adapte mejor su dieta, limite los dulces, las harinas y la sal para evitar la hinchazón. Comience el día con ejercicios de estiramiento (ejercicios articulares serán suficientes) y camine. Diez días antes de las fiestas, añada ejercicios de fuerza: sentadillas, flexiones, planchas. Tres días antes, puede hacer estiramientos. El 31 de diciembre, haga actividades más suaves, como yoga. ¡Y lo más importante de todo es dormir suficiente todas las noches!
Cabello
Anastasia Kurskaya, tricóloga, doctora en Ciencias Médicas:
– En primer lugar, deje de usar planchas de pelo, rizadores y secadores. Así evitará que el cabello se seque y se estropee demasiado.
En segundo lugar, utilice mascarillas nutritivas e hidratantes habitualmente. Busque productos que contengan aceites (jojoba, argán, coco), proteínas y vitaminas.
Para mayor eficacia, aplique la mascarilla en el cabello durante 30-40 minutos.
En tercer lugar, vigile su alimentación. El pescado, los huevos, los frutos secos, las verduras y las frutas ayudan a mejorar el estado del cabello y también de la piel.
Diez días antes de Navidad, vaya a la peluquería. Recórtese las puntas y tíñase el cabello si es necesario.
Cinco días antes, puede empezar a utilizar sérums y aceites en las puntas del cabello.
El 31 de diciembre, lávese el cabello y aclárelo con agua fría para darle más brillo. No use mascarillas nutritivas, porque darán menos volumen al cabello. Antes de peinarse, utilice siempre productos termo protectores. Elija de antemano el peinado, porque no es momento de experimentar.
