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Después de dar a luz, muchas mujeres sufren de depresión, no solo porque están privadas de sueño y están agotadas sino también porque están acomplejadas por su apariencia. Y no es solo por el exceso de peso, la barriga flácida y las estrías. El problema real es la barriga caída. Por cierto, en muchas mujeres, parece como si llevaran un embarazo de 6 meses. Pues, la pregunta lógica es: ¿cómo eliminarla y en qué plazo?
El problema
Lamentablemente, la mayoría de las madres jóvenes no entienden la gravedad del problema de la barriga caída después del parto. Lo perciben como un defecto estético que las hace poco atractivas. De hecho, este fenómeno en medicina se llama diástasis de los músculos rectos después del parto, y es un diagnóstico que en caso de síntomas pronunciados requiere la intervención de un especialista.
La cavidad abdominal se divide convencionalmente en varias partes: la línea media (central), los músculos rectos derecho e izquierdo, y la pared frontal. Durante el embarazo, el útero aumenta de tamaño gradualmente y presiona sobre la pared. Y esta separa los músculos hacia los lados. Esto es posible debido al debilitamiento temporal de los ligamentos y el tejido conectivo causado por la liberación de hormonas adicionales.
Resultado: el volumen de la barriga aumenta no solo por el crecimiento del feto y la formación de una capa de grasa (que cumple funciones protectoras durante el embarazo), sino también como consecuencia de la diástasis. Pero el bebé abandona alegremente la barriga de la madre, y los músculos cerca de la línea media permanecen separados hacia los lados, mientras que la capa de grasa tampoco desaparece.
El fortalecimiento muscular es muy lento y depende de varios factores: la velocidad con la que el útero se contraerá, la herencia, la complexión, el estilo de vida antes y después del embarazo. Por lo general, después del parto natural, la recuperación del cuerpo es de 2 a 3 meses más rápida que después de una cesárea, lo que significa que la barriga también desaparecerá lo suficientemente rápido.
Es importante determinar el grado de diástasis para tomar las medidas adecuadas a tiempo. Para esto, un mes después del parto, es necesario:
- Acostarse boca arriba.
- Doblar las rodillas.
- Relajarse.
- Palpar con las manos los lados para encontrar los músculos rectos derecho e izquierdo. Son más densos y elásticos que los tejidos blandos y flácidos del surco que corre a lo largo del centro del abdomen.
- Si la distancia entre ellos supera los 2 centímetros, la diástasis es pronunciada y requiere el examen de un especialista. En este caso, es necesario informar al ginecólogo sobre el problema, quien puede recomendar cirugía plástica.
- Si la distancia es inferior a 2 centímetros, se puede considerar que no hay problema, ya que con la ayuda de una faja, actividad física y otros métodos auxiliares, la barriga caída y flácida se puede eliminar sin problemas.
Si se ignora la diástasis, puede tener consecuencias desagradables: la aparición de una hernia abdominal, enfermedades ginecológicas y dolor en la espalda. Por lo tanto, es mejor consultar una vez más con el médico tratante, quien dirá si es necesario preocuparse y cómo deshacerse de la barriga después del parto y la cesárea con el menor daño para la salud.
Razones
Después de determinar el grado de diástasis, es útil averiguar si la barriga posparto es un fenómeno hereditario o si otros factores influyeron en el aumento de su volumen. Estas son las causas más comunes:
- Herencia
Es necesario preguntar a la madre o a la abuela si tuvieron una barriga caída y flácida después de dar a luz y cuánto tiempo les llevó recuperar su figura.
- Entrenamiento físico
Si una mujer hacía deporte antes del embarazo y durante el mismo realizaba ejercicios especiales para fortalecer el útero y los músculos de la cavidad abdominal, recuperará su figura rápidamente.
- Edad
Cuanto mayor sea una mujer, más difícil será eliminar la flacidez y las estrías, porque los procesos de regeneración se vuelven más lentos.
- Parto natural
Si el bebé nace por parto natural, la barriga desaparece más rápido que después de una cesárea.
- Lactancia materna
La producción de leche materna está asociada con la liberación de la hormona oxitocina, que contribuye a la contracción del útero de manera oportuna, y la velocidad de su recuperación dependerá de la velocidad a la que se fortalezcan los músculos abdominales.
- Aumento de peso durante el embarazo
No debe superar los 12 kg; de lo contrario, la diástasis irá acompañada de una capa de grasa significativa de la que será difícil deshacerse.
- Sobrepeso antes del parto
Como podemos ver, hay muchos factores que afectan el estado y la apariencia de la barriga. Sin embargo, la mayoría de ellos se pueden corregir y acelerar el proceso de recuperación de la figura.
Recomendaciones generales
Hay muchos métodos para eliminar la barriga después del parto, pueden ser una combinación de
