Este plan de emergencia es para personas que buscan una forma de perder peso lo más rápido posible. Sin embargo, solo puede seguirlo una persona sin problemas de salud, con un máximo de 10 kg de sobrepeso y con un carácter fuerte. Sin estos tres elementos, será imposible soportar la inanición intensa y el aumento brusco de la actividad motora.
Duración
Por lo tanto, el objetivo es perder peso en 5 días la cantidad de kilos necesaria. ¿Es seguro para la salud? Los nutricionistas aseguran que el cuerpo solo sufre si se pierde 1 kg por semana. Esta pérdida de peso gradual no afecta ni el estado de ánimo, ni la actividad de los órganos y sistemas, ni el bienestar. Según los mismos nutricionistas, cualquier otra cifra está plagada de consecuencias indeseables.
Con base en lo anterior, se deduce: 5 días es un período crítico para perder peso cualquier cantidad de kilos. Además, cuanto mayor sea este indicador, más peligroso será el proceso para la salud. Y aunque perder 3 kg más o menos inofensivamente es una realidad, perder 10 kg no solo es peligroso, sino prácticamente irreal incluso con la dieta más estricta. Por lo tanto, inicialmente vale la pena establecer metas realistas.
Te propongo 10 kg de peso que pueden perderse correctamente y sin dañar el cuerpo.
Contraindicaciones
Es importante recordar las siguientes contraindicaciones:
- enfermedades graves del tracto gastrointestinal, los riñones, el hígado, el corazón y los vasos sanguíneos;
- trastornos metabólicos;
- hipertensión;
- diabetes;
- depresión prolongada, trastornos mentales graves;
- embarazo, lactancia;
- infancia y vejez.
Preparación
Incluso si la necesidad de adelgazar es tan urgente que cada día cuenta, es aconsejable prepararse para este proceso. Esto minimizará el estrés en el cuerpo, reducirá el riesgo de complicaciones y efectos secundarios y mejorará los resultados. Para hacer esto, te recomendamos:
- reducir gradualmente el contenido calórico diario de la dieta, reduciendo las porciones y eligiendo solo alimentos saludables;
- minimizar la sal y el azúcar;
- abandonar el alcohol, reducir la cantidad de cigarrillos fumados;
- beber suficiente agua;
- realizar un día de ayuno con agua el día anterior;
- aumentar gradualmente la actividad motora, caminar más, realizar ejercicios de calentamiento.
Con una etapa preparatoria organizada adecuadamente, es posible perder 5 kg en 5 días como mínimo. Al mismo tiempo, el riesgo para la salud se reducirá significativamente.
Limpieza
Si te has fijado el objetivo de perder peso en cinco días, debes comprender cómo sucederá esto. Quienes asisten al gimnasio saben que la corrección de la figura se vuelve notable solo 2-3 meses después del inicio de las clases. Y el resultado de las dietas, una semana después o más. Por lo tanto, todo lo que perderás en un período tan corto es el exceso de líquido acumulado en los tejidos y un mínimo de grasa. También podrás deshacerte de las escorias y toxinas.
Es por eso que uno de los métodos más efectivos para perder peso en 5 días es una limpieza integral del cuerpo. Su esquema aproximado:
- Día 1: limpieza intestinal: enema matutino y laxantes, dieta monótona de manzanas.
- Día 2: limpieza del hígado: tomar magnesio por la mañana, comer solo frutas y verduras durante el día, beber ¼ de taza de jugo de limón recién exprimido y aceite de oliva natural cada cuarto de hora durante 2 horas por la noche.
- Día 3: limpieza de riñones: diurético matutino, dieta monótona de sandía.
- Día 4: limpieza pulmonar: beber expectorantes populares (decocciones de regaliz, gordolobo, manzanilla, salvia, romero), realizar ejercicios de respiración para adelgazar.
- Día 5: limpieza de los vasos sanguíneos: enema matutino con solución de limón, dieta monótona de jugos.
Este esquema te permite perder 3 o incluso 5 kg. Si entiendes claramente cuál es el punto débil de tu cuerpo (intestinos obstruidos o problemas hepáticos), puedes dedicar todo este tiempo a limpiar el órgano más contaminado. En cualquier caso, debes seguir dietas monótonas y realizar procedimientos.
¡Atención! La limpieza de cualquier órgano implica el uso de métodos bastante agresivos (enemas, laxantes y diuréticos, sonda nasogástrica). Sin consultar a un médico, cada uno de ellos puede provocar consecuencias indeseables e irreversibles para la salud.
Nutrición
Perder incluso 1 kg en 5 días sin dieta es extremadamente difícil, y mucho más con una pérdida de peso más significativa. A menos que hayas estado siguiendo los principios de una nutrición adecuada durante mucho tiempo y al mismo tiempo hayas aumentado tu actividad física varias veces, y
